カテゴリ:読書
◆安眠のコツ◆
これは自分にとって実に有り難い情報なので、メモしておきたいと思います。 p.17より。 寝たときに、両足を肩幅よりちょっと広げるぐらいに開いて、両腕はボール一つはさめるぐらいに脇から軽く離しておいて、背骨から頭の先までまっすぐにする。枕ははずしてそのまま寝て、鼻からゆっくり空気を吸って、口をすこし開けておいて、口からすこしずつ息をはく。そのとき目をつむっていながら眼球はまっすぐ前に持ってくる。 そしてイメージ・トレーニングで、まっ赤な太陽を思い描きます。ドロドロの、まっ赤な太陽を。その太陽を足の裏のかかとのほうから、意識で吸いあげていく。吸いあげながら鼻から息をしていきます。足の裏から膝、お尻、腰、背中、首の後ろ、頭のてっぺんに来たときに、しばらくストップさせます。 そこで太陽のエネルギーを充満させて、今度は口からでも鼻からでもいいから、息を薄く吐いていきます。そのときに太陽のエネルギーを、今度は人間の体の正面から、つまり眉から目、頬、口、あご、胸、おなか、そして局部、膝へとおろして、最後につま先からずーっと出していく。そして完全に吐ききります。 そしてその時、太陽だけではなく、地球の地面のエネルギー、空気のエネルギー、いろんな星、地球、太陽と月、樹木、川、海、そういうありとあらゆる宇宙のエネルギーを全部意識の中で吸いとっていくのです。そのメインになるのが太陽。それをかかとから背中を通って頭のてっぺんまで持っていって、それから時間をかけてつま先から出してやる。 それを三分でも五分でもいいから、起きたときと寝る前にやる。 寝る時はともかく、起きる時もとゆーのが大変そうですが。(^^;) エネルギーがなくなったなと思ったら、これをやると、自分の元来持っている自然のリズム、脈拍に戻ってくるそうです。 それと、狂った波動を調整する方法として、「南無妙法蓮華経」を唱えるといいとか。うちは浄土真宗だから、とかいわずに、とにかくやってみなさい、と書いてあります。これにはすごいパワーがあるのだとか。あと「アヴェ・マリア」と「念彼観音力」もいいそうです。おもしろい~。 *堀江逮捕が、ニュース速報入ったり、NHKで番組変更してやるほどのニュースなのか疑問な私に賛同の・反対の1クリックをどーかひとつ。 それより長谷川とガンちゃんの引退の方がさびすぃ~よ ! 明日まで ! ! ショップオブザイヤー2005 おめでとう!アンジェ受賞記念セール 今年始め頃に購入した、メイド・イン・アースさんの綿毛布入り福袋に、こんな可愛い綿毛布が入ってました~♪ 綿毛布【織り絵/たんぽぽ柄/シングル】◆純オーガニックコットン100%の衣類・寝具・タオル&... 以前もアウトレット品で、無地のきなりをゲットし、ずっと愛用しているのですが、このたんぽぽ柄は実に嬉しいです。すんごいかわい~♥ そんで、これは今シーツとして使用しているのですが、もうすっっっごい暖かくて気持ち良いですよ~~~。この寒い冬には最高です~♪ 綿毛布のシーツ使用、強力にオススメですぜ。 ヘヴンズさんタイムセール~♪ こーーんなに可愛いビスチェが、ぬわんとっ30%オフですぜ ! カシミヤシルクストールが2900円 ! ! 【送料無料!】 春色ふんわりカシミヤストール 女性だけ必見。毎月のアレが嫌じゃなくなります。ほんっっとに快適なんですよ。強~~くお薦め ! Sckoon(スクーン)の布ナプお薦めですっ ! オーガニックコットン100%で、この可愛さ ! メイド・イン・アースさんのは、糸もぜーーんぶオーガニックとゆーこだわりよう。快適なだけでなく、とても丈夫です。 多い日はWemoonが一番私は安心です。 【予約注文】メイド・イン・アースの布なぷきんスタートセット【昼6夜2パッド1】◆【10%OFF】... ウィムーン スリム M キャット 布ナプについては、是非こちらを読んでみてください。 なんつーかっちょいい腕時計 ! レディースです。なかなかないんですよね~。男物使ってるもん。 【DIESEL(ディーゼル)】DZ5031(レディース) 2005年は、こんなに売れちゃいました逸品セール 27日23:55まで 各店舗とも、ベスト商品を持ち寄って集まりました~。 ぜーんぶ、送料無料なんです。 【新春33万人のハッピーをお届け逸品セール】10000セット突破!【送料無料】お試しヘアアクセセ... ◇◆人気blogランキングへ◆◇ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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