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January 3, 2025
カテゴリ：練習記録
ランはレペティションで形作り脚作り
GARMIN提示メニューも無酸素(200×5) 靴はKINVARA14 まず3.5kmビルドアップでケイデンス220まで上げて レペティション12本 100×4-200×4-100×4 2:50ペース、歩幅1.5まで広がり その後は自転車 登坂反復激坂八本 ラン同様形確認+脚作り その後は低強度でも買い出し走で運動量確保  【SAUCONY】 サッカニー KINVARA 14 キンバラ 14 S20823-75 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
January 3, 2025 05:26:18 PM
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