きくち体操 と ボールペン挟み体操
最近というかここ何年かRPBの運動をしていません。でも毎日やっていた時に体幹を鍛えることが大事だということを実感しました。1年くらい前から子育てがひと段落に向かっている時に義父の体調が良くなく、施設に入ったので、そちらへ出かけることが多くなりました。改めて自分が運動していないんだなぁ、駅とかでガラスや鏡に映る姿をみて太ってるなぁと今更ながらに実感しました。←気づくのが遅いね。笑義弟からお腹をぶるぶるふるわせるものと腹筋補助の器具が送られてきたりして、少し本気で健康の為に痩せようと思いました。片づけをしていたら、私の昔の写真がでてきて、子供も驚くくらい痩せていました。爆。あんなに食べていたのにお腹ペタンコ、首も細い~。子供は自分と同じくらいの年の私をみて、今こんな太っちょの親のほうが同じ年頃にやせていてデートの写真なんてとっているとショックだったよう。笑。へへへ痩せてたっていっていたでしょう。すぐに今現在が大事なんだから、今現在、太っていることに変わりがないとまぁ厳しい現実的なご意見。泣。まぁそうだよね。がんばろうっと。ということで4月頃、あさイチでおしりにボールペンを挟んで姿勢をよくして痩せるという内容の番組があり若いきれいな先生がおしりに挟んでにこにこ笑っていました。真似してみると案外難しく、何日か続けていると良い姿勢がとりやすくなっていることを実感。なのでそれからたまにボールペンを挟まないけど、おしりを引き締めて立つ練習をしています。スマスマだっけかな、なかいくんがやっていた番組でキクチ体操を紹介していて、80歳を超えたきくちさんが素晴らしい姿勢と動きにびっくり。義父と同じくらいだと考えるとなおさらびっくり。義父がいるような立派な施設には私は入れないだろうし、どんなに立派な施設でも自宅で過ごすよりは自由度がなくなるからやはりなるべく自立できるように健康維持していきたいとこの頃そんなことばかり考えています。年取ったんだね。でもきくちさんを見ていると元気もでてきます。とりあえず、4月頃からお風呂に入った時に本を読まずに足首回しをして足のマッサージをするようにしています。きくち体操 「意識」と「動き」で若く、美しく! [ 菊池和子(体操) ]私はハルメクというサイトで買えるDVDを買いました。この本でありませんがきくちさんのこの足の開きがすごいです。おしりにボールペンの指導していたのは 整体師の久嬢由起子さん という方でした。美尻メソッドだったようですが、きくち体操のお蔭か、ボールペン挟みのお蔭か、体重が減ってもお腹回りはびくともしなかったのですが、ここ数か月で明らかに細くというか脂肪が落ちました。お腹まわりがすっきりしたのですが、体重がそれほど変わっていないのがちょっとテンション上がりきらないところ。まぁ地道に続けてみようっと。