January 21, 2021

連光寺二本 ポジションホイール変更

テーマ:自転車(11012)
カテゴリ:練習記録
登坂反復メニューの合間のつなぎの持久練習として連光寺

STRAVA

イス少し下げて後輪は久々のキシリウム



9:20
204W
ケイデンス79
151拍
ダンシング率10%

三分半下り逆から

4:44
216W
ケイデンス79
152拍
ダンシング率7%

回したかったがちょっと踏んだ感あり。

帰路野川公園

2:00
209W

イスは下げてよいと思うが劇的に良いというほどの変化はなし。

キシリウムは柔らかく感じた。








競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O.ボンパ ]





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Last updated  January 23, 2021 11:15:45 PM
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