2024年11月の記事一覧 | 晴香の気ままな日々便り

2024.11.30　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦31日目　ちょっと横見＾＾；

こんにちは～＾＾こちら知多半島曇りの中に晴れ間が少し～といったお天気です今朝はベランダの壁やタイルがカビや苔が気になったこと！！！((+_+))ええええ・・・の状態だったので束子でゴシゴシと洗いました結構落ちましたが壁の下の方のカビ？には全然でした。。。( ;∀;)今日は　しっかりと腕を動かしましたがこれって筋肉痛になるのかな。。。って今思っていますしかし忘れた頃にえええなんで痛い？というころになるかもしれませんね＾＾：今日のお昼は冷凍庫にお肉発見！なので今日も浮気です＾＾；・ステーキ・キャベツ＆大豆の水煮・梅干し・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛LDLコレステロールは油を控えるように言われていますが。。。なかなかね・・・((+_+))今日は１１月最後の日！晦日ですね。。早い！あと１ケ月・・今の悩みは年賀状。。。ですいつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月30日

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2024.11.29毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦30日目　サバの塩焼き

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も一段と気温は下がり・・・晴れています寒いですね・・身体の調子が崩れがちな感じですが気を付けたいと思っています昨日から書初め競書が始まりました長い大きな紙　画仙紙に書いています結構体力使いますでも子供たちは久々、または初めてなのでウキウキ感で書いていますみんな上手くなったなぁ～～～＾＾なんてこちらの気持ちも上昇します＾＾また清書をUPしますので見てやってくださいませ～＾＾今日のお昼は・さばの塩焼き・キャベツと豆腐の胡麻酢醤油和え・梅干し・焼き海苔・ご飯でした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛おまけです＾＾栄養価です「まさば」？？？ですが身体には良さげです＾＾いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月29日

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2024.11.28毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦29日目　さんま

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています朝の教室では暖房を入れちゃいました空気はもう冬ですね確か10月の半ばの頃まで冷房を入れていたのを覚えています間は１ケ月もない・・・感じです。。まぁ天気や気候はお任せなので仕方ないです＾＾；今日のお昼は旬のさんま！！１匹だいたい100gくらいだそうで栄養はわお～～すごい！ですね＾＾今しっかりと頂きたいものです＾＾きょうは大根おろしを添えました＾＾そして白菜と昆布の味噌汁冷ややっこ焼き海苔ご飯となりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛これから午後の教室！がんばります～！！＾＾いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月28日

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2024.11.27更新　毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！28日目　カレーピラフ

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れていますが昨日の雨や風はひどかったですまるで台風でした夜には地震情報が入り能登半島の沖が震源地でしたが範囲広く揺れたようでした今日は穏やかですが災害のない安心した生活がほんと！良いものだと感じています今日のお昼はえへへカレーピラフにしましたお肉なし畑のお肉が入ります大豆　ピーマンを入れてカレー味に仕立てました久々です＾＾そして沢山炊いたサバの味噌煮冷ややっこ今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月27日

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2024.11.26毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！27日目　ちょっとお遊び＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島今朝の室温が17℃に下がっていました・・・寒いです。。これから雨になりそうなどんよりした空です今日のお昼は昨日煮た鯖です＾＾レンジで温めないで食べました。。うううんん　冷えていたら骨がわかり辛いです。。温かいほうがいいんですね。。そして大根昆布大豆こんにゃくの煮物これも昨日のもの・・(＾◇＾)そして玉子焼き焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛みかんを買ったらこんなネットに入っていますよね。。そのまま捨てちゃうことも多いですが今回はちょこっとお遊びです＾＾いかがでしょうか～？リンゴに見える？＾＾いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月26日

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2024.11.25毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！26日目　鯖の味噌炊き

こんにちは～＾＾こちら知多半島冷たい空気の中ですが晴れとなっていますずっと外ではセーターだけでは寒い感じです今日はこれから買い物に行ってきます＾＾またお魚買わなくっちゃって思っています今日はマサバというサバを味噌炊きにしましたスーパーではゴマサバ　マサバ・・・と色々なサバがありますちょっとググったら普通「サバ」と言ったらこのマサバですって＾＾栄養価はまぁ栄養価のことは私苦手なのでお任せです＾＾；きょうのお昼は・サバの味噌煮・大根＆こんにゃく＆昆布＆大豆の煮物・焼き海苔・ご飯でした～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月25日

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2024.11.24毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！25日目　昆布鯖

こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れていますもう冬みたいな空気ですが農作業をされているかたは大忙しのようです枝切りをしたり植え付けをしたり・・今朝清書を提出しに出かけた時見かけましたちなみにこのごろお野菜が高騰していますし量も少ないような気がしています不作なのかな。。。今日のお昼は【昆布鯖】というものを買ってきました魚焼き器で焼きましたがぷっくら～とした焼き上がり！！生サバや塩サバでは味わえない旨さでした＾＾このごろ肉好きの私もようやくお魚が美味しいと感じることが出来るようになりました＾＾遅い目覚めです＾＾またこういうのが売られていたら買います！！！＾＾今日のお昼は・昆布鯖・味噌汁(エノキダケ・豆腐・わかめ)・大根の浅漬け・焼き海苔・梅干し・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月24日

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2024.11.23毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！24日目　今日はちょっと休憩

こんにちは～＾＾こちら知多半島きょうも晴れていますなにやらジワ～～～っと冬の顔が見えてきましたね。。今日は久々！！！のステーキです＾＾心は「やった～～～～～！！！」ですが身体は如何～～？？ですがね・・まぁ許されよ！です＾＾；・ステーキ・レタス・焼き海苔・大根の浅漬け・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の午前中は清書の整理でした。。というか継続中です＾＾；なかなか時間がかかりますそして午後からは父母の仏壇に参ってこようと思っていますいつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

2024年11月23日

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2024.11.22毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！23日目今日は玉子焼き＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れていますが冬の気配がぁ・・・のように冷えています今日は１１月２２日今日は何の日～～～？？？いい夫婦の日・人事戦略を考える日・大工さんの日・長野県りんごの日・ふるさと誕生日(和歌山県)・ペットたちに感謝する日っていっぱい出てきます1988年には「いい夫婦の日」が制定されたとか私たち夫婦も該当したんじゃないかと今思っています＾＾今日のお昼はお魚じゃないのよ「たまごやき」にしました＾＾キャベツともやしを蒸し焼きにそれにかつお節をふりかけ酢醤油で～大根の浅漬け焼き海苔ご飯　でした＾＾今日は質素！でもお腹いっぱいです＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>

2024年11月22日

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2024.11.21毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！22日目今日はサバの味噌煮

こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています気温も低め毛糸の薄手のセーターに薄手のカーディガンの重ね着をしました丁度いい～～＾＾感じ～＾＾です今日は午前中教室がありいつものように楽しく終わりました＾＾終わったのはお昼をちょっと過ぎましたので。。。。今日は残り物整理です＾＾；一昨日に煮たサバの煮つけ味噌味ですそして大根の浅漬け焼き海苔大豆の出汁和えごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4168位→4298位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月21日

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2024.11.20毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！21日目大豆毒　今日はいわし

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っています肌寒い感じ朝起きた時は室温18℃でした。。。これはこれは・・・お布団から抜け出しにくい気温です＾＾；今日はＴシャツの上に毛糸のベストを着こみ上にトレーナーを着ました昨日ゆうちゅうぶを観ていたらこんな言葉が気になりました「大豆毒」毒ですよ・・・((+_+))ええええ・・・大豆は良質なタンパク源であるが、「レクチン」を含むので注意が必要。レクチンは植物性食品、動物性食品に広く含まれている。レクチンは沸騰水中で 5 ～ 10分以上加熱すると毒性が無くなる。レクチンを無毒化するためには、食品を充分に加熱調理するか発酵させることが必要。とありました・・・毎日のメニューからもわかりますが私結構食べています。。。この記事を見てからええええええ・・・・となりました・・・そしてまたこれがすい臓がんにつながる。。。なんて・・・未加熱の大豆には消化酵素「トリプシン」の働きを阻害する物質「トリプシンインヒビター」が含まれています。そのため未加熱の大豆を摂取すると消化不良を起こすことがあるのです。加熱をすることでトリプシンインヒビターは壊れ、働かなくなります。もし節分に大豆を撒くことがあったら、炒り豆にしてくださいとあったのでちょっと安心しました熱を加えるとトリプシンインヒビターとやらが　壊れると書いてある豆腐やきな粉は毎日いただいているので量には気を付けたいと思います今日のお昼は千切り大根と大豆の煮ものイワシ＾＾このイワシぷっくらとよ～～～く太っていました＾＾焼き海苔赤飯と白ご飯＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛ご参考までに～いつも水煮大豆を使っています大丈夫かな？＾＾同じ大豆なのに成分が変わるんですね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4316位→4168位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月20日

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2024.11.19毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！20日目サバの味噌煮

こんにちは～＾＾こちら知多半島きょうは晴れ＾＾寒い感じが強くなってきましたねLDLコレステロール下げちゃうメニュー大豆に魚そして野菜や海藻これが主だったメニューでしたそれに則り今日で２０日目結果は３ケ月後らしい・・・今度の血液検査にはまだ出てこないかな？結構２０日で魚の日が増えました＾＾時折肉への浮気＾＾；魚をこんなに食べたことはないなって思います今日はサバを味噌煮酒で蒸して味噌　味醂で味付け結構美味に出来上がりました＾＾冷ややっこの出汁醤油かけもやしとワカメのごま油と酢醤油にかつお節をかけ焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4150位→4316位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月19日

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2024.11.18毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！19日目お魚DAY

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています今日は1週間の買いだめDAYです＾＾しっかりとお魚見てきます！こんな記事を見ていましたコレステロールに関する記事ですこれはサプリのコマーシャル＾＾；実際の量はとれないということでサプリの宣伝になっていましたでもキャベツ！そしてブロッコリー　この頃お高いですね。。。((+_+))美味しそうです～＾＾上記の記事は気になることです３ケ月！！！かぁ・・・血液循環にはそれくらいかかるだろうなぁ・・・って納得です今日のお昼は油のりのりのさばの塩焼きレタスと大豆の出汁和え焼き海苔梅干しご飯～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4329位→4150位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月18日

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2024.11.17毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！18日目今日はお肉(^^♪

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています良き天気！庭や車のスペースには雑草と伸び伸びの枝先日楽天市場さんから剪定鋏を買いましたので早速試し刈り～～～スパッ！！！と切れました～＾＾そして午前中は試し書き～お手本です１２月号の書初め競書もう少しがんばります！！＾＾今日のお昼はお肉を焼き焼き豚肉レタス大豆の出汁和え焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4658位→4329位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月17日

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2024.11.16毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！17日目油ノリノリ～さばの塩焼き

こんにちは～＾＾こちら知多半島曇ったり小雨になったりです小さな虫も飛んでいるので後は雨ですね今日はこの曇り空なのですが夫の月参りをしてきましたお墓の花は枯れ枯れ・・申し訳ないわご近所さんのお墓は造花が増えましたが色褪せてくるとなんか寂しくなっちゃいます。。墓に眠る夫には現状報告をしっかりしてきました＾＾途中にリサイクルの回収所があるのですが今回は古着を５束くらい捨てましたかさはしっかりとあるものですね。。まだまだ整理しなくちゃいけないのですがちょっと時間がかかりそうです＾＾；今日のお昼はさばの塩焼き冷ややっこ味噌汁(モヤシ・しめじ・わかめ)焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4601位→4658位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月16日

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2024.11.15毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！16日目水炊きタラ

こんにちは～＾＾こちら知多半島曇っています朝の内は雨でしたが今は曇り少し冷や～～～っとしています足元は冷える感じです今日は食事管理をして１６日目まだまだ血液検査は先です＾＾；今日のお昼はマタマタ水炊きにしました今日はモヤシ・しめじ・タラ最近白菜もキャベツもものすごくお高い・・急にまた上がったような気がしています大根もスマートなのに税抜きで￥200超えますキャベツも半分で￥250を超えましたタマゴも一段とＵＰしていますね・・・なにもかも・・・いつまで続くのかしら・・・水炊き玉子焼きご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4477位→4601位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月15日

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2024.11.14毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！15日目　久々ハンバーグ＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島曇ったり時折小雨？みたいなお天気です今日の午前中はおとなのかたのお稽古です私にとっては楽しい時間でもあります＾＾もっとおとなのかたが増えるといいなって思います作品会なども大々的？＾＾にできるかも～ですものね＾＾今日のお昼は終了時間が12：30なので遅いお昼になりましたそこからお昼の支度ですのでね今日は鶏ミンチを使ってハンバーグです＾＾小麦粉の代りに片栗粉玉ねぎのみじん切りに玉子を入れてクチャクチャ～塩コショウで味付け後は焼き焼きそしてレタスワカメとシメジのスープとなりました今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4591位→4477位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月14日

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2024.11.13毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！14日目　サンマうまい！＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れ！すごしやすい気温です＾＾今日は、衣服の整理はちょっとお休みです＾＾明日からの教室に部屋を使うからです＾＾；午前中は壁の養生をしたり机を並べたりとこちらも用意バンタンです＾＾整理の途中でこんなのが出てきました2008年に完成させたもの自分用ですが・・・その当時は派手でもなかったようですが今はねぇ・・・赤色にはちょっと抵抗がぁ・・((+_+))全然着ていません・・・勿体ない・・・きょうのお昼はHbA1C＆LDLコレステロールをさげるぞ！の１４日目！！！きょうはサンマの塩焼きです＾＾今旬のサンマ！油が乗っていておいしいですよね＾＾魚があんまり得意じゃない私ですがこれはいけちゃいます＾＾そして味噌汁ワカメ　シメジを入れました冷ややっこ大根の浅漬け焼き海苔ご飯となりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4626位→4591位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月13日

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2024.11.12毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！13日目サバ大根

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は少し暖かい日で晴れています少し動くと汗ばむ感じもう暖かい服を着ているんですがね( ;∀;)昨日から整理目的で広げだした衣類少し箪笥部屋を整理しなくちゃ( ;∀;)の状態ですから。。少しの勇気と頑張る気持ちで取り掛かりました少しかい！と突っ込まれそうですが・・まぁ目標が新たに出来た次第がんばるぞ！！！！アハハ・・・(^^♪その中で出てきました毛糸で作った作品たち母に編んだ薄紫のモヘアの毛糸のベストです父に編んだ大きなベスト鼠色の毛糸で～色が変に写っちゃいましたが深緑のカーディガン夫に編んだ物ですどれも想い出ありでどれも私が着ちゃおうなんて考えてます＾＾今日のお昼はHbA1C＆LDLコレステロールを下げちゃうぞ！！！の第１３日目！！！結果出るのか？？？不安ですがそれでも！！！やるしかない！！！ブリ大根はよく聞きますが冷蔵庫にはブリじゃなくサバがあるしぃ・・サバ大根もいけるのか？まぁやってみようということでサバ大根をしてみました味付けは味噌味＾＾これがね結構美味でございました～＾＾そして冷ややっこ梅肉をのっけ出汁醤油で～焼き海苔ご飯でございました～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4435位→4626位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月12日

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2024.11.11毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！12日目タラの水炊き

こんにちは～＾＾こちら知多半島朝早くの雨から今はもうすっかり晴れになっています今日は少し寒さもない感じです今日は１１月１１日１並びですね＾＾結構　何の日　というのが多い日でもあります＾＾わお～～すごいでしょ＾＾テレビのコマーシャルでおなじみの「ポッキーの日」しか知りませんでした＾＾；今日のお昼はLDLコレステロール！下げちゃうぞ！！！の第１２日目日にち数えは１２月に血液検査があるためです　。。。トホホ今日は水炊きにしましたタラキャベツしめじ焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4401位→4435位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月11日

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2024.11.10毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！11日目きょうはお肉＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はうすら寒い曇り空なんか気持ちも重たくなりますね我糖尿病という病気の名前をいただいていますがHbA1Cがどれほどだったらいけないのか。。。LDLコレステロールがどれほどだったらいけないのか？はっきりとわかっておりませんいろいろとあちこちネットを漁ってみますとHbA1Cは体温に換算するといいらしいです例えばHbA1Cが7.2だとすると　体温37.2と考えたら微熱？HbA1Cが8.3だとすると　体温38.3になりやばい・・・みたいに考えるとよいなんて書いてありましたなるほど・・・私は今　6.2５．６くらいにさげたいのですが。。こんなの発見健康年齢という所からいただきました<m(__)m>そしてLDLコレステロール年齢で数値がちがうのですね。。あまり少なくてもだめなんですね。。注意しながら食べることも大切ですね今日もLDLコレステロール　さげるぞ！！！の11日目ですがお肉になっちゃいました＾＾：脂身の少ないお肉です焼肉ようのものを買いました＾＾そしてキャベツとシメジのスープ(塩コショウとソースあじ)焼き海苔ご飯そうそう先日　教え子から貰ったお茶碗とマグカップ使いました＾＾気分は花柄でＵＰしました＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4401位→4401位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月10日

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2024.11.09毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！10日目きょうもがんばっちゃう＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れたり曇ったり～やはり寒いです＾＾室温が22℃１０月の末頃まで２５℃越えだったのにね・・２０℃を下がるとやはり寒い。。。この間から毛布を出しました＾＾昨日は９月いっぱいでやめた子が挨拶にきました大学受験が迫っていることが理由で志望校がちょっと離れた所が希望のため一旦休止ですこの子幼稚園の時からの子でこの１２年共に成長させてもらいました＾＾離れるのはちょっとサミシイねその子がこんな品物をくれましたかわいいわ＾＾大事に使わせて貰いますね＾＾今日のお昼は例の要旨にのっとって～～～これね＾＾今日は１０日目となりました塩サバの焼き焼き大根の漬け物蒸しキャベツとツナの出汁和え冷ややっこの梅肉出汁和え焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4253位→4401位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月09日

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2024.11.08毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！9日目　今日はちょっとよそ見＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っています寒いです。。外気温は相当下がっています朝の内ポストまで投函してきたのですが冷え込んだ空気で鼻の頭も耳も赤くなっちゃいました＾＾；寒いのは苦手です。。もう毛糸のセーターなどが似合う気温かな？今日のお昼は毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！9日目！！！と言いたいけれどお肉に浮気しちゃいました～＾＾；今日は豚肉のスライスを焼き焼きそしてキャベツと梅肉の和え物これでお肉とチャラね＾＾大根の漬け物焼き海苔そして小豆多めの赤飯です＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4139位→4253位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月08日

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2024.11.07毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！8日目さばは美味しいね＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れていますが風！！かぜがきついですまるで台風並みそして肌寒いです気温も低め富士山は初観測されたとか～雪例年より遅いらしいですね。。これから一層寒くなっていくようですがついこの間まで冷房かけていたのに・・・エアコンの休憩がほぼ無し状態かなと思っています朝は新しい書のお仲間がふえて楽しく教室を終えました＾＾きょうのお昼は例の！例の内容に沿って～～～「LDLコレステロールを下げるぞ～～～！！！」の8日目ですさばの塩焼きキャベツとかつお節と梅肉の合わせ焼き海苔大根の浅漬けごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4111位→4139位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月07日

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2024.11.06毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！7日目　酢のミツカン！

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れたり曇ったり知多半島と言えば酢で有名なミツカンがありますこの酢酒粕から造られたとか1804年にミツカン創業者　中野又左衛門さんが発明したそうな酒と同様に江戸に運ぶと寿司用の酢として大ヒット！！そして今に至る～酢は健康にいいと聞きますので結構頂いています＾＾この知多半島には酒造会社が沢山ありますそして運河があります右は半田運河左は千石船と言われる弁才船この船で江戸まで運びましたこの運河のほとりに建てられたものはミツカンです＾＾以上写真は『知多半島情報誌　Step　』より頂きました<m(__)m>今日もお昼！！LDLコレステロールを下げるぞ！！！の精神で献立しましたぁ～ゴマサバの塩焼き大根　昆布　むね肉の煮物焼き海苔ご飯きょうも完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4468位→4111位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月06日

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2024.11.05毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！６日目　まだだめだ。。。ライン

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っています昨日のＬＩＮＥ繋がらない事故でとっても疲れてしまいました。。。まだまだ体の回復も時間がかかりそうだしＬＩＮＥのことも回復の見込みなしメールでＬＩＮＥ相談に相談するもネットに書かれていることを伝えれられて終わり。。。またチャットで相談するもスクショを送れだのなかなか結果には繋がらずで途中で諦めました今日のお昼は６日目ですLDLコレステロール！！！これで結果が出たらいいなって思うばかりです＾＾これに則って～食べてます＾＾本日はかつおのたたきもやしとわかめの和え物焼き海苔ご飯玉子焼きこのカツオのたたき本場の高知県！塩もついていました高知県の塩だって～＾＾でも酢醤油と生姜でいただきました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4174位→4468位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月05日

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2024.11.04毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾5日目 Lineが使えない

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は良い天気です連休の最終日みなさんは良い日過ごされていることでしょうね＾＾私はいつもと変わらずです＾＾；と言いたいけれどスマホのLine機能が使えない状態が昨日から起こっています送受信だめメールや写真など一斉だめ電話機能のこちらからはだめ相手方からは掛けられるみたいです？？？？の頭の中での始まりでした再起動してみたりキャッシュを削除してみたり？？？？？？なんなんだぁ～～～～～！！！！！！？？？？でyahooさんに問い合わせしています一斉Lineからの連絡は出来ずその中の問い合わせにもクリックが効かないパソコンから問い合わせですいつになるのかなぁ・・・そんなこんなのお昼例の教えのもちょっと反発した今日のメニューお肉を食べました＾＾キャベツ　たまねぎ　豚肉でソース味の煮物大根の漬け物焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4222位→4174位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月04日

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2024.11.03糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾4日目

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は良く晴れています昨日はよく降りました今日は文化の日なんですが地域の放送では防災訓練の放送が９時少し前に入りましたここらへんは半島なので津波の予報が入るという前提でした高い所に逃げる地震があったらガスなどの元を閉めテーブルの下などに身を隠す訓練とは言えあのサイレンには嫌なものがありますね今日は文化の日文化活動に励まなくっちゃの日でもあります今週から教室が始まるので自分の腕も上げなくっちゃ～＾＾って思います今日のお昼はLDLコレステロールを下げなくっちゃ！！！の第４日目＾＾鯵を１匹焼き焼き大根の漬け物キャベツの梅和え冷ややっこご飯となりました＾＾この内容にしたがっています＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4518位→4222位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月03日

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2024.11.02糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾3日目

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は雨です台風21号の変身した温帯低気圧こちらの方まで線状が続いています大雨やカミナリ予報被害のないように祈るばかりです今週から教室開始先週はあっという間に過ぎちゃいました＾＾；先週は５回目に当たっていたので教室はお休みをいただきましたお休みは本当に休んじゃいますね何をすることもなく時間日にちが過ぎちゃった感じですまぁ一日でも充実した日が過ごせたらいいなぁって思うばかりです＾＾今日のお昼は「悪玉コレステロール値を下げるぞ！！！」という目的の第３日目これにのっとり～～～今日もお魚ですサバの焼き焼きキャベツ　大豆入りの玉子焼きワカメ＆豆腐の味噌汁大根の漬け物ごはんでした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4482位→4518位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月02日

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2024.11.01糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾

こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は生憎の曇り空朝の内少しだけ散歩をしてきたのですが小さな虫が飛んでいました( ;∀;)これは雨の前兆ですね＾＾；台風21号が直角に進路変更したので日本列島　這うようですね。。大雨には注意です今日も食事はＬＤＬコレステロールを意識したものとなっています今度のお医者さんまでちょこっと頑張ろうと思います＾＾今日のお昼はさばの焼き焼きキャベツと大豆のサラダ焼き海苔大根のつけものごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4482位→4324位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>☜今日も応援ポチここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

2024年11月01日

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