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2025年05月24日
テーマ：暮らしを楽しむ(394775)
カテゴリ：今日の一品(料理)
こんにちは～＾＾
こちら知多半島 予報どおり雨になりました。 今の気象予報はすごいですね＾＾ 当たる！ これも衛星のおかげなのでしょうか～ 今日のお昼は久々に長芋をおろしました＾＾ ほんま久々～！！ 長芋をネットで検索してみたら こう載っていました。 長芋の主な栄養素と効能: ビタミンC:コラーゲンの生成を助け、美肌効果や風邪予防に効果的です。 ビタミンB群:特にビタミンB1は糖質の代謝を助け、疲労回復に効果的です。ビタミンB6は肌のターンオーバーを促し、美肌効果も期待できます。 食物繊維:腸内環境を整え、便秘を改善します。また、血糖値の上昇を抑える効果や、コレステロール値を下げる効果も期待できます。 カリウム:体内の余分なナトリウムや水分を排出する働きがあり、むくみや高血圧の予防に効果的です。 ジアスターゼ（消化酵素）: ガラクタン (水溶性食物繊維): 胃の粘膜を保護したり、便をやわらかくする働きがあります.
レジスタントスターチ:消化吸収されにくいでんぷんで、血糖値の上昇を穏やかにする効果があります. おお～～～なんと嬉しい内容でしょうか～＾＾ しっかりいただきました＾＾ そして 豚肉を蒸し焼きにし酢醤油でいただきました。 あとはキャベツのぬか漬け ご飯となりました。  今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾ 教室のブログを移動しました。 こちらです。こちらも応援よろしくお願いします。<m(__)m> ご訪問お待ちしています＾＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025年05月24日 13時07分42秒
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