システムエンジニアの晴耕雨読

​
心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します！ [ 心屋仁之助 ]​
心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します！ (王様文庫)

２０１３年刊





　心屋さんがカウンセリングしている人の共通点・・

≪その共通点とは、心がまるで「のら猫」のようにスネた状態になっている。

　いつもビクビクしながら生きていて、すべての場所に安心できず、仲間に入ることもない。

　いつもなにかを怖がって、隠れるように、目立たないように暮らしています。・・・≫


一方、

≪悩まない人は、人間関係がうまくいかなくても、パソコンが重くても、ブログにイヤなコメントを

　書かれても、売り上げが上がらなくても、クレームばかりでも、太りすぎても、悩みません。

　むしろその状況を楽しみ、乗り越えてゆくことができます。≫



そのように変わるためには・・

≪自分の「セルフイメージ」を変えると、人生の流れが変わる。≫


≪あなたは、自分が思っているようなダメなやつじゃないんだ。

　そう気づいたときから、人生は変わるのです。

　いや、マジやで。≫って(^^♪



　もっと「賢く自分本位」に生きてみる・・

≪自分が楽しんでいるか、自分が工夫しているか、自分が努力しているか、

　自分にできることをしているか。

　そして、自分を犠牲にすることで、相手に期待していないか。


　それが基本。≫



　「べき」の人生から解放される。

≪「べき」が外れた瞬間に、人生は大きく変わります。≫

　もう「べき」はやめる。




≪「しないといけない」と思ったら、「しなくてもいい」とつぶいてみてください。

　「してはいけない」と思ったら、「してもいい」とつぶやいてみてください。≫




　世界には、２つの世界がある。

　一つは、不安の世界、「ねばーランド」は、

　「～するべき」「～やらねば」という「義務」と「決まり」「恐怖」によって制限された、

　自由のないガチガチの世界・・地獄。

　もう一つは、安心の世界、「たいランド」は、

　「～したい」「～する」と自分の意志で選択していく「自由と責任の世界」。

　分かち合い、助け合い、たたえ合う心豊かな「優しさ」「安心」「喜び」「楽しみ」の世界。

　「ねばーランド」から「たいランド」へ行く！



　「見返り」を期待せず、

≪やりたいから、やる。

　やることが嬉しいから、やる。

　それだけです。≫




＜目次＞
はじめに──
心の中の“お悩み”が不思議なくらいスーッと消えていく本

１章　毎日をもっと「面白がって」生きるヒント

１ 「悩み」って、こんなときにムクッと発生する
　　　人生の“途中経過”をじっくり味わおう

２　人生の流れが変わる！“衝撃の事実”
　　　あなたの魅力と実力には“フタ”がされていた!?

３ 「自分って、もしかして便利屋!?」と思ったら
　　　がんばりが“空回り”している人、「報われない」人

４　損してもいい、だって損しないから
　　　「素直になる」って、こういうこと

２章　「性格」って、実はリフォームできるのです

３章　心にかけた「色めがね」を外す方法

４章　不安・イライラ・モヤモヤが消える“とっておき”の方法

18 「ねばーランド」から「たいランド」へＧＯ！
　　　「義務＆決まり」の世界と「自由＆責任」の世界
　　　自分で選びとる（・・・・・・・）人生はいつでも楽しい

19 「○×でジャッジ！」の人生から足を洗う
　　　「ありがたいなぁ」の心が未来を拓く

20　どうせなら、もっと「虫のいいこと」を考えてみる
　　　「そんな気がしてた」が、かなうのはなぜ？

21　コンプレックスを「プラス方向」に生かすコツ
　　　「生き方がズレてきているよ」というサイン

22 「病気」になっても、「病人」にはなるな
　　　「もう、終わらせる」と決めるだけでいい

５章　「人づきあい」がもっと楽になるコツ

23 「なんとなく、嫌われてる気がする」それ本当？
　　　“心のシャッター”だけは開けておこう

24　もっと人に甘えても「バチはあたらない」
　　　そんなに歯を食いしばらなくてもいい

25 「嫌われてもいい」と開き直ると、なぜか好かれる
　　　「ハートをオープンにする」って、こういうこと

26 「執着」と「こだわり」って、どう違う？
　　　「やりたいから、やる」──このシンプルさが大切

27 「あなたのためだから」は偽善!?
　　　実は全部“わたしのため”だった!?

28　相手の“欠点”ばかり目に飛び込んでくるときは──
　　　「いいね！」ボタンを押せないのはなぜ？

29　苦手な人、嫌いな人こそ「人生の師匠」
　　　自分の“可能性”を広げてくれるのは、こんな人


６章　「折れない・くじけない」心を育てる

30 「感情」を隠していると“ろくなことがない”!?
　　　感情は“ぶつける”のではなく、ただ“出す”
　　　泣き言、文句を吐き出したら“お口直し”にこの一言

31　自分に“不思議な奇跡”が起きる質問
　　　あなたの「怖くてやっていないこと」って、なに？

32　この言葉がつぶやけたら、悩みから“卒業”です
　　　「ま、いっか」──問題が問題でなくなる瞬間

33 「わたしがそうしたいと思った」──これが一番大切
　　　人との調和も、周囲の評価も「知ったこっちゃない」！？

34 「面白くなってきた！」と思えば気持ちも復活
　　　しんどい経験も「いい話のネタができた！」

35 “つら～い過去”があるおかげで（・・・・）「今の自分」がいる
　　　「未来」に光がサーッと差し込むこんな“視点”

36 “苦労なんてしてない顔”で生きていく！
　　　「今、どうなのか」とは「これまで、なにをしてきたか」ということ
　　　ひょうひょうと生きよう、カラリといこう！

７章　一歩進めば「見える世界」が変わる！

37 「言い訳」している間にさっさとやる
　　　結局、人生は「やるか、やらないか」

38 「小さなこと」ほど、あなどれない
　　　「勇気＆挑戦」の人生か、「逃げ＆無難」の人生か

39 “ハングリーロケット”を切り離すときがきた！
　　　それは“年貢の納めどき”のサイン

40　自分は「なにに、なりたい」のか？
　　　「与えられた常識」は脇へ置いて考える

41　どんなことでも「自分で決めていい」
　　　「正解」や「ご神託」より“こっち”を選ぼう

42　あなたの「お役目」って、なんだろう？
　　　成功者＝たくさんの人を喜ばせた人
　　　どんな役割も「はい、喜んで」とやってみる

43 “心をゆるめる”と自分だけの花が咲く
　　　「世間」とか「常識」の逆をいってもいいんだ


おわりに……
「実は、今が幸せかも」と思えたらサイコー！