朝のルーティンが変わった
コロナから何だか太ってきた自分の体系が凄く気になり、朝のルーティンを変えることにした。朝ご飯の後、朝ドラを見るのが日課で、その朝ドラを見ながらツイストで足の筋トレをし、見終わると、チューブで肩や腕の筋トレをする。それが終われば掃除、洗濯と家の事を進め、一息つくと緑茶を飲む。まあそんな感じです。終わった後で小遣い稼ぎや読書や音楽を聴く。そんな感じで午前中はあっという間に終わる。最近買った時間の分子生物学の単行本を読もうかと…横向きになってしまいました😓睡眠について知りたい事があったから読んでみたくなりました。年齢のせいか、若い頃とは全く違い、目が醒めることが毎日ある。睡眠は大事なので凄く興味深い。これからはそういう本も読んでいこうと思っている。時間の分子生物学 時計と睡眠の遺伝子いつもありがとう御座います報恩感謝