様子見5km閾値走　前傾フォーム

前日までのビルドアップに続き台風前走れる時にと鵞足炎→坐骨神経痛からの様子見走。 前日面白そうと思った前傾フォームを意識してみようと速度上げられる高井戸公園周回入れて。 ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド 靴はHANZOT 5.03km 22:12 ペース4:25 153拍 ケイデンス195 歩幅1.16 上下動比5.9% 上下動7.0cm 左右差48.6:51.4 接地時間206 スプリット 4:52 4:25 4:05 4:20 4:20 高井戸公園で4分まで上がったがそこまでは速まらず。 その後落とさずに5km粘れたのは良かった。 膝は痛いから縮こまっていたのを皿の上下を伸ばす意識でよくなってきたか。 ​ランニングダイナミクスポッド