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2026.01.12
テーマ：新年の決意(3)
カテゴリ：カテゴリ未分類
 強硬なトランプ大統領〜 いったいどうなっているの？ イラン🇮🇷のデモで死者も490人となってしまったが、今あちこちで大変な事になっている 戦争によって失うものは大きい〜 そんな昨日は… 雪もたいしたことがなかったのですが、肝心の腰がまだ完治していないので、痛みがないし落ち着いているので、腰痛体操を始める YouTubeでもよくやっているので、簡単に出来る やると簡単にできるし、辛くない〜 しばらく湿布と併用でやろうと思った 完治したら毎日腰痛体操はやりたいし、ストレッチもやりたい。 今まで走ったりしていたが、この際だから走るのを減らし、早歩きと普通歩きを増やそうと思っている 急に止めるのは無理だから、少しずつ減らしていくつもり😟 65 歳からの決断ですわ〜😂 思えば40代半ばからジムに通い、筋トレ💪🏋️を頑張った。お腹に縦筋も入るぐらいだった ずっと通い続けていたが、コロナがきっかけで止めてから外で走る事になって今に至ります ジムの中でもランニングマシーンで走ってましたが…〜🏃 ほんとによく続いたなあ〜と思うが、65歳に今年なるので、年齢にあった運動を始めようと思う 皆さんの意見も参考にしながら、無理しないようにしようと思いました〜 もう無理はできないなあ〜 寂しいけど年齢には勝てない〜🥺  1回3分！1人で治せるどこでも腰痛体操 [ 銅冶英雄 ] いつも有難う御座います 報恩感謝 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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