リハビリデュアスロン 本日のリハビリ 骨折療養記
今回も様子見リハビリ走からのデュアスロン平均118拍 98W最大172拍（そんなに上がったのかな？） 381Wちょっとした登りで少し力入れて踏むことを入れ出して自転車の後はラン～ウォーキング6.5km平均108拍最大132拍スプリット平均7:487:447:347:037:216:378:54様子見ながら走り出してまだ足首気になりウォーキングに切り替えて高ケイデンス（100～）入れてまたジョグ入れてとスピードプレイ的に足首は右腓骨筋腱と右内踝下にも痛み。靴紐をきつく結ぶのも影響あるのか。歩行距離用通院含め計10kmほど。腹筋ヒップリフト百五十回イータイピングでの今日のタイピングスコア202レベルB+時間1分29秒312文字苦手キーIUHZB身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
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