晴香の気ままな日々便り

[今日の一品(料理)] カテゴリの記事

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  2025.03.27 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島午前中より曇り空になっています。どうも外には出たくない・・・そんな感じです＾＾；黄砂大分飛んでいそうです、、きょうのお昼は鶏のもも肉を酒蒸しし味噌だれでいただきました＾＾もやし・小松菜・凍らせた豆腐でこれまた蒸し焼き＾＾これは酢醤油で。野菜の甘みがウンと感じることが出来ました。そしてエノキダケと糸昆布の佃煮焼き海苔ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛きょうの禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月27日

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  2025.03.26 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾今日の知多半島腫れていますが　風が強そうです。。木曜日くらいに雨になりその後は寒の戻りがあるそうです。。。身体の調子には気をつけていきましょう～きょうのお昼はエノキダケと糸昆布の佃煮を作りました。出汁　味醂　料理酒　醤油のみエノキダケのねっとりしたものが全体に絡むので美味しいです＾＾そして生サバを塩焼きにしました。人参の蒸したものそして焼き海苔ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月26日

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  2025.03.25 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島快晴で春！まさに春！！の陽気です。桜の花も真っ盛りになっていることでしょう見に行かなくっちゃですね＾＾午前中予約した歯医者さんに行ってきました。レントゲンを撮ってやはり歯の根っこは縦に筋が入っておりました。その所為で歯茎がパンパンに腫れていたのを切開して膿を出すという事をしていただいたという今になっています。まだ麻酔が効いているので今の内？＾＾にお昼を～～～というわけでして急いでお昼となりました。豚肉の塩焼き小松菜　人参の蒸し焼き大根の浅漬けご飯です。今日は品数少ないですがまぁ満足です。。段々と痛みを感じてきましたので今日はおとなしく？＾＾；したいと思っています。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月25日

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  2025.03.24 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇りです＾＾今日は別の歯医者さんに予約を入れて受け付けていただきました。すばやく対応していただけるのは有難い<m(__)m>きょうのお昼は豚肉の角切りを塩コショウ焼きしました。そしてブロッコリーこれを味噌と味醂でつくったタレでいただきました。そして焼き海苔ご飯大根の浅漬け今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月24日

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  2025.03.23 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島快晴でございます＾＾春！！！ですね＾＾遅くなりましたが父母の仏壇にお参りしてきたいと思っています。今日もこのまま暖かくなってもらいたいものです。歯の根っこは相変わらず痛い状態。先日いつもの歯医者さんに診察を頼むも予約いっぱいで先が遠い状態だったので新しく出来た歯医者さんに診ていただきましたが診ただけで・・・治療はなしの状態。。根っこは縦に割れておりました。。。そこで治療の予約もできたのですがその前に全部のメンテをするそうなことの説明。。。こりゃ大変だぁ・・・と内心思いそこの歯医者さんは遠慮することにしました。ということで元に返るか・・心はフラフラしている状態です。。。((+_+))きょうのお昼は昨日焼いたいわし。大根の漬け物小松菜と凍らした豆腐の煮物焼き海苔ご飯今日も美味しくいただきました～ごちでした<m(__)m>今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月23日

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  2025.03.22 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島快晴です＾＾風もなく一段と”春’’の陽気になっています＾＾今日はこれから図書館へ本の返却です。。読めていない。。。これが事実。。。ちょっと忙しかったと言い訳いたします((+_+))”ちょっと忙しかった”この言葉で我が師匠の言葉がいっつも思い出されるのです・・・その答え”暇や時間は自分で作るものだよ”あはははははは・・・胸に突き刺さる言葉となっています。きょうのお昼は生のイワシを塩焼きにしました。振込の帰りにスーパーへ寄り買ってきました＾＾税抜き￥198おおおお～～～お安い！！！＾＾今時このお値段は嬉しいかぎり！＾＾早速いただきました～～～＾＾そして小松菜と玉子を蒸し焼き風に。味付けは塩コショウのみ。これも美味でございました～＾＾そして焼き海苔ご飯！今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月22日

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  2025.03.21 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾お昼もこちら知多半島晴れています＾＾気温は部屋の中は低めです。。今日はイワシを買っていたので解凍して炊きました。生姜は以前にスライスして干して乾燥させたもの。この頃チューブの生姜が美味しく感じなくなってしまったので前に作っていた物を使った次第＾＾辛さは強烈ですが美味しいわ＾＾私はお水を使わないで魚は煮ます。その代わり料理酒になります＾＾料理酒・味醂・醤油のみ。今日は少し辛めになっちゃいましたが美味しかったです＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月21日

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  2025.03.20 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています＾＾車を停めているところには毎年うれしいものが芽を出してくれていますそれは「土筆」今日今年初めて発見しました＾＾３本だけですが・・・(＾◇＾)春ですねぇ～～～＾＾今朝のメールチェックでは相変わりませず迷惑メールが沢山でした・・ここでまずこちら東京ガスじゃないしぃ・・・イオンカードないしぃ・・・ビューカードってなによ・・・というわけでして・・・ご縁のないメールとなっています。それに同じ東京ガスなのに差出人アドレスが違うのが目立つ。。。ほんま止めて欲しい。。。あそうそう値上げがあるんだって。。まず　電気代。政府の補助がなくなるため４月の使用分から値上がるそうです。そして4000品目以上の値上げが待っているそうです。。この間もお米を購入しましたがその前に買った時より10Kgで2200円UPしていました。( ;∀;)2000円以上の値段の差は厳しいぃ～～～！！！((+_+))です。でも今はご飯しっかりといただいているのでこの上昇が一番厳しいです。。。きょうのお昼は豚肉を塩コショウ焼きしました。そして味噌汁(もやし・わかめ・とうふ・ねぎ)具たくさんです。豆腐は一度凍らせたものです。厚揚げのような舌触りに変化しました。そして大根の浅漬け焼き海苔ご飯です。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛昨日の落書きです＾＾；今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月20日

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  2025.03.19 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島朝から晴れていますが風も結構強く吹いているし寒いと感じています。まだまだ暖かくしてすごしてくださいね＾＾きょうのお昼はおにぎりを作りました＾＾梅干しをご飯に混ぜてニギニギ＾＾そして生サバを塩焼き味噌汁わかめともやしを入れました。。。ネギ！！！！忘れています4( ﾟДﾟ)そして大根の浅漬け今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​　　　　　にほんブログ村​​　　　　　にほんブログ村​​

  2025年03月19日

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  2025.03.18 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今は晴れで気持ちいいのですが夕方？夜？からは雨予報です。。。今日はこれから歯科医院に行ってきます。しばらく前に食事中咬み合わせた時歯の根っこが音を立てました。。その時から歯茎？歯槽骨？が腫れまくりで・・・痛いの連続でしたがその時の腫れ様は口も開けられないほどでしたが今じゃもうしゃべりまくれるほど開けられます＾＾；でもまだ腫れているので一度診ていただこうということで決心いたしました。。その時にすぐに行けばいいのでしょうがね。。。まぁまぁ　私の勇気がなかった！！！！だけです。。。きょうのお昼は帆立のさしみ大根の酢漬けスマシ(わかめ　もやし　たまご)ご飯ふりかけ(かつおぶし　のり　とろろ昆布)今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​　　　　　にほんブログ村​​　　　　　にほんブログ村​​

  2025年03月18日

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  2025.03.17 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島本格的に晴れです＾＾春の日差しは心地良いものです＾＾うううそうそう花粉には気をつけたいものですが・・雨の跡の腫れで風が強いという時には花粉が多いように思います。さてきょうのお昼は今日が買い物ＤＡＹなので冷凍庫冷蔵庫の中は結構空きが目立ってきました。残りのもので料理ＤＡＹとなっています。冷凍した豆腐冷凍した鶏のもも肉冷凍したネギが見えました＾＾いつもなら炊き合わせとなりますが今回はおのおので料理です。鶏のもも肉は解凍して鍋で蒸し焼きから焼き焼きに。植物油は不使用です。ももから出た油のみ！結構出てきますよ＾＾塩コショウのみの味付け。凍った豆腐はお湯にパック毎漬けて解凍。そして薄味の醤油煮にしました。仕上げにエノキダケの佃煮とネギをのせていただきました～＾＾焼き海苔ご飯となっています。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の買い物には少し多めのお魚をＧＥＴしてきます！＾＾今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​　　　　　にほんブログ村​​　　　　　にほんブログ村​​

  2025年03月17日

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  2025.03.16 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇りになりました。気温はちょっと下がったように感じます。昨日の散歩です＾＾梅の花がほころんでいました＾＾ここでは毎年梅を収穫されています。いつもいいなぁ～って眺めていましたが今日は花の写真を撮らせていただきました＾＾呆けちゃいましたね((+_+))なかなかうまくは撮れません( ;∀;)きょうのお昼は凍り豆腐と豚の角肉とネギを合わせて炊き合わせました。そしてエノキダケの佃煮焼き海苔ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛豚の角肉からはしっかりと油が出てきました。そのまま煮付けました＾＾今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​にほんブログ村​​にほんブログ村​​

  2025年03月16日

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  2025.03.15 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島雨になりそうなお天気です。。今日は寒いのでエアコン稼働しています。きょうのお昼はマサバの醤油煮玉ねぎのレンジでチ～～～ンそしてエノキダケを佃煮にしたので玉ねぎの上にかつお節とともにかけて食べました＾＾焼き海苔ご飯となっています。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​にほんブログ村​​にほんブログ村​​

  2025年03月15日

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  2025.03.14 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島良い天気になっています＾＾まさに春！を感じる空気です＾＾予報ではそれに伴う花粉の飛来も多いとか・・・みなさん　大丈夫でしょうか？わたしいつもは涙とかゆみ　そして鼻水　くしゃみと忙しいのですが今年はまだ現れていません＾＾有難き幸せでございます～きょうのお昼は鶏のもも肉を焼きました。塩コショウのみ焼くときにはもも肉からの油のみで鍋は熱くしてから肉を並べて蓋をして蒸し焼き状態火が通ったならふたをはずして焼きました。美味しかったですよ＾＾そして具沢山の味噌汁今日はエノキダケ　わかめ　ねぎを入れました。そして酸っぱい梅干し焼き海苔ご飯です。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​にほんブログ村​​にほんブログ村​​

  2025年03月14日

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  2025.03.13 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇ったり晴れたりです。この空気感は春を感じます＾＾もうすぐ　土筆やタケノコが出てくるのでしょうね＾＾きょうのお昼はマサバの醤油煮エノキダケと大根葉と糸昆布の佃煮味噌汁(シメジ　ワカメ　ねぎ)焼き海苔ご飯です。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​にほんブログ村​​にほんブログ村​​

  2025年03月13日

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  2025.03.12 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは＾＾こちら知多半島時折小雨になっています。朝の内　ちょっと歩きをしたのですが帰りには小雨に逢ってしまいました。。ちょっと肌寒いです。今日のお昼は先日の残り物と今日はマサバを炊きました。そして佃煮も煮たのでプラスです＾＾この佃煮エノキダケ　大根葉　糸昆布を料理酒と味醂と醤油と出汁の元での味付けです。水は使わないので日持ちがします。そして　ワカメとモヤシの酢の物です。そしてご飯です＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉内容は前の日記にて<m(__)m>良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟​にほんブログ村​​にほんブログ村​​

  2025年03月12日

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  2025.03.11 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は雨のスタートでした。。今も続いて降っています。。やはり雨になると肌寒い感はあります。春の雨は三寒四温だと・・・思うのですがこの後暖かくなって欲しいと思っています＾＾今日のお昼は昨日の残りを使ってハッポウサイ風？＾＾；にしてみました。追加したのは冷凍した豆腐これ結構気にいっちゃいました＾＾そしてネギ味付け追加は醤油と味醂それぞれ少々仕上げに片栗粉でとろみ＾＾今日はそれにほたての刺身焼き海苔ごはんとなりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村​

  2025年03月11日

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  2025.03.10 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島快晴です＾＾大分暖かく感じる日差しになっています＾＾この日差しが有難い＾＾今日のお昼は魚がない。。。今日の買い物でGET！してきますね＾＾ということで牛肉カレー用があったのでそれもどきのようなことをしてみました。オイルは使いたくないので少しの水で玉ねぎ　牛肉　人参を炊きました。そこに　少しの出汁　塩コショウ　軟らかくなったところで味噌を入れて味を調え仕上げにねぎです＾＾見た目はシチューのよう＾＾まぁ味は味噌煮( ﾟДﾟ)キャベツを添えてそして大根の味噌漬けと焼き海苔　ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村​ 

  2025年03月10日

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  2025.03.09 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島快晴です＾＾気持ち良い日差しが窓から差し込んでいます＾＾今日こそ「春」ですね＾＾きょうのお昼は鶏のもも肉をたっぷりと使った煮物大根　糸こんにゃくと炊き合わせました。味付けは出汁醤油味醂そして麦みそを使って大根を漬けこみましたこれ結構美味しい＾＾ん？奈良漬に似た味になりました。そして定番焼き海苔　ごはんおそうそうすまし汁！わかめと大根の葉が中身＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村​

  2025年03月09日

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  2025.03.08 　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れてきました＾＾無事にお墓も参ることができました＾＾風もなく蝋燭にひを点けるのに苦労することもなくすみました＾＾また来月の参りを告げ今度は図書館です＾＾今日は結構面白そうな本を見つけました＾＾小川　有里さんの「おばさん辞典」少し読んだのですが借りてきました＾＾そうこうしているとお昼が大分オーバーしてしまいました。。。帰ってきたのが14時過ぎ。。。もうお腹ペコペコ慌ててこしらえました＾＾；きょうのお昼は豚肉とキャベツを蒸し焼き味噌だれを作って付けて食べました＾＾結構あっさりですが　美味なりです＾＾そして定番焼き海苔　ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟にほんブログ村にほんブログ村

  2025年03月08日

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  2025.03.07　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは＾＾こちら知多半島晴れてきました。今日は風もなく穏やかな日です。きょうのお昼は豆腐料理この豆腐　買って来たらすぐに冷凍にまわしました。この間同じようにして食べた所とっても美味しかったからです。豆腐の冷凍湯葉の硬いバージョンかな？の感じです＾＾自然解凍が良いらしいのですがなかなか解けないのでパックごとお湯につけて解凍しました＾＾；それと玉ねぎ　豚肉と合わせて味噌仕立てで煮込み　一味をふって完成です＾＾そして梅干し焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟　　　にほんブログ村いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年03月07日

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  2025.03.06　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾今朝は気温が低いです。朝の内教室があったためお昼は遅くなりました。一番の挨拶はやはり「寒いですね」でした＾＾；きょうのお昼は炒め物になりますが植物油は使いません。まず豚肉の油がにじみ出るようにお肉から入れていきます。少し出てきたら今日は小松菜を入れました。あとは胡椒　塩　醤油で味付けして終わり＾＾そして定番の梅干し　焼き海苔　ご飯です。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉良かったら下のgoodボタン押してね＾＾☟　　　にほんブログ村いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年03月06日

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  2025.03.05　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 植物オイルを使わない！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島相変わりませず雨です。寒い！エアコンはフル稼働＾＾；今までというか去年の8月までスタチンという薬を処方されていた。がネットで色々言われていたので卒業したい気持ちはUPしていきお医者さんに尋ね一旦やめました。中性脂肪　LDLコレステロール　は高いし勿論血圧も高いのでそれの薬も飲んでいました。そしてこの２つに付き物の糖尿病というお名前までもいただきました。この3つ揃うとほんま！やばいらしい。。。そんな中で　またまたネットですが情報を得たわけで。植物性油を止めろ。という内容。私の大好きだったチョコレートをまずやめたのは去年の９月20日ごろ。でも朝の米粉パンを作る時にはオリーブ油を使用。。。これもだめ。。。ということで完全に植物油を抜いたのが１０月20日ごろ。１月の血液検査でこの結果が出ました。血糖値　血圧　LDLコレステロール　中性脂肪すべてクリアー！！この時はホント！嬉しかった＾＾この結果を医者から聞いたのが２月だったのでその時には医者から　薬全部やめますという言葉を聞くことができました。食は毎日とるもの。これが自分の身体を作っているという実験のようですがほんと　有難かったです＾＾今まで十分すぎるほど甘いものや油を摂っていたのでもういいかな～なんて思っています。そんな中での今日のお昼今日はマサバの醤油煮帆立の刺身もやしとワカメのレモン和え焼き海苔ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉にほんブログ村いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年03月05日

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  2025.03.04　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 小松菜と玉子の蒸し料理

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はずっと雨なのかしら。。体感気温は低めです。雪も関東や甲府など降っているとか。なにとぞ　足元には気を付けていただきたいです。きょうのお昼は小松菜を買ってきたのでそれを蒸してタマゴもONしました＾＾出汁を振りかけ醤油を少し。食べる時にはかつお節をかけました。ちょっと茶碗蒸しに煮たような物ができたななんて思うほど＾＾そしてマサバを買ってきたので今日も生姜炊きにしました。今日はちょっとしっかりと味がついたかなって反省します＾＾；定番の焼き海苔ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした💛今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年03月04日

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  2025.03.03　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ 大根もも肉味噌炊き

  こんにちは～＾＾まだまだ雨は続いています。今日はお雛様ですが我が家は女のこは私だけ？＾＾なので大体パスです＾＾；亡き義父が描いたお雛様をみるだけです＾＾きょうのお昼は魚は　昨日の残り物＾＾；イワシの醤油煮です。そして鶏のもも肉と大根と昆布を炊きました。出汁を入れて味醂味噌をいれて味を調えました＾＾大根は昨日つつきでなますにしたのが美味しかったので今日もそれをしました。定番の梅干し焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年03月03日

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  2025.03.02　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！ イワシを炊いてみた

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れたり曇ったりです。雨の予報だったのですが明るい陽射しが時折あります＾＾きょうのお昼はいわしを炊いてみました。味付けは料理酒　みりん　醤油実にシンプル＾＾おそうそう生姜も入れました＾＾そして具だくさんの味噌汁切り干し大根　ワカメ　エノキダケそして大根のなますを作って焼き海苔ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年03月02日

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  2025.03.01　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 玉ねぎ簡単料理

  こんにちは＾＾こちら知多半島快晴です＾＾風は少し＾＾今日のお昼は超簡単料理＾＾；玉ねぎの電子レンジでチ～～～～～～ンです＾＾薄切りに輪切りにして電子レンジで今日は3分かつお節　酢醤油をかけていただきました。そして鶏のもも肉と大根と昆布を炊きました。焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年03月01日

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  2025.02.28　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 豆腐の冷凍

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇っています。今日は４時すぎから子供たちが集まってきます＾＾こちらの気合も入ります＾＾さぁ今日のお昼ですが先日　ユーチューブで観たのです。豆腐を凍らせたものを使った料理。高野豆腐も同じ原理で作られていますが高野豆腐は、スポンジ調。今回　初めてしたのですがううう・・・湯葉調？かなこれを使って玉ねぎ、豚肉の塊　と一緒に味噌味に仕立てました。初めての豆腐の感触＾＾美味しかったです＾＾そしてまさばの塩焼き焼き海苔ごはんとなりました＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月28日

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  2025.02.27　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 野菜煮 2日め＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています＾＾花粉も飛んでいるようですよ＾＾；気温は少しＵＰかしらん。ドンドン暖かくなればいいなって思います＾＾きょうのお昼は昨日の野菜の煮物が少し余っています。今日はそこに足し算をしました。ハクサイ　豚肉を足し算＾＾味付けは薄味の醤油味から味噌を足して味噌味にしました。焼き海苔梅干しご飯をいただきました＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉「安中不老人 」やすらかななか　ふろうのひといつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月27日

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  2025.02.26　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 野菜煮

  こんにちは～＾＾こちら知多半島風は強いですが晴れたり曇ったりです＾＾そのたんびに部屋の電気を点けたり消したりとしております＾＾；今日は明日からの教室準備でした。気持ちもそれなりに備わっていくものだと自分ながらですが　思っております＾＾教室を始めて云十年・・・あははと笑うくらいしているのに自分の力はなかなかと上達はしないものだと実感中(ノД`)・゜・。さぁ今日のお昼は野菜を煮ました。大根　人参　昆布　鶏のもも肉を醤油味お出汁は　茅乃舎の出汁です＾＾これ美味しい＾＾そして昨昨日にまとめて煮たマサバの煮物定番の焼き海苔　ご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月26日

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  2025.02.25　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 白菜煮

  こんにちは～＾＾こちら知多半島朝から晴れています＾＾ニュースでは今日あたりから暖かくなるそうですよ＾＾わたしは・・・まだ実感してはいませんが・・何分足指のしもやけがひどいからです＾＾；結構寒さに対応しています。。なんという物差しでしょうね。。( ﾟДﾟ)きょうのお昼はハクサイを購入してきたので糸こんにゃくと炊きました。食べる時に酢醤油と一味とかつお節で食べました。あっさり味です＾＾そして昨日煮たマサバの煮つけ定番の焼き海苔ご飯となりました。今回も完食！！！＾＾ごちでした＾＾今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月25日

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  2025.02.222025.02.24　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 マサバの醤油煮

  こんにちは＾＾こちら知多半島今は晴れたり曇ったり。。でも寒い・・・朝の挨拶と一緒です＾＾；今日のお昼はマサバが冷凍庫で眠っていたのでそれを解凍して煮物にしました。まずはレンジで解凍。。醤油　味醂　塩コショウ　生姜で味付けし煮込みます。今回は６切れ煮込んだので味醂大さじ2醤油大さじ3となりました。水はほぼ無し。そして大根を輪切りにしてレンジでチ～～～～～ン＾＾今日は風呂吹き大根？大根の田楽？となりました。味噌は味醂と合わせて作りました＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅の言葉いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月24日

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  2025.02.222025.02.23　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 鶏むね肉蒸し料理

  こんにちは～＾＾こちら知多半島大分気温が下がっています。朝の内には清書を投函してきました＾＾みんな上がりますように～きょうのお昼は久々？鶏のむね肉を蒸し料理にしました。塩コショウをしてから蒸しました。そしてキャベツはレンジでチ＝＝＝＝ンです＾＾それらを味噌だれで食べました。あっさりで美味しかった＾＾定番の梅干し　焼き海苔ご飯です。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の禅語いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月23日

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  2025.02.222025.02.21　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 マサバの塩焼き

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇り空。寒い日となっています。今日のお昼は冷凍庫にまさばの姿＾＾鳥取産はい！今日も塩焼きにしました。そして具沢山の味噌汁ワカメ　うんと入れましたえのきだけ　これもね＾＾そして切り干し大根この切り干し大根を入れると味噌汁が甘い＾＾そして定番　焼き海苔　ご飯になっています。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月22日

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  2025.02.21　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 野菜炒め

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇ったり晴れたり寒いです。。エアコンがフル稼働。。。後の電気代が不安ですが仕方ありません・・・((+_+))１２月使用分が２月にわかるので随分あとの請求額確認になります。。。みなさんちは　いかがなのでしょうか？きょうのお昼は「野菜炒め」久々です＾＾鶏のもも肉を切ってそれをまず鍋に入れて焼き焼き油が出てきますのでその上にキャベツを入れて蒸し焼き状態＾＾塩コショウを少しして出汁を入れました刻みねぎも入れて食べる時にかつお節をかけて完成＾＾ちゃんと炒め物になっていました＾＾そして梅干し焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛この出汁振りかけたり煮込んだり応用がきいてめちゃ便利＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月21日

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  2025.02.20　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 真鯵の塩焼き

  こんにちは～＾＾こちら知多半島一層寒く感じますが晴れなのでそう鬱陶しくはないです＾＾春というのにまだまだ先の暖かさを思っています。きょうは朝から教室でした。終わったのが12時30分まぁ片付けをしてからお昼の用意。冷凍庫の中にはうふふ＾＾真鯵の姿！今日はこれを焼く！しかないですね＾＾そして味噌汁(切り干し大根　わかめ　エノキダケ　ねぎ)出汁は例の～＾＾そして味噌も例の～＾＾を使用しました。梅干しに焼き海苔ご飯！今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月20日

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  2025.02.19　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 豚しゃぶ

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れていますが時折小雪が舞っています。寒いですね・・今日は豚肉をしゃぶしゃぶしました。付け合わせは　キャベツ＾＾そして焼き海苔ご飯です。キャベツ　しゃぶしゃぶは味噌だれを作りました。味噌　味醂　醤油を合わせ混ぜました。酢醤油に生姜もお肉は美味しかったです＾＾味噌はを使いました＾＾​豚肉には、​脂肪を燃焼しやすくするアミノ酸の1つ「カルニチン」が多く含まれているため、代謝アップにも効果的​です。 また、血液や筋肉の元となるたんぱく質も豊富。 筋肉が付くと基礎代謝が上がるため、エネルギーも消費しやすくなります。 豚肉は、筋肉をつけたい人やダイエットしたい人にも向いている食材です。ということらしいです＾＾​今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛​いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月19日

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  2025.02.18　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 たら鍋

  こんにちは＾＾こちら知多半島晴れていますが寒い！！！＾＾；寒波が下がってきています。。こんな寒い日は「お鍋」です＾＾今日はタラがあったのでタラ鍋にしました。野菜はキャベツエノキダケ　豆腐を入れました。そしてゆで卵焼き海苔　ご飯でした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛ちなみにゆで卵　爆発してしまいました。。。茹で卵器をつかってチ～～～ンなのですが時間が多かったみたいです。。。( ﾟДﾟ)いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月18日

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  2025.02.17　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 和風シチュー

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れていますが風が強い・・・これから買い物に行くので、外に出て行きますが家の中にいるだけでも聞こえてくる風の音は嫌なものです。。私の恐怖は雨よりも風かな？勿論地震が第一ですが・・・知多半島は周りが海なので風は強い感があります。ここらの学校の休校は暴風警報の時とか。。雨より風。。。ですね。。。今日のお昼は先日味噌煮をした時に「これってシチューっぽい」って感じました。そこで今回は和風シチューにしました＾＾キャベツ・鶏ミンチ・たまねぎ・人参を粗切りそこに200CCほどの水と出しを入れて煮込みました。仕上げに味噌　片栗粉を投入して仕上げました＾＾塩コショウを少し入れたら完璧！なシチューです＾＾そしてゆで卵焼き海苔ご飯です＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今回のお味噌もフンドーキンのお味噌です＾＾こくが出て美味しい＾＾そして出汁はいつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月17日

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  2025.02.16　　LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立

  こんにちは～こちら知多半島曇ってきました。。雨には至らなさそうです。きょうのお昼はマサバを半身塩焼きにしました。そして大根。人参・昆布・鶏のもも肉を炊きました。味噌味で片栗粉でトロミをつけました。美味しかった＾＾そして定番！焼き海苔ご飯です。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛味噌煮に使用したお味噌はフンドーキンのお味噌です＾＾こくが出て美味しい＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月16日

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  2025.02.15 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立

  こんにちは～＾＾こちら知多半島一層いいお天気になっています＾＾今日は「LDLコレステロールを下げるぞ」に反しているかも・・・しれません。。タマゴはあるし鶏のもも肉もあるからです。。＾＾；まぁ偶にはいいかしらん＾＾きょうのお昼はむね肉を焼き焼きしましたキャベツと玉ねぎのサラダゆで卵焼き海苔梅干しご飯となりました。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛焼き海苔は大好きです＾＾海苔の専門だから美味です＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月15日

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  2025.02.14 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 タラの蒸し焼き

  こんにちは～＾＾こちら知多半島一層晴れています＾＾部屋の中では幸せ気分でございます＾＾今日のお昼はタラをホイル蒸しにしました。たまねぎは薄切りエノキ人参　をホイルに～そして出汁味醂味噌を追加して密封蓋をして蒸しました＾＾味噌汁(ワカメ・切り干し大根・ねぎ)どちらも味噌味＾＾そして梅干し・焼き海苔・ご飯です＾＾この出汁は貰ったものですが美味しいです＾＾感謝味噌はこれを使いました＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月14日

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  2025.02.13 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 たまねぎ

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れてきましたが風はまだまだ強く吹いています。教室に来られた成人のかたと飛んでいかないようにという笑いで納めましたがこんなに吹くとは・・・です。前回のコメント欄でのご質問にコレステロールがそんなに高いのか？という。。はい高かったです＾＾；基準値が変化したのでしょうか。。以前は基準値65-119となっていたのですが今は65-163まぁ今は後の基準値には入りました。以前は180もありました。。( ﾟДﾟ)しっかりとオーバーでしたね。。。前の基準値ではまだ今でもオーバー状態です＾＾；今は127。。でもおおよそ５０程下がりました＾＾運動がなかなかできない。。いやしない私ですから食にかけようと。。＾＾；毎日UPさせていただいています。UP更新が結構やる気に繋がっています＾＾感謝です＾＾<m(__)m>きょうのお昼は湯豆腐(ねぎと共に)玉ねぎとかつお節の和え物とゆで卵味噌汁(わかめ・切り干し大根・ねぎ・エノキダケ)焼き海苔ごはんとなりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛玉ねぎは健康によいとか！硫化アリルにケラスチンなにやら聞いたことがあるようなぁ・・・血行促進に血液サラサラ＾＾ビタミンＢ１を含む豚肉やかつお節と共に食べるとよいそうですよ＾＾今回は玉ねぎは千切りにしてレンジでチ～～～ン＾＾そこにかつお節をかけて醤油で味付けしました＾＾超簡単！！！＾＾そして美味しい＾＾お味噌は今回はこれを使っています。いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月13日

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  2025.02.12 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今は曇りそのうち雨になるそうです。。きょうのお昼は鯵の焼き焼き豚肉のしゃぶしゃぶ大根と鶏モモ肉と昆布の煮物焼き海苔ご飯でした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月12日

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  2025.02.11 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 借りてきました

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れていますが、風がきついです。。今日は墓参りをして、そして図書館へのコースでした。お墓ではもろにこの風のきつさを味わいました＾＾蝋燭の火があっという間に消えちゃう・・・苦労してお線香に点火・・・やっと拝めました＾＾そして延長して借りていた本を本日返却＾＾今回は結構冊数借りてきました。読めるのか？と自問自答しながらまた読めなかったら借り直す！の方針、、＾＾；「励ます禅語」金嶽宗信著「座右の寓話」戸田智弘著「日本の名作童話」小川義男著「ぱっくんおおかみときょうりゅうたち」木村泰子著(絵本です＾＾)なんか楽しそうです＾＾今日のお昼は途中でおにぎりを頂き帰ってから昨夜の残り物の水炊きを食べました＾＾勿論完食！！！＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月11日

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  2025.02.10 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 焼き海苔栄養

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています＾＾今日のお昼は豚のステーキ肉ありなので焼きました＾＾焦げちゃってますね＾＾；大根人参こんにゃくの煮物は残り物＾＾；そして梅干し焼き海苔ご飯です＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛とAIが言っています。すごいじゃないですか～！！！毎日とっていきたいと思います＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月10日

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  2025.02.09 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立 でっかい鯵

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています＾＾昨日の強い風や雪はもうありません。きょうのお昼は先日買っていた鯵を塩焼きしました。結構おおきな鯵です＾＾私は今日は半分しか食べられませんでした＾＾；それほど大きい＾＾そして大根　人参　こんにゃくをあの出汁で炊きました。梅干し　焼き海苔　ご飯となっています。鯵は半分ですが今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月09日

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  2025.02.08 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れ間はあるものの小雪が舞っています。。家の前の道はアスファルト面が見えていますが裏庭はまだ積もっています。今日の図書館への本の返却は電話をして延期をしていただきました。感謝ですね＾＾きょうのお昼はあるものを！なのです＾＾；唐揚げ用の鶏のもも肉を焼きましたししゃももありましたので焼きました＾＾あとは味噌汁(ワカメ　えのきだけ　切り干し大根の具たくさんです＾＾)今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月08日

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  2025.02.07 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立

  こんにちは～＾＾こちら知多半島ずっと晴れています＾＾有難いことです。今日のお昼はLDLコレステロールが下がるかは？ですが美味しかった＾＾鶏のむね肉とキャベツと小松菜の炒め物鶏から出る油で野菜は炒められました＾＾塩コショウのみの味付けそして鯖の煮つけ焼き海苔ご飯です。きょうも完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月07日

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  2025.02.06 LDLコレステロール&HbA1cを下げるぞ！お昼の献立

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今は晴れとなっていますが寒さは厳しくなってそうです＾＾；というのも外にはでていない・・・エアコンのヌクヌクした部屋にて過ごしています＾＾ので外気はわからない・・・です＾＾；でもヤフーなどの天気予報では気温は低いままです、、、風邪などには気をつけないとと自分に言い聞かせています。。今日のお昼は教室が1時くらいに終わるので在り合わせになってしまいます。でもご飯はしっかりと炊きました＾＾今日は昨日炊いたサバ湯豆腐をワサビで海苔梅干しご飯となっています。今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛お米相当値段が上昇ですね。。今頃備蓄米放出だとかの情報がありましたが値段の安定は望めるのでしょうかね。。。ご飯大好きな私はお安く買いたい派です＾＾今日もまだまだ元気にやっていきましょ～～～＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2025年02月06日

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