[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 竜胆輪道　（りんどうりんどう）

Inbody測定

通院後Inbody測定昨年は６月10月12月と測定点数71-68-68-69体重49-46-46-48筋量25-23-23-25体脂肪率7.4-8.3-7.9-6.5冬季のランレペティション自転車登坂反復の成果が出ているのでラン自転車とも走力に反映したいところ【メーカー公式】インボディ(InBody) ボディーコンポジションアナライザーInBody270S 業務用体組成計体成分分析体重計体脂肪計　フィットネス　高精度測定

March 3, 2025

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今年の目標

ラン自転車とも表彰台自転車はFTP200Wランは5km18分半は楽に切れるくらい走力つけて17分台を狙いたい。怪我を予防するにも距離を伸ばしていくにもやはりまずは高速系の練習を積む必要ありというのが実感なのでそのために3000mのレースへ挑戦してみてもハーフマラソンへの挑戦も気負わず練習の一環程度と考えても。ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版

January 1, 2025

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今年の振り返り

年始の目標は全て未達だがラン5kmは18分40秒台まで来てこれは及第点でもいいかkm4分ペースが以前よりもかなり楽に感じられるようになってきて15kmくらいのペース走も出来たのでハーフマラソンはすぐにでも走れそうだが走行後の脚への負担を考えると無理せずもう少し準備してからでもと思ってしまう。自転車はレース中止などでFTP自体の計測機会が少ない。200Wは厳しいので継続課題観るほうはポガチャルがすごいらしい噂は聞こえてくるが時間が出来たらとクスのブエルタまでで止まって全然追い付かず

December 31, 2024

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Pixel8　レビュー　インプレ

Pixel6aから8にして少し使った感想を。動作がかなり軽快になりサイズが若干小さくなったのが特にランニング自転車の時に助かる。電池持ちは変わらず良くないが充電時間がかなり短くなった印象。とりあえず今のところは変えて良かったなと。【最大2000円クーポンGET】「新品未使用品」SIMフリー Google Pixel 8 128GB ※赤ロム保証 [モデル:GZPF0][Obsidian][Hazel][Rose][Mint]

October 27, 2024

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Pixel8

スマホ新調Pixel6→6a→8Pixel三代目で慣れたら他に戻りづらい感じ未使用/国内版SIMフリー Google Pixel8 128GB/256GB [Obsidian] [Hazel] [Rose] [Mint] docomo/AU/Softbank/楽天モバイル回線対応白ロムスマホ本体

October 20, 2024

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ピーキング　トレーニングステータス

GARMINトレーニングステータスがピーキングになったので経過

October 15, 2024

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今年の目標

昨年同様表彰台、ハーフマラソン1時間半切それに加え自転車ではFTP200W現時点の108%で体重4.3倍程度ランでは5km18分半5kmの走力が持久力全般の指標になると思うので現時点でのkm4分ペースの感覚で3:40〜3:45で走れるように。

January 1, 2024

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今年を振り返って

年始の目標だった表彰台、ハーフマラソン1時間半切はどちらも達成できず。自転車ランとも少ないながらレース参戦出来てもう一段階上げたかったが結果は悪くはなかった。自転車はFTP185W体重四倍と筋力強化をせずに体重軽い状態ということを考えればまあこれくらいか。ランでは5kmを楽に20分切るとまではいかなかったが20分半程度の閾値は身体の負担が以前より少なく走れてきた。レペティションでは短距離なら3分近いペースにも徐々に慣れてきた。機材は自転車はターマックSL3がまだちょっとしっくりこないがカレラSLがいい感じになってきてずっと探してきた靴はスペシャアレスでやっと落ち着きそう。ランは速く走るには必須の厚底にまだ慣れないがストリークフライがなんとなく走り方わかってきたかも。ヴェイパー3アシックスメタスピードが新決戦靴候補で、新作ではナイキアルファフライ3とアディダスがEVO1の要素を取り入れてPRO4を出してくればどうかというところか。

December 31, 2023

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ツールドふくしま中止　復帰戦は箱根ヒルクライム?

復帰予定戦ツールドふくしまタイムトライアルは台風で路面状況悪化し警察指導で中止。天気では仕方ない。川内村のタイムトライアルに代替で参加させてもらえないかな?中止を知ったのは新幹線で福島駅に到着した時。天気は良かったのでサイクリングしてもと思ったがチューブラー換えたばかりの決戦機材で久々輪行でばらすの面倒なのでサイクリングはやめ。ランニング始めてから旅にラン靴で行けば散策しながらの旅先ランも出来るよなと思っているが今回はサンダルのためそれも出来ず。ということで福島駅散歩してお土産買って帰路へ。鈍行でもと思ったが乗り継ぎを考え少し時間短縮で宇都宮まで新幹線。ジャパンカップでよく来ていた宇都宮は久々で新しい電車(路面電車?)が出来てた。レースに向けての調整は結構いい感じで出来て身体は動くように思ったので輪行含め次回以降のレースの予行にはなった。自転車復帰戦は箱根か定峰峠のヒルクライムになるかランレースへの復帰の方が先になるか?ダニエルズのランニング・フォーミュラ　第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]

September 9, 2023

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今年の目標

表彰台ハーフマラソン1時間半切今年も自転車もランも表彰台は狙っていきたい。自転車はヒルクライムと修善寺が走れるようになればまた走りたい。ランは5km中心だと思うが5kmの時計を伸ばすと共に距離も伸ばしていきハーフマラソンくらいに挑戦できたらいいなと。km4:15ペースで90分切なので簡単ではないだろうがそのくらいが目標になるだろうなと。自転車がランの時ほど心拍上がらなくなっているように思うので（練習場所の確保が難しいが）そろそろ高負荷も入れたいところ。

January 1, 2023

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今年を振り返って

年始の目標を読み返しラン5km20分切、ランレース参戦が達成できてよかった。表彰台は今年も自転車ランとも未達成だがランレースも表彰台の可能性見えてきたようにも。ここ数年健康診断で指摘されていた脂質異常が解消されたのも良かった。自転車が思うように乗れなかったのは残念。

December 31, 2022

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レペティション十本

前回同様ラン練習内容継続で自転車の時の連光寺をFTP上でというレペティションではなくランのフォーム確認のレペティションを意識して。225w253w222w253w269w259w262w267w269w276w自然に移行したいと思った時はダンシングでペダリングはまだまだ。Daniels' Running Formula【電子書籍】[ Jack Daniels ]

June 16, 2022

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ゼレンスキーは何を?

英ではチャーチル、米ではキング牧師。さて日本では黒船襲来から明治維新、戦後を見据えて玉音放送、ちょうど場所中の相撲ネタなどもありそうだがやはり日露戦争になぞらえて来る？

March 20, 2022

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新スマホ　pixel6

iPhone13mini等と並んで二年間で一円のレンタルだったので導入。動作は早いが重量が重い。Ant+は非対応。opporeno5aもダメだったので使えるのはやはりGALAXYくらいか。寝かしていても二年後に返せばいいのでとりあえず使い勝手を試してみようと。

January 10, 2022

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今年の目標

表彰台ランデュアスロンレース参戦。あと一歩ということもある表彰台は今年も目指して。せっかく始めたランニングは表彰台は難しいかもだがレースは出たいなと。とりあえずまともに走れるようになって5km20分は普通に切れる状態にはしておきたい。ランニングが走れればデュアスロンにも挑戦したい。靴はアシックスGEL451とスペシャトライベントがあるのでとりあえずは大丈夫か。ドラフト禁止レースがあればTTバイクは乗りたいし組んでみたい。

January 2, 2022

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今年を振り返って

手首骨折ランニング開始手首骨折の回復にあてた一年。自転車に乗れない代わりにランニング開始。心肺は余裕あるが筋腱などにはかなりの負担だった。ランニング自体始めてみると面白く、ランニングのフォームを意識することでペダリング効率も少し上がったようで靴の履き方も示唆をもらえたので来年もランニング継続して相乗効果を期待。

December 31, 2021

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横綱相撲でアラフィリップ！　ツール第一ステージ

ツール第一ステージはいきなりの登りゴール距離を残した段階でアシスト一人の二番手から他の選手の仕掛けもない状態からのアタックでの勝利は世界チャンピオンにふさわしいこれぞまさに横綱相撲！斜行しても勝とうという（セコイ？）走りも少なくなかったが本当に素晴らしい走りだった！！(送料無料)【selle ITALIA】(セライタリア)SLR TDF スーパーフローツールドフランス限定モデル Ti316レールロード/MTBサドル(自転車)

June 27, 2021

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アディダスコアレーサー　新靴試し

やっと紐を普通に結べるようになり実質千円程度とセール激安だったので新靴入手アディダスコアレーサー BOAのラン靴アシックスGEL-451に比べ足底も甲側も柔らかい。大きさは同じアディダスのスーパースターの25cmが小さかったよなと思ったので25.5cm 多少余裕あるがこれで長さ幅はよかったかなという感じ。紐は余り過ぎるくらい余る。踵細い自分には紐はもっともっと締めあげたい感じはどうしてもある。ゆっくりだが走った感触は柔らかい。 GEL-451とずいぶん性格が違うように感じるのでまあ試してみよう。アディダス adidas コアレーサー / Coreracer （グレー）

March 30, 2021

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BOA ラン靴導入　アシックス GEL-451

片手で履ける靴を探していたが徐々に手指に力入るようになってきて紐靴でもいいかなという状態に。しかし、しっかり結べたとしても踵が細いからかかなりきつく結びたいとどの靴でも思っていてせっかくの機会なので紐以外の靴を試すことに。NIKEフライイーズやトレイルランニング用でいくつかBOAもあったので検討したが、アシックスのトライアスロン用BOAモデルに。裸足で履くトライアスロン用ということかかなり小さく普段25~25.5cmの自分だが26cmで薄手靴下でちょうどいい感じ。重量は185g　191gと軽い！履いた感じはNIKEで試着した25cmと似たようなサイズ感。スペシャの自転車靴で慣れているのでBOAはしっかり締められる。歩いた感じはランニングシューズ自体がものすごく久々なので良く分からず。外返しにはなりにくくなっているのかなと。脱ぐ時はスペシャよりも凄く楽に緩む。とりあえず少し試してみることに。アシックス　asics GEL-451　ランニング　メンズシューズ　T824N-300

March 23, 2021

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今年を振り返って

ペダリング改善を目標に量はさほどだか休み少なくよく乗れた。ペダリングはハム殿筋を使うこと、コンタドール風ダンシングというのが収穫。ケトトレーニングで痩せた一年だった(ここのところ練習量減って体重増加)食事は低糖質ケトン食で三月以降外食もしていないため栄養価の高い食事を作るのには慣れた一年。来季は体重増やして出力上げていきたい。

December 31, 2020

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自転車は安全？

自転車は三密とは遠い環境になるが生活環境によって感じ方に温度差が。電車で新宿や渋谷に行く用事がある自分にとっては一人で自転車に乗っている方がよほどましな環境だが、都会に出る必要のない人にとっては外で自転車に乗ること自体がリスクと感じるよう。あと数か月こんなことが続くのかな？？

April 5, 2020

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カラパス！　ジロ第十四ステージ

ジロ第十四ステージは連日の山頂ゴールで面白いレース！最後の前の登りでほとんどエースしか残らないとても厳しい展開。二人入っていたモビスターのカラパスが抜け出し得意の下りでニーバリも抜け出しを図ろうとするがログリッチも遅れることなく。マイカが脚つりの様子。そのままカラパス独走でゴールへの登り集団にはイェーツ、ニーバリのアシストのカルーゾが追いつく。カルーゾが引くがカラパスの勢い衰えずそのまま独走勝利！メイン集団はペース上がらずマリアローザもカラパス！チームメイトのランダも好位置につけているのでモビスターはこれからも攻撃を続けたいところ。ランダの仕掛けどころが何といっても注目。チーム力薄いログリッチには厳しい展開が予想されるがTTで逆転できる差のまま山岳を乗り切れるか。ニーバリは攻撃が必要なのでチーム力を生かした逆転劇を作り出せるか。。もう脚残ってないよという状態なのにエース達も消耗していて何度も仕事をするというこの日のカルーゾのようにエースにもアシストにもものすごく厳しい戦いだが観てる方には面白い！！?ジロ・デ・イタリア薔薇色の輪舞（ヤエスメディアムック） [ 砂田弓弦 ]?

May 26, 2019

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練習記録

過去練習記録。STRAVA3/9回復期明け連光寺五本→移動全体116wnp161w風強いので歩道で10:47185w9:30216w10:01200w10:00195w9:53204wはるひ野2:13183w黒川へ1:02235w柿生1:12221w柿生中1:01216w新大谷交差点から1:50194wみすずが丘1:07208w中川小、高田の丘へも上がらず今回は回復期入れて逆に踏めなくなったようにも。。ペダリングで力を入れる感覚を忘れてしまうので回復期といっても少しだけでもいいから乗っておいた方がよさそう。(送料無料)【PIONEER】(パイオニア)PIONEER SGX-CA500 GPSサイクルコンピューター【サイクルコンピュータ】(自転車) 4988028241130 CA-500

March 9, 2019

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走り納め

動いていると長袖ジャージが暑いくらいのいい天気の中の坂散策で今年は走り納めSTRAVA12/31

December 31, 2018

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今年の最優秀選手

フルーム好きな走り方の選手ではないがジロの走りは凄かった。これぞ王者の走り！どの競技でも横綱が横綱相撲を取って強さを見せつけるからこそ判官びいきもし甲斐があるというもの。敢闘賞　バルベルデ自分にとってバルベルデはフレイレをアシストして世界選を走っていた印象が一番強いがもうかなりの年月が経ってついに世界チャンピオングランツール含めそれ以外のレースでも素晴らしい走りだった！新人賞　モスコンこれからの成長が本当に楽しみ

December 31, 2018

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暑い！　連光寺二本　短時間高強度

和田峠に行きたかったが暑いので無理せず近場で（和田峠自体は日陰で結構涼しいと思うが、山にたどり着くまでの炎天下二時間走が負担大きすぎるので）夕方日が傾いて雲も少し日を遮り風があるという猛暑の今の時期としてはいい条件STRAVA7/14連光寺二本一本目かなり力入れて数値は上から時計出力パワーバランス左右ペダリング効率左右7:42243W44.9：55.149.8　58.0168拍ケイデンス85.1ダンシング率14.3全力に近いと思うが250W（体重五倍）出なかった。。(NPは269.4）出力重視だが風追っていたのでいい時計が出てくれたらとの思いも。その通りstrava区間は自己新無茶苦茶苦しく二本目どうしようかと思ったがペース落としてもいいから走ることに二本目8:26225W44.9：55.149.8　57.6163拍ケイデンス79.3ダンシング率11.5FTP上で走れたので十分。3分下ってはるひ野トンネルへ1:55213W151拍連光寺から3分のインターバルはかなり苦しいがペダリングの形意識してシッティングで。四分下って黒川へはダンシング0:52271W小田急線越えて柿生0:58263W151拍一分半下って柿生中はダンシングで0:51281W二分下って新大谷交差点から1:35216W一分下って王禅寺公園周り1:47199W黒須田1:25237W30秒休んで0:44306W二分挟んで0:35321W中川小へ0:40344W一分挟んでサレジオ学院へ1:30194W五分移動して高田の丘へ1:10325W30秒挟んで0:22323Wいまいちしっくりこなかったペダリングが少しいい感じで踏めたかなと思ったので感触確かめようとおまけで久末小周回二本1:44284W1:52265W五分挟んで蟹ヶ谷1:17326W最後にパイオニア前でもがき一本目はもう力出ないかなという感じで0:21320W最大455W二本目は何とか踏んで0:22460W最大671W発汗ミネラル不足か脚つりそうに。。パイオニアサイコンの気温は31.2度暑さの中という条件ならこれくらい練習できれば十分か。

July 14, 2018

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和田峠　今年初登頂

かなり以前ですが一応記録。STRAVA2/17今年初（落車後初）の和田峠へ向かい風がきつく和田峠までがつらかった。インスタグラム見てたら、降雪の数日後のまだ無理だろうという段階で登って路面状況レポートしてくれてるライダーさんがいて路面問題ないという貴重な情報を得ていたのですがその通りで雪は問題なし。ですが脚は動かず。。。和田峠（パイオニアサイコン手動計時）18:22207w 46.5：53.550.2　52.8ダンシング率26.2数値は上から時計出力パワーバランス左右そのあとは、みなみ野から野猿峠裏を通って尾根幹へ登って川崎街道で

February 17, 2018

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連光寺二本

かなり以前ですが一応記録。STRAVA2/10連光寺二本向かい風強いのでふだんより長い時間踏めると思って数値は上から時計出力パワーバランス左右ペダリング効率左右9:16219w44.9：55.146.4　56.4二本目は歩道通りダンシング中心で9:41207w47.5：52.545.1　44.8ダンシング率76.4黒川など回って移動して高田の丘へ1:21293w47.3：52.752.5　55.3ダンシング率44.5

February 10, 2018

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雪

南関東とは思えない雪と寒さ。神奈川平坦部では自転車乗れる道あるが峠はしばらく走れないか。

January 26, 2018

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運慶展

台風の日曜に上野の運慶展へ奈良旅で快慶展見たので運慶も台風のおかげかそれほど混雑なく。四天王像などどれも素晴らしかった。特に興味を引かれたのが龍燈立鬼像四天王像などでは鎧や着衣に覆われている筋肉がこの像はふんどし姿のためにとても良く分かる。殿筋はもちろんだが、何といってもハムストリングスが凄い！！千年前にはレッグカールのマシンなんてなかっただろうにあれだけ発達したハムストリングスの持ち主がモデルにいたのだろうか。想像で筋肉を発達させた姿を作りあげたならそれもまた凄いなと。他に十二神将立像髪型やしぐさが現代的というのか不思議。卯神を見て、胸張って姿勢ただして日々を送ろうかなと。運慶大全 [ 山本勉 ]

November 1, 2017

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スマホ　代替機

不調のスマホは修理に。代替機は京セラV02 KYV34

October 5, 2017

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今年の目標

表彰台今の状態からだと、ある程度練習できればちょうどいいくらいの目標だろうと。機材は7800系のSTIをメインに10Sというのはこれ以上の選択肢はないと思うので変わらないでしょう。（手組車輪を使う場合11Sにするのはメリットよりデメリットの方が大きいと思う）パイオニア　ペダリングモニターは参考程度に継続使用予定。TIME VXRSはカーボンコンパクトクランクのASXTITANなのでパワータップも使用していくことになるでしょう。24Hか28HのG3にカーボンリムで四六組かな。登録レースを走るなら6.8kg以上のバイクを用意する必要があるので一台組むことになるか。

January 1, 2017

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リオ五輪ロードレース

リオ五輪ロードレース速報山岳でワンデイをやればこうなるんだという面白いレースに。前半も砂浜の中の石畳という凄い舞台設定でボトルが飛びまくり、メカトラ落車も多発。後半の登りは厳しい。長い登りでのワンデイというのはたぶん初めて見るので興味深く。イタリアが主導権ニーバリが仕掛けてアルも遅れ気味ながらなんとか勝負集団に食らいつく。ホアキンはいつも通り積極的だが優勝候補筆頭に上がっていたバルベルデがいなくなり、フルームは立ち遅れアラフィリップは単独でホアキンの集団まで追いつくという強さを見せる。国対抗で人数が少ないせいかステージレースの山岳コースよりもはるかにめまぐるしく動き、アシストのコントロールも効きづらい。グランツールの山岳コースではアシストに守られたエースはどっしり構えていればいいが、それとは逆に前に前に攻めた選手でないと残れない展開。結果的にはクライマー、クラシッカーどちらに有利ともいえないコース設定になったか。世界選は毎年とても面白いレースになるのですが、このリオのコースはとても面白かったので、世界選でもより山岳に比重を置いた周回コースで見てみたい気も。長めの登りの周回コースというのは日本のレースなら小川村でしょうか。小川村もラバネロ飯島選手やオーベスト店長が勝っているので、クライマーが有利という訳でもないように。

August 9, 2016

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モハメド・アリ　金メダルを川に

ニュース映像などで強烈な印象特に印象に残っているのはジョーフレージャーを挑発していた場面格闘技における記者会見での振る舞いのある種モデルになった人物かもボクシングをある程度見ていってから過去の偉大なチャンピオンとして見た試合内容への印象はけっこう動くということ。同時代で見たヘビー級はマイク・タイソンらなのでヘビー級は動けない（タイソンは動ける選手でしたが）という印象があったのでアリはよく動くと感じました。「蝶のように舞い蜂のように刺す」これは悪く言えば逃げている印象になりがちですが。人種差別が悔しく、ローマ五輪金メダルを川に投げ捨てるという逸話は米国の現代史の一面を現し忘れられない。以前TVで石橋と古館がこの逸話について語っていたのも記憶に。この時代はパンツの丈が短くかっこいいなともモハメドアリVS リストン　ヨコ／ポスター　フレーム（額）なし価格：1037円（税込、送料別)

June 5, 2016

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今年の目標

ヒルクライム復帰軽量後輪組体力が徐々に戻ってきたので、レースになるか和田峠などになるかわかりませんがヒルクライムは走ってみたい。機材では、ホイール組コレより前輪を軽く組むのは難しいかもしれないが後輪はより軽いものを組めたらいいなと

January 2, 2016

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今年を振り返って

自転車をまた乗り出した一年。以前気付かなかったことも気付け、自転車の面白さがまた色々わかってきたという感じでいいライドができた。まだまだではありますが、体力もずいぶん回復してきたなと。登坂力のある程度の指標になると感じているよみうりランドを2分程度で登れるようになったので筋力、スピード的なものはけっこう順調に回復。先日は連続三時間乗れるようになったので持久力も徐々に回復。本来の持ち味である高回転での登坂は心肺機能が追い付かずまだできていないのでそのあたりは課題か。よいお年を

December 31, 2015

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ボーネン会

久しぶりに会った方々が元気そうでよかった！パワーメーターやトレーニングについてなど面白かった！

December 10, 2015

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渋谷

普通の格好で行っていたのですが、こんな日に来るんじゃなかったという感じ。。いつもは閑散としている109への地下道も人がいて、地上に出ると初詣の神社かというくらいでハンズまでたどりつくのが大変。。。

November 1, 2015

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お笑いマンガ道場

川島なお美を見たくてこの番組にチャンネルを合わせていたところもあったかななんて思い出しました。

September 25, 2015

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日本世紀の逆転勝利！

TVをつけたらラグビー世界選手権そういえばやってるんだっけという程度の興味でしたが、なんと南アフリカ相手に後半で同点。南アフリカ相手なら100対0で負けてもおかしくないかなと思っていたので物凄い試合だとそこから観戦。追いつ追われつの展開。スクラムでも押し負けていない。こんな日本ラグビー見たことがないとビックリ。自分が少しだけ見ていたラグビーは神戸製鋼東芝府中が強かったあたり。最後は日本が押しながらも残り時間がなくなっていく。最後の横展開は思わず「行け！」と叫んでいました。絶妙の飛び込みで逆転トライ凄い！信じられない！ラグビーをTV観戦するのは何年ぶりかという感じでしたが、こんな試合が見られるなんて。南アフリカに勝つなんて、サッカーならスペインやアルゼンチンに勝つようなものでしょうか。凄かった！

September 20, 2015

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ツールコース所感

明日からツール!優勝予想の前にコースの感想を。前半ステージからアップダウン登場ということでジロ・デ・イタリア好きな自分には楽しみなコース設定。激坂の有無がジロとは違いますが、TTも短い第一ステージとチームタイムトライアル（TTT）だけということで登坂での戦いに。下りも重要になりそう。

July 4, 2015

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カシミアはパーツクリーナーの香り？

スコッティのカシミアティッシュとAZのパーツクリーナーの香りが似ているように文章で表現しにくい香り最近はこの匂いが嫌でパーツクリーナーは同じAZのナチュラルタイプをもっぱら利用（洗浄力は落ちますがほぼ無香に感じます）なので、最初このティッシュを使った時には、今日強力パーツクリーナー使っていないのに以前服に付いたのかな？と思ったくらい。カシミアのような肌触りスコッティ　カシミア　220組(440枚)　まとめ買い10個価格：1,729円（税込、送料別）お得な4本セット1本あたり243円AZ 速乾性チェーンクリーナー 650ml 4本セット( 原液量500ml・...価格：972円（税込、送料別）

April 3, 2015

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カレーに本しめじ

珍しく、よくあるブログのような話題。茸は結構好きでイタリアンにはポルチーニ和ものでは平茸と本しめじが特に好きなのですが、カレーに本しめじを入れてみたところ美味しい！あまり見たことがないような気がしたので書いておくことに。大きいので歯ごたえがありながらエリンギよりも柔らかいので自分にはちょうどいい食感今回のカレーは、玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジン、ホタテと他の具材はありきたりのシンプルなもの先日は筍をおでんに入れ美味しかった。これは珍しくないかな。皮付きの筍だったのですが、買ってきてから下ゆでの方法を調べたら米ぬかが必要と米ぬかなんてないと思ってよく見たら筍に小袋の米ぬかが付属してました。カレー、おでんはじめ色々と頂いた圧力鍋が大活躍

April 2, 2015

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小集団スプリント

ボルタ・シクリスタ・ア・カタルーニャ第六ステージは小集団スプリントでカチューシャのチェルネツキが勝利。脚力と仕掛け方と運が揃っての会心の勝利でしょう。このレースは、小集団ゴール勝負の教材になるような最後。クイックステップのアラフィリップが少し早めに仕掛け抜けだし、集団は力のある選手たちがもがきあいながら位置取りと仕掛けどころを探す。写真判定らしくゴールラインが3m手前なら優勝だったのではと思うのでアラフィリップの仕掛けは正解。チェルネツキは前の選手に追いつく勢いでそのまま踏んで自力でアラフィリップのドラフトに少し入りそのままスプリントどこかで脚を残そうと休んでいたら優勝はなかったのではと思うので素晴らしい判断とそれに応える脚力と仕掛けのタイミングギリギリの差し込みは狙ってできるものではなく集団のもがきあいのペースの結果なので、もうほんの少しでも集団のペースが緩んでいれば届かなかっただろうという運も味方競輪でもこのような展開はたまに見かけ、風圧を避けることと最後には一番前にいるための前々の位置取りと抜くタイミングとそれに応える脚力の組み合わせの難しさを感じます。

March 29, 2015

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掃除にリモネン

リムセメント剥がしに使用しているリモネンですが、ステッカー糊剥がしや掃除にも使えるので重宝しています。コーヒーが浸み込んで木にこびり付いた紙袋の跡などもきれいに掃除していく中でこれは使えるかもと思ったのが、プラスチックスプーンスーパーでヨーグルトを買った時などにもらえるものですが、リモネンを浸み込ませこれでこすると汚れや糊が落ちる。プラなので彫刻刀などよりもリムを傷めずに済むかも。あまりにもセメントが硬いとスプーンが割れると思いますが今度はセメント剥がしにも使ってみようかなと。【オレンジX　250ml 】価格：1,088円（税込、送料別）

December 30, 2014

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AZからの手紙

意味深なタイトルですが、たいそうなことではなく、、先日楽天のAZで買い物をし到着した段ボールの底が濡れていました。そのことを伝えたらわざわざ自筆の手紙を頂いたということ。クリーナーが漏れていたようで、全品交換を提案頂きましたが、もういくつかの商品は開封していたのでAZの商品はこれからも買うと思うので次から気を付けてくれれば別にいいですよと伝えたら漏れたクリーナーとお詫びということで錆止めスプレーと共に自筆の手紙がAZは安く、送料無料の条件もゆるいのでこれからも（特に楽天セールの時は）利用しようとより思った一件になりました。

November 13, 2014

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イタリア上陸も雨

ジロはアイルランドからイタリアへ。しかし、イタリアでも雨で落車多発。加えて二連勝だったキッテルも早々に棄権(ジロの厳しい山岳コースが無理なのは分かっていたとはいえ、、)あと、新城選手がマリアローザを獲得していないのにマリアローザカラーのバイクに乗っていたようです。どういう経緯か知りませんが、幕下が大銀杏結ってきたという感じでしょうか。。

May 14, 2014

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手術成功→放射線化学療法へ

2/26の手術のあと、不安定な状態が続いていました。高熱(37.5～39.9度)が続き、貧血症状が出て予定になかった輸血を行い、回復して歩けるようになったと思ったら、今まで経験したことのないひどい腰痛(整形外科診察で軽い椎間板ヘルニアか腰痛症とのこと)で数日間歩行禁止だったり、ctで尿路結石の疑いが出たり(泌尿器科診察で多分尿炉結石ではないでしょうということでこれはよかった)・・・今のところ感じている手術の影響としては、右脳手術のため、左手の動きが鈍い。それでも最初はお膳のお椀を左手で掴む、抑えるということすらままならなかったのが、今はかなり改善。リハビリ室で行っているパソコンのタイピングはゆっくりとできる程度(特に左手小指側が滑らかに動かない。(手術前からかもだが？)物忘れはあるかなと。手術直後はいつも夢、幻想の中のようでまともに物を考えることもできなかった。もしその時アウトプットが出来たなら何冊か本が書けそうな感じでしたが、後で読み返したら散々だろうなとは思いますが、、先日、手術の後の病理結果が出て、乏突起膠細胞系腫瘍グレード2とのことで前回手術後と変わらず。摘出率は95%以上ということでかなり摘出できたとのこと。mib-1という増殖能力細胞の割合が高いということで放射線＋化学療法を行うことに。来週から放射線を平日に25日間、化学療法は二ヶ月ごとに六回行う予定。経験した方のお話だと化学療法は食欲不振になったりもするかもとのことで、うまく乗りきって退院を迎えたいところ。ランスのようにブロッコリー食べまくろうかな。

March 15, 2014

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明日は手術

今読みかけの本は、ケヴィン・ブロックマイヤー「第七階層からの眺め」好きな短編だからなのか、面白く読めているので続きが楽しみ！ランスも「ただマイヨ・ジョーヌのためでなく」で書いていた通り、手術前はレース前と同じような心境。ゆっくり寝て明日に望もう。

February 25, 2014

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スーパーボウル

今年のスーパーボウルハーフタイムショーはｙｏｕｔｕｂｅですぐに見ましたが、試合の方は録画して観戦。アメフトはルールもそれほどわかっていない程度で、スーパーボウルをニュース映像以上に観るのもいつ以来？という感じ。知っている選手はランディ・モスくらいでしたが、いい選手のいいプレーは随所に。ケイパーニックのＱＢとは思えない軽やかな動き小さな身体で大きな“壁”にぶつかっていくＲＢレイ・ライスジャコビー・ジョーンズのレシーブからのＴＤとキックオフリターンＴＤ最初のキャッチから起き上がってのＴＢでは相手をかわす身のこなしが見事！陸上の選手だったらしくリターンＴＤの時のランニングフォームも美しい。（ＴＤ後の独特な踊りはもっとしっかり見たかったか）ＭＶＰに選ばれるべきはフラッコでなくジャコビー・ジョーンズだと思うのですが・・こういうプレーを見ると、アメリカで身体能力が高い人間はアメフトに集まってきているというのがわかります。試合の流れとしては、ＱＢサックからの４９ｅｒｓの逆襲はゲストのオードリーが言っていた通りモメンタムが来ているのがわかり面白かった。最後の時間を気にしながらのプレーは観ている方にも緊張感が高まりました。競技にそれほど精通していなくとも「流れ」がわかるものは面白い。アメフト、バレーボール、野球などはプレーが一つずつ止まることで逆に「流れ」がわかりやすくなるのが面白いなと。自分が好んでサッカーを見ることがないのは、プレーが止まらないがゆえに「中だるみ」を感じてしまうからかなと（実際にプレーしている方からすれば、４５分×２を全力で動くことは不可能だとわかりきっているのでしょうが・・）４９ｅｒｓのスーパーボウル出場は１８年ぶりという事でしたが、その頃までが（詳しくはないながらも）自分が一番アメフトを見ていた記憶があります。ジョー・モンタナ対自分が好きだったドルフィンズのダン・マリーノ（ただ今スキャンダル中のようですが・・）は、記憶が曖昧ですが日本でも話題になっていたと思います。一番すごい選手だと思ったのは、なんと言ってもライオンズのＲＢバリー・サンダース小さな身体で突き進んでいく姿は猪のようでした。野球との二足のわらじを履いていたディオン・サンダース（派手なプレーから愛称は“ネオン・ディオン”）も印象深いです。野球では大したことなかったと言うのが正直な印象でしたが、アメフトのＣＢとしてのプレーは素晴らしかったと思います。NFL ライオンズ #20 バリー・サンダース Fathead Real Big ステッカー【あす楽対応】価格：15,750円（税込、送料込）

February 6, 2013

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