じゃここうこの生活ブログ

[運動] カテゴリの記事

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  足がおぼつかない日

  大相撲大阪場所高安負けてしまい、大の里と並ぶどちらも勝たせてあげたいわ〜千秋楽さあ〜どっちが優勝かな？土曜日の午後走ってきました〜🏃💨気温20℃ぐらいあったかな😅西風が吹いて帽子が飛ばされそうだった😅足が疲れていたんだなぁと思い、この日は走らずに速歩🚶💨四キロで終了〜それにしても花粉の飛散は多いのか、走りながらくしゃみをしている人もいました〜😱私は大丈夫なんだけどね🙁スクワットも開始しているけど、以前と違って回数も減る😩何度見ても太ももの筋肉がかなり減っている🙁細くなってあまりにも不健康に見える🙁そのせいか、何もない平らな床なのに自宅で蹴躓いてしまった〜💦🤐なんでなんや？😧毎日30回では少ないような…階段も上り下り増やそうかなぁ〜😅いつも有難う御座います報恩感謝

  2025.03.22

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  病院内の出来事と鼻水

  この日は相方さんの病院の付き添いに行った３ヶ月に一度なんですが、いつもいっぱいだ〜😱何でこんなにいつも多いのかと思う相変わらず番号で呼んでるのに、全く返事しない高齢者🙁看護師さんから名前を呼ばれたら即手をあげるちゃんといてはるやん〜💦😅付き添いで来ている親族、番号で呼んでるのに知らん顔してスマホに夢中〜📱なんのために付き添いしてるんかと…看護師さんがどうしようもないので名前を呼ばれてようやく手をあげる始末🙁この高齢者の患者さん凄い具合が悪そうで、検査どころではないような感じなのに、付き添いできてる親族の人は📱スマホばかり見ていて心配してないの？大丈夫かなぁ？そんなこの日は病院の帰りやっぱり運動に行ってきましたかなり道幅が広がりました〜😃日差しもあって、少し暑かったし、鼻水は毎年のように🤧花粉症じゃなくて、暑くなると鼻水が出るんです麺類を食べても鼻水が🤧何でかな？スギ花粉が飛散しても平気なのに…だんだん気温が上がるたびに、鼻水も出る出る〜この日はお金も👛出る出る〜🪶羽の如く🤣🤣これからは暑くなると水補給も…↓★両手フリーで飲める★ 水筒 手首用ウォーターボトル ランニング用水筒 手首取付 ランニングウォーターボトル ハンドヘルドケトル スポーツ ランニング 登山 夏いつもありがとう御座います報恩感謝

  2025.02.27

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  今日という日は二度とない

  朝は何故か身体が思うように動けない〜ダラダラ過ごしていたらいけないと、気合を入れる💪家事を終えたのが10時半過ぎだった〜買い物する前にウォーキングしなきゃと🚘💨行ってきました。この日も気持ちよく晴れていて、ウォーキングしている人も多かった😃ウエストポーチ ウエストバッグ ランニングポーチ ランニングバッグ ジョギングバッグ ボトルポーチ帰りは買い出しをして、自宅にもどる🚘🏚️プチ稼ぎも終わり、英会話の練習もするこういうのは毎日やらないと右から左へと忘れてしまう😧毎日の積み重ねだと思うもう63 歳になり、今年64 歳となるのだけど、やりたい事は悔いなくやってみたい。明日どうなっているかは誰にもわからない今日という日は二度とないから…　　いつもありがとう御座います報恩感謝

  2025.01.21

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  びっくりした日

  ほんとに大寒の日なのかと思うぐらい温かい午前中〜😧🚘💨やはりこういう日は運動に限る🏃💨この日は速歩四キロ〜🏃💨完走しました〜😃汗💦はでるし、鼻水が🤧気持ちよかったです😀そんなこの日の昼、相方さんとある店に入って昼ご飯を食べた時の事ですそのお店初めて入り、定食を食べた美味しそうだったのに…😰後はご想像におまかせします🥲あまりの味付けに、自宅に戻り🍵を飲む🥲ホンマにびっくりしたわ〜😱もう胃の中が気持ち悪すぎ〜🤐夕飯はさすがに米粒がお腹に入らないので、野菜たっぷり味噌汁、キムチ納豆、魚を食べたのみだった🙁自分で作る味噌汁はやっぱり美味しいし、味付けもわが家流が一番慣れているわ〜これからは運動する以外でも水筒持参になりそう😅【1種類を選べる】サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 0.35L JNL-356(1個)【サーモス(THERMOS)】いつもありがとう御座います報恩感謝

  2025.01.20

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  継続は力なり

  各政党が掲げる経済政策家計支援立憲民主党の政策はあまりに抽象的すぎて、よくわからない🤐給付付き税額控除なんて書いてますけど、もっと簡単に書けないの？税額控除って言われたら又ややこしいんじゃないの？他の政策はわかりやすいが、何故に立憲民主党はこんな分かりづらいのか？🙁皆さんはどう思いますか？そんな今日は朝から走ってきました🏃💨気持ちよかったですよ〜😀　走っている方は最近増えてきましたけど、何を想い走っているんだろうか？私は悩み事や心配事があったのだけど、走る事でなんとか乗り越えてきた〜🏃走るって自分との闘いだから、精神的にも強くなれるだから走る🏃💨もちろん好きだから走るんだけどね〜🏃💨昨年の春から走り始めたジョギングもこの先ずっと続けようと思っている何かを一生懸命続けるって良い事なんじゃないかと思います😄皆さんは何かを続けている事ってありますか？いつもありがとうございます報恩感謝

  2024.10.10

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  秋到来か？

  大相撲千秋楽優勝は大の里関十両優勝は尊富士でした〜お互いに2度目の優勝となりますおめでとう〜🎉次回は11月で九州場所（30代の時に相撲観戦、しかも枡席です）です😃TVに映っていたかも😅そんな本日は…昨日は雨が降ったり、午後からは止んだけど…夜から何故か涼しくなり、初めてエアコン、扇風機ナシで寝れた😃朝５時に起きたら寒いなぁ〜って思ったら18℃まで下がっていたのにはびっくりだ〜😯秋到来か？いやまだわからないよ〜今日の空は晴れ〜振り替え休日でも相変わらず相方さん仕事へ🚘💨私も相変わらずいつものように家事をこなしてから走ってきました〜🏃💨こんな気持ちの良い天気は久しぶり〜😃いくらでも走れそうですわ〜🏃天気が良いからか、走ったり、歩いたりしている人も多い🏃💨【ランキング1位獲得】ランニングバッグ ランニングポーチ ジョギング ポーチ ウエストバッグ ランニングボトルポーチ ジョギングバッグ ランニングウエストポーチ ウォーキングバッグ ショルダーバッグ帰宅してご飯🍚を食べて、食後のコーヒータイム☕午後はプチ稼ぎ（そんなに稼げてないけどね😅）、英会話、時間があれば読書📖、音楽鑑賞〜夕飯作るまでの時間は有効に使わなきゃもったいないですから〜さあ〜頑張ろう👋いつもありがとうございます報恩感謝

  2024.09.23

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  ストレスの原因は

  秋っぽくなりました〜久しぶりに運動しました！台風🌀の前は暑さで危険だったけど、今日は風もあって気温は31℃ぐらい🏃💨もはや31℃は普通の暑さですね😅暑さで危険な日が続いていましたが今月からは大丈夫そう〜🏃💨しばらく走れなかったからか、ストレスがたまってました〜😅本日は気持ちよく汗をかきました😀私にとってのストレスの原因は運動しなかったからだったんです習慣として楽しみながら走ったり、速歩したりしていないと、ストレス溜まるんだわ〜😂やっぱり走ると🏃💨気分爽快です〜😀いつもありがとうございます報恩感謝

  2024.09.02

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  1年後も

  暑〜い1日だった土曜日に、走るつもりが早歩きになってしまい、あまりの暑さに喉はカラカラ状態になった😫ひぇ～〜🤐暑いんだけど、夏のような暑さでなくてカラッとした暑さだった🤐気温はアスファルトの場所だと30℃になっていた😱もうこういう時に自販機があると助かりますわ〜😅日本の自販機に感謝するわ〜🙏昨年の今頃はそんなに暑くなかったし、気持ち良く走ってましたわ～🏃💨もう本格的に走ってから一年過ぎたんやなぁ〜😌はやいなぁ~一年は…😯きっと1年後も同じような事言うんやろうなぁ〜😌走って🏃💨、笑って😆、又1年後も…今日は天気よくないので買い出しに行ってきますわ〜🚘💨👋本日も頑張りますわ〜😆いつもありがとうございます報恩感謝

  2024.05.18

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  希望ですわ〜

  この日は朝から買い出しに行き🚘💨、お昼も買ったのだけど、やっぱり朝ごはんが午前６時だから又々我慢できず、車の中で食べてしまった私🤣🤣その後自宅へ帰り食材を冷蔵庫へ入れてから走ってきました～🏃💨花粉の飛散は凄いわ〜〜花粉症ではないけど、鼻水はよくでますわ～🤣🤣🤣こうやって走り終わった後も歩いて散策したりもする。そんな今日の新聞には明日からいよいよ北陸新幹線開業となりますけど、今月末には福井サクラマラソンもあります。私が走るわけやないんですけどね😅私はそっちの方がむしろ興味あるかなぁ😅新幹線開業当初はきっと人で賑わうだろうから私はあとからでもええわ〜と思ってますねん。なくなるわけややいしね😅芦原温泉、福井駅、越前たけふ駅、敦賀と全て行ってますねん🚘💨車社会の福井だから新幹線🚄乗る人がどんなけいるんやろか？県外からどんなけの人が来てくれますやろか？私は個人的には逆に東京へ行きたいなぁ〜と思ってますねん😄希望ですわ～　行きたくても、相方さんの都合上いけまへんから希望だけはもちたいですわ〜🤣🤣さあ〜明日はどないなりますやろね👋いつもありがとうございます報恩感謝

  2024.03.14

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  コンスタントに走る

  昨日はNHKの美空ひばりの録画を見てました。最後のステージを見て、自分だったら力強い歌声はでるんだろうか？ほんとうに凄い人なんだなぁと思ってしまった。🎵🎵🎵日曜日の昼間、やっぱり走りたくて🏃うずうずし始め、ちゃっかり🏃走ってきました🏃💨曇り空だったんですけどね～😅いつも4キロを🏃走っているけど、年齢のせいか、家事もあるため疲れてしまう事が増えた😅毎日コンスタントに2キロを走って🏃いる方が良いのか？週に三回程度4キロを走って🏃いる方が良いのか？長く続けるには無理をせずに🏃走る方が良いのじゃないかとさえ考えるようになった。しばらくの間コンスタントに2キロを出来るだけ🏃走ってみるかいなぁ💦家事労働しながら🏃走るんだから、そこそこにしないとね😅💦走った後でお腹がすいてしまった💦😋カステラを食べる事に…☕😁美味しいわ～😋今日も頑張ろう💪いつもありがとう御座います報恩感謝

  2024.02.11

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  鼻水ダダ漏れ

  昨日はジョギング出来るかと、午前中に行ってみたら…微妙～💦ジョギングコースは？右側がジョギングコースだけど、何故か雪の上を🏃走る人もいる。…で一応は出来るような感じ。所々で雪が凍結していたけどね😣それでもジョギングしている人もいれば、スタコラ歩いている高齢者もいるので、私もジョギング🏃してきた💨走るのは良いのだけど、鼻水が半端なくて😭ティッシュペーパー持ち歩きながら🏃走ってました😅🏃走るたびに鼻水ダダ漏れる～～私だけ？😣とにかく鼻にティッシュペーパー詰めて走りたいぐらいだった😣私の鼻👃どうしたんやろか～～💦💦🏃走っている人は鼻水でます？教えて欲しいわ～～～いつもありがとう御座います報恩感謝

  2024.01.18

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  寒かろうが、曇っていようが走る～

  今日から仕事だという人もいる。元旦からはやくも1週間が過ぎた。このまま落ち着いた世の中になってほしいものです。今日の午前中の天気は曇り☁🥶寒いし、相変わらず鼻水はダダ漏れ💦😰だけど🏃と気持ちよくて、4キロ走ってきました。午後から雨になるらしいので今のうちにと思い行ってきました～💨🚙昨日はずっと家にこもっていたので、今日はなにがなんでも🏃と決めていました。あ～～気持ち良かったです。今年もここで頑張って🏃ります何があろうと、冷静でありたい。地震はまたやってくるかもしれない。いつ何が起こっても…今は🏃走る～走る～！空は曇っているけれど、いつも笑って生きていこう～😌笑う門には福来たるいつもありがとう御座います報恩感謝

  2024.01.09

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  気持ちいい～

  最近の朝は一桁代の気温😣冬が来たみたいに寒い～～😭それなのに日中は…気持ち良すぎる～～運動するには最高の天気。午後からは運動している人が早速と走っていました💨私はその後ろで早歩き🚶したり、走ったり💨をしていたけどね～～‼️あっという間に前の人はいなくなっていた💦💦さすがに今日は4キロは疲れた😞早歩きやジョギングをはじめて半月過ぎたかなぁ～💦最初は普通に歩きから始まり、ニキロだったのをニキロ半になり、少しずつ増やして、早歩きをはじめていつの間にかジョギングするようにもなり、4キロを達成した。これ以上やると、疲れがでるため4キロでいいかと😅筋トレは、以前はジムでやっていたけど、お金がかかるし、コロナで行かなくなり止めてしまいました。自宅で筋トレをやるようになってから金銭的にも楽になったのはよかった。それに自宅で筋トレやストレッチをやるようになってからは、今まで出来なかった事もできるようになった。主婦はいろいろと忙しいのよ～～💦いつまで元気にいられるかはわからないけど、ずっと続けていきたい！60代を過ぎてから老いを感じる事もあるけど…朝起きたら調子がよい日と、今ひとつ良くないなぁという日がある。悪い時は無理せずに適当にやっているし、調子がよい日は今日のように4キロは走ったり、早歩きしたりする。若い頃みたいな体力もないけど、こうやって走れる事に幸せを感じます。今日はそんな日でした。🙇いつもありがとう御座います報恩感謝

  2023.10.30

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  恐怖の体重測定

  今日も良い天気に恵まれ、運動したくなりますね～さて本日は体重測定を…体脂肪は減ってないやん💦😣何でや？体脂肪減らないのは？まだまだ修行がたらないかぁ😞それで、本日もウォーキング&早歩きしてきました。前回は相方さんと行きましたが、今日は一人で…前回と同じコースでしたが、一人だと歩数が違うのは何故なんだろうか？本日は4500歩数でした💦あれ？？よく考えてみると、スタート地点よりも後ろからウォーキングを始めたのでそうなりました😅でもいい汗かきましたわ～😄🚶あとは筋トレと食事に気をつけるかぁいつもありがとう御座います報恩感謝

  2023.05.21

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  早歩き

  今日は暑い💦夏日だわ～💦それでもウォーキングは止めるわけにはいかない。🚶歩くだけだとつまらないから、早歩きをしてみた。今日は外周りに挑戦‼️‼️どれだけ距離があるのかなと早歩きしながら…まだまだこれからだ～ちょっといい感じだわ～気持ちよいわ～🚶そろそろ暑くなってきたけど、周りを見る余裕はあるわ～😄あと少しかな？💦汗が滴り落ちる～飲みものほしい～😓結果ニキロぐらいでした。ちょっとすくないかなぁ。二週はいけそう💦今日はこれくらいでいいかぁ😅いつもありがとう御座います報恩感謝

  2023.05.16

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  ウォーキング

  昨日は雨になったり、曇りがちだったり、不安定な天気だったけど、今日は晴れて少し暑いような…😓コロナも落ち着いてはいるけど、店内はやはりマスク😷をしている人が多いし、私自身😷をして入っている。この日は運動公園に行きウォーキングをしてきました。高齢者も歩いていたり、走っている人もいたりで、ここならば😷マスクはいらないから私も気持ち良くウォーキングできました。😄中も歩けるけど、外周りの方が結構歩ける💦走っている人や歩いている人もいる。まだ二回目なので中を歩いてましたが、次回は外周りを歩いてみたいと思ってます🚶早歩きしたり、ゆっくり歩いてみたりと…🚶💦そろそろスニーカーがヤバいわ💦買い替えなきゃ🙅かな～😣いつもありがとう御座います。報恩感謝

  2023.05.15

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  満開になっていたツツジ

  前回はまだ満開ではなかったけど、今日行ったら満開になってましたわ～鯖江市西山公園のツツジなんと綺麗に咲いてるわ～ゴールデンウィークに行くより今日行って正解でしたわ～🙌気持ちよく歩いたり、登ったり、いい汗かきましたよん～🚶下から見ると…こんな感じですよ～明日からゴールデンウィーク始まりますが、わが家は明日から又仕事です。今日はほどよく疲れました。きっとよく眠れると思います。いつもありがとう御座います報恩感謝

  2023.04.28

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