晴香の気ままな日々便り

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  2024.12.13HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦44日目 おさかな！美味しい！！＾＾

  こんにちは～＾＾非常に寒くなってきましたね・・夏生まれの私にとっては冬眠の季節といってもいいほど・・・眠たい・・・です(笑)寒さは身にしみます・・・＾＾；今日は一応曇りか晴れた状態ですが時折小雨が降るらしいです・・今日はHbA1C＆LDLコレステロールを下げるぞ！！！の４４日目となりました血液の内容はお正月明けにわかるので何にも今はわかりませんがなんか・・・気持ち分？＾＾体が軽くなったような～～～そんな錯覚？を感じていますそうこうしているとこの頃はお魚が非常に美味しく感じ始めたのも新しい感覚です以前はお魚苦手あの臭み！！何て言っていましたが今は美味しい！！！まぁこうも変化するものだと自分でも驚きです＾＾今日のお昼は・サバの焼き焼き・キャベツの蒸し煮(かつお節と酢醤油で)・味噌汁(わかめ　豆腐　切り干し大根)・焼き海苔・ご飯となりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛​いつも​習字教室のページ​のポチ！　　　↑　(ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>​​​スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月13日

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  2024.12.12HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦43日目 まだまだ続く＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は寒空に加えて晴れとなっています寒いですね・・東北や北海道や北陸では積雪だそうで・・・もう真冬ですね＾＾今日の午前中は教室です＾＾楽しく過ごせました＾＾相手のお話を聞いているとなんと！すごいじゃないですかぁ～今はいっぱいお勉強されているのがわかりました英語に絵画も習っておられるそうですこういうふうに歳を重ねても　欲求　学習意欲があるのは尊敬します＾＾先日血液検査をしたもののHbA1Cと血糖値しか出ていませんのでまだまだ食事養生は続けていかねばって思っていますまぁ「糖尿病」という病名をつけられているのだからそういうもういいかな～何て言うなまったるい感覚は捨てなければならないのでしょうね今日のお昼は・サバの塩焼き・白菜＆大豆の味噌煮(かつお節をかけました)・ゆで卵・焼き海苔・ご飯きょうも完食！ごちそうさまでした今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>​​スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月12日

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  2024.12.11HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦42日目 今日も頑張っています＾＾観梅展結果

  ​​こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はどんよりした寒空の曇りですまさに冬ですね＾＾今日は明日の教室の準備作業です午前中は、ほぼこれに使いました９月に提出していた日本習字主催の「観梅展」の結果が来ましたまぁ私の結果は今までと同じでたいしたことなく・・・　でした・・・＾＾；ところが今年初めて提出した高校生の一人が特別賞をいただきました～＾＾やりましたね！＾＾受験生だったのによくがんばりました！＾＾今日のお昼はまだまだ続けて行こうと思っていますお魚生活！・サバの塩焼き・大根＆昆布＆豚肉の煮物・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>​​スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月11日

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  2024.12.10HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦41日目 血液検査してきた

  こんにちは～＾＾こちら知多半島寒いですが良く晴れていますみなさんの服装も分厚い上着が目に入るようになりました今日は例の血液検査でしたまぁ詳しい結果内容は次回の受診時に教えてもらいますのでお正月あけてからになりますでも今日わかったことは血糖値とHbA1C血糖値は空腹状態で98でした今までは空腹時といえど120くらいありましたが気持ち的に下がりました＾＾そしてHbA1C６月時点で　6.7今の１２月時点で　6.1となりました＾＾半年で0.6の降下ちょっとうれしい結果がでました＾＾まずやめたのは「甘いお菓子」なかなか止められなかったお菓子です今日のお昼は・塩サバの焼き焼き・白菜の味噌煮・焼き海苔・ゆでたまご・ご飯でした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月10日

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  2024.12.09HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦40日目　切り干し大根ってすごい！

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も一段と気温は下がっていますが晴れています今日は買い物ＤＡＹしっかりとお魚と野菜　買ってきますね＾＾昨日　料理した「切り干し大根」まぁ干したものは栄養価がＵＰすることは聞いたことありでしたがこの切り干し大根本当はね生の大根がお高かった時にたまたま買いました＾＾でこの栄養がすごくなっていました～カゴメさんのサイトからお借りしていますカルシウムやカリウムそして葉酸　食物繊維と全然違います。。こんなに～～～ぃってびっくりしましたお味噌汁などにも入れましたが美味しいです＾＾今後の食材としていっぱい入れたいと思います＾＾今日のお昼は・鶏のささみと玉ねぎの味噌煮・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月09日

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  2024.12.08HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦39日目　えのき＆豆腐＆切り干し大根

  こんにちは～＾＾今日もこちら知多半島寒いです晴れたり曇ったり室温も大分下がってきましたみなさんお風邪など召されていませんか？ほんま気をつけていきましょう～＾＾今日のお昼は挑戦して３９日目となりました明後日には医院での血液検査が待っています((+_+))さぁ　どうなるやら・・・今からドキドキ＾＾；結果が出るに越したことないし出て欲しいと思っています今日もお魚！！！＾＾さんまを焼きましたそして切り干し大根とエノキダケと豆腐を味噌炊きしました豆腐やエノキから水分がたっぷりと出てきてもう少しで味噌汁か！みたいな感じになっちゃいましたが＾＾：いつもの焼き海苔ご飯となりました今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月08日

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  2024.12.07HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦38日目　年賀状と豚肉とピーマンの煮つけ

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇り寒い空気になっています昨日の教室では風邪症状による欠席者がありました空気が乾いてくると増えてきますので気をつけたいと思いますこのごろの悩み事は「年賀状」どうしよかな？と今も迷っていますつき合いの程度の問題？どうありたいか。。。が一番大切なのでしょうね年賀状終いするかたも多いとかなかなか悩ましい。。。今日のお昼はお魚は登場無・豚肉とピーマンの煮つけ(油は使用無)・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛血液検査はもうすぐ・・・今から結果がよくなることを期待していますがはたして如何なものなのか・・・いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>・

  2024年12月07日

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  2024.12.06HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦37日目　煮物をしたよ＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れたり曇ったり部屋の電気をつけたり消したりと結構忙しい・・今日はお昼夕方から教室3つのコマで分けてします始めのひとつは小学生低学年中には1年生が居てそれはそれは可愛らしい＾＾でももうしなければならないことはしっかりと覚えていてしっかりとした字を書いています＾＾2つめは高学年５年生中心ですもうしっかりしたものです＾＾３つ目は中学生と高校生背丈ももうすでに追い越されています((+_+))そして終了大体　夜の８時くらいかな？きょうの夕食は遅めになりますしっかりとお昼いただきました＾＾間のお腹が空いたとき用におにぎりも握りました＾＾スタンバイOK~!!!です＾＾今日のお昼は・生サバの塩焼き(半身)・白菜と豚肉と蒟蒻の煮物　　みりんと醤油味・大根の漬け物・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月06日

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  2024.12.05HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦36日目　時間がなかったぁ・・

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今朝は曇っていましたが時折晴れかな？＾＾一段と寒さは増したような気がしています今日は朝に教室がありましたまぁ朝の教室は大人の方なのでその人のご都合に合わせた教室になっていますだから個人授業になってしまっていますがね＾＾一人の方は最近入られたかたなので慣れてくればご一緒にできるといいな～なんて考えてもいますが終わったのが午後1時前お魚を焼く時間がないしお腹ペコペコになっちゃいましたので今日は玉子焼きにしました＾＾・玉子焼き(ネギ　出汁醤油入り)・大根の浅漬け・こんにゃくと小松菜とねぎの煮物・焼き海苔・ご飯となりました～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月05日

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  2024.12.04HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦35日目　今日も和食＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は少し風はあるもののよく晴れています＾＾きもちよか～～～＾＾午前中は明日の教室に向け準備をしました墨をつけられないように壁に扉にビニールで保護をするのですが文鎮を当てられたのか・・・・扉に凹みと傷を発見しちゃいました。。。((+_+))子供たちの中には人のおうちと言う感じで傷もうが　汚れようが関係ないという感覚を持った子もいますさみしいことですが実際にね。。。そういう子に限って自分のおうちは親に怒られるということで傷はつけないそうです。。。ほんとサミシイ感覚です。。ある程度の汚れは想定内ですがわざと！は私も怒ります、、、まぁこれからの対策を強化して養生を済ませました今日のお昼は植物油小麦粉砂糖乳製品を除外したメニューになっています純和食！＾＾・塩サバ・小松菜と玉子の蒸し焼き・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月04日

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  2024.12.03HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦34日目　反省を込めて

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も晴れです＾＾今日は少し穏やかな日差しです「小春日和」かな？＾＾昨日にも書きましたが砂糖・油・小麦粉・乳製品！を摂らない！！！反省点に注意しながらのお昼です＾＾・サンマの塩焼き・大根と昆布の煮物・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯となっていますこの頃の食事は和食となっていますだいぶ慣れてきましたあれだけお肉が好きだったのにお魚が美味しいこと！！＾＾こんなに美味しかったっけ？と不思議に思うほど味わえています植物油と砂糖を完全にやめてからほぼ1ッ月小麦は２年経つかな？乳製品は２週間ほど。。。止め方はマチマチですが体重減少があるためおにぎりをショッチュウ頂いています夏に49Kgあったのが今は46ｋｇ弱・・ちょっと減りすぎ。。。これも以前はすごく糖分と油を接種していたためであることがわかりましたもうこれ以上の減少を止めたいので間におにぎりを食べていますがいががなものなのでしょうかね？？？今度の血液検査が１２月１０日予定結果の内容を知るのがその後４２日後年開けたらわかります＾＾自分の身体は自分の物食べるものからできている！そうですよね＾＾まだまだ無知な私ですから情報が入って来たら変えるかもです今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月03日

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  2024.12.02HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦33日目　食事の反省

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も晴れていますこうして毎日のお昼の食事をＵＰさせていただいていますがなんと！何と！間違った食事をしっかりと堂々としておりました(反省)一つはマヨネーズの使い過ぎ！一つは油の使い過ぎ一つは砂糖や小麦を使っていたこと一つは乳製品をしっかりといただいていたことうどん焼きそばお好み焼き！小麦とマヨネーズオリーブオイルでの炒め物多かったわ((+_+))～私はこういったものをしっかりと食べていましたもう！もう！・・・ですでも知ってしまいました！＾＾乳製品が　骨粗しょう症を招くこと砂糖は中毒になること小麦粉はお腹の調子や皮膚状態を阻害すること油は神経に関係すること目指したLDLコレステロールの低下にもこれらのものはいけないことちっとも知りませんでしたもう少し若い時に知りたかったもう遅いかもしれませんが今これらのものを除外しながら食べています今日のお昼は・キャベツと鶏肉の蒸しに味噌掛け・切り干し大根と大豆と昆布の煮つけ・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月02日

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  2024.12.01HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦32日目　１２月１日は何の日？＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れていますでも寒くなってきましたね・・今日から12月早いものだなぁって思っています１２月１日は何の日？沢山の有名人も生まれていますおめでとうございますそして亡くなられたかたも出来事や行事関係はとありました～＾＾すごいですね。。デジタル放送の日なんて思い出しますまだ綺麗なテレビをデジタル放送向けに廃棄したこと・・勿体ない時でした。。こう見ていると自分も結構　歳を重ねていたなんて自覚しますが‥(';')今日のお昼は・塩サバ・白菜＆昆布＆大豆の煮もの・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年12月01日

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  2024.11.30　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦31日目　ちょっと横見＾＾；

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇りの中に晴れ間が少し～といったお天気です今朝はベランダの壁やタイルがカビや苔が気になったこと！！！((+_+))ええええ・・・の状態だったので束子でゴシゴシと洗いました結構落ちましたが壁の下の方のカビ？には全然でした。。。( ;∀;)今日は　しっかりと腕を動かしましたがこれって筋肉痛になるのかな。。。って今思っていますしかし忘れた頃にえええなんで痛い？というころになるかもしれませんね＾＾：今日のお昼は冷凍庫にお肉発見！なので今日も浮気です＾＾；・ステーキ・キャベツ＆大豆の水煮・梅干し・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛LDLコレステロールは油を控えるように言われていますが。。。なかなかね・・・((+_+))今日は１１月最後の日！晦日ですね。。早い！あと１ケ月・・今の悩みは年賀状。。。ですいつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月30日

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  2024.11.29毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦30日目　サバの塩焼き

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も一段と気温は下がり・・・晴れています寒いですね・・身体の調子が崩れがちな感じですが気を付けたいと思っています昨日から書初め競書が始まりました長い大きな紙　画仙紙に書いています結構体力使いますでも子供たちは久々、または初めてなのでウキウキ感で書いていますみんな上手くなったなぁ～～～＾＾なんてこちらの気持ちも上昇します＾＾また清書をUPしますので見てやってくださいませ～＾＾今日のお昼は・さばの塩焼き・キャベツと豆腐の胡麻酢醤油和え・梅干し・焼き海苔・ご飯でした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛おまけです＾＾栄養価です「まさば」？？？ですが身体には良さげです＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月29日

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  2024.11.28毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦29日目　さんま

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています朝の教室では暖房を入れちゃいました空気はもう冬ですね確か10月の半ばの頃まで冷房を入れていたのを覚えています間は１ケ月もない・・・感じです。。まぁ天気や気候はお任せなので仕方ないです＾＾；今日のお昼は旬のさんま！！１匹だいたい100gくらいだそうで栄養はわお～～すごい！ですね＾＾今しっかりと頂きたいものです＾＾きょうは大根おろしを添えました＾＾そして白菜と昆布の味噌汁冷ややっこ焼き海苔ご飯となりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛これから午後の教室！がんばります～！！＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月28日

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  2024.11.27更新　毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！28日目　カレーピラフ

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れていますが昨日の雨や風はひどかったですまるで台風でした夜には地震情報が入り能登半島の沖が震源地でしたが範囲広く揺れたようでした今日は穏やかですが災害のない安心した生活がほんと！良いものだと感じています今日のお昼はえへへカレーピラフにしましたお肉なし畑のお肉が入ります大豆　ピーマンを入れてカレー味に仕立てました久々です＾＾そして沢山炊いたサバの味噌煮冷ややっこ今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月27日

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  2024.11.26毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！27日目　ちょっとお遊び＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今朝の室温が17℃に下がっていました・・・寒いです。。これから雨になりそうなどんよりした空です今日のお昼は昨日煮た鯖です＾＾レンジで温めないで食べました。。うううんん　冷えていたら骨がわかり辛いです。。温かいほうがいいんですね。。そして大根昆布大豆こんにゃくの煮物これも昨日のもの・・(＾◇＾)そして玉子焼き焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛みかんを買ったらこんなネットに入っていますよね。。そのまま捨てちゃうことも多いですが今回はちょこっとお遊びです＾＾いかがでしょうか～？リンゴに見える？＾＾いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月26日

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  2024.11.25毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！26日目　鯖の味噌炊き

  こんにちは～＾＾こちら知多半島冷たい空気の中ですが晴れとなっていますずっと外ではセーターだけでは寒い感じです今日はこれから買い物に行ってきます＾＾またお魚買わなくっちゃって思っています今日はマサバというサバを味噌炊きにしましたスーパーではゴマサバ　マサバ・・・と色々なサバがありますちょっとググったら普通「サバ」と言ったらこのマサバですって＾＾栄養価はまぁ栄養価のことは私苦手なのでお任せです＾＾；きょうのお昼は・サバの味噌煮・大根＆こんにゃく＆昆布＆大豆の煮物・焼き海苔・ご飯でした～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>​​スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月25日

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  2024.11.24毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！25日目　昆布鯖

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れていますもう冬みたいな空気ですが農作業をされているかたは大忙しのようです枝切りをしたり植え付けをしたり・・今朝清書を提出しに出かけた時見かけましたちなみにこのごろお野菜が高騰していますし量も少ないような気がしています不作なのかな。。。今日のお昼は【昆布鯖】というものを買ってきました魚焼き器で焼きましたがぷっくら～とした焼き上がり！！生サバや塩サバでは味わえない旨さでした＾＾このごろ肉好きの私もようやくお魚が美味しいと感じることが出来るようになりました＾＾遅い目覚めです＾＾またこういうのが売られていたら買います！！！＾＾今日のお昼は・昆布鯖・味噌汁(エノキダケ・豆腐・わかめ)・大根の浅漬け・焼き海苔・梅干し・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>​​スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月24日

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  2024.11.23毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！24日目　今日はちょっと休憩

  こんにちは～＾＾こちら知多半島きょうも晴れていますなにやらジワ～～～っと冬の顔が見えてきましたね。。今日は久々！！！のステーキです＾＾心は「やった～～～～～！！！」ですが身体は如何～～？？ですがね・・まぁ許されよ！です＾＾；・ステーキ・レタス・焼き海苔・大根の浅漬け・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日の午前中は清書の整理でした。。というか継続中です＾＾；なかなか時間がかかりますそして午後からは父母の仏壇に参ってこようと思っていますいつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>​​スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>

  2024年11月23日

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  2024.11.22毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！23日目 今日は玉子焼き＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れていますが冬の気配がぁ・・・のように冷えています今日は１１月２２日今日は何の日～～～？？？いい夫婦の日・人事戦略を考える日・大工さんの日・長野県りんごの日・ふるさと誕生日(和歌山県)・ペットたちに感謝する日っていっぱい出てきます1988年には「いい夫婦の日」が制定されたとか私たち夫婦も該当したんじゃないかと今思っています＾＾​今日のお昼はお魚じゃないのよ「たまごやき」にしました＾＾キャベツともやしを蒸し焼きにそれにかつお節をふりかけ酢醤油で～大根の浅漬け焼き海苔ご飯　でした＾＾今日は質素！でもお腹いっぱいです＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛​​いつも​習字教室のページ​のポチ！ありがとうございます<m(__)m>​ホームページ​に行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>

  2024年11月22日

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  2024.11.21毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！22日目 今日はサバの味噌煮

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています気温も低め毛糸の薄手のセーターに薄手のカーディガンの重ね着をしました丁度いい～～＾＾感じ～＾＾です今日は午前中教室がありいつものように楽しく終わりました＾＾終わったのはお昼をちょっと過ぎましたので。。。。今日は残り物整理です＾＾；一昨日に煮たサバの煮つけ味噌味ですそして大根の浅漬け焼き海苔大豆の出汁和えごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4168位→4298位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月21日

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  2024.11.20毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！21日目 大豆毒　今日はいわし

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っています肌寒い感じ朝起きた時は室温18℃でした。。。これはこれは・・・お布団から抜け出しにくい気温です＾＾；今日はＴシャツの上に毛糸のベストを着こみ上にトレーナーを着ました昨日ゆうちゅうぶを観ていたらこんな言葉が気になりました​​​​​「大豆毒」毒ですよ・・・​((+_+))ええええ・・・​​​​​大豆は良質なタンパク源であるが、「​レクチン​」を含むので注意が必要。 レクチンは植物性食品、動物性食品に広く含まれている。 レクチンは沸騰水中で 5 ～ 10分以上加熱すると毒性が無くなる。 レクチンを無毒化するためには、食品を充分に加熱調理するか発酵させることが必要。とありました・・・毎日のメニューからもわかりますが私結構食べています。。。この記事を見てからええええええ・・・・となりました・・・そしてまたこれがすい臓がんにつながる。。。なんて・・・​​未加熱の大豆には消化酵素「トリプシン」の働きを阻害する物質「トリプシンインヒビター」が含まれています。 そのため未加熱の大豆を摂取すると消化不良を起こすことがあるのです。 加熱をすることでトリプシンインヒビターは壊れ、働かなくなります。 もし節分に大豆を撒くことがあったら、炒り豆にしてください​​​​​​​​とあったのでちょっと安心しました熱を加えるとトリプシンインヒビターとやらが　壊れると書いてある豆腐やきな粉は毎日いただいているので量には気を付けたいと思います今日のお昼は千切り大根と大豆の煮ものイワシ＾＾このイワシぷっくらとよ～～～く太っていました＾＾焼き海苔赤飯と白ご飯＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛ご参考までに～​​​​​​​​いつも水煮大豆を使っています大丈夫かな？＾＾同じ大豆なのに成分が変わるんですね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4316位→4168位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月20日

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  2024.11.19毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！20日目 サバの味噌煮

  こんにちは～＾＾こちら知多半島きょうは晴れ＾＾寒い感じが強くなってきましたねLDLコレステロール下げちゃうメニュー大豆に魚そして野菜や海藻これが主だったメニューでしたそれに則り今日で２０日目結果は３ケ月後らしい・・・今度の血液検査にはまだ出てこないかな？結構２０日で魚の日が増えました＾＾時折肉への浮気＾＾；魚をこんなに食べたことはないなって思います今日はサバを味噌煮酒で蒸して味噌　味醂で味付け結構美味に出来上がりました＾＾冷ややっこの出汁醤油かけもやしとワカメのごま油と酢醤油にかつお節をかけ焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4150位→4316位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月19日

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  2024.11.18毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！19日目 お魚DAY

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています今日は1週間の買いだめDAYです＾＾しっかりとお魚見てきます！こんな記事を見ていましたコレステロールに関する記事ですこれはサプリのコマーシャル＾＾；実際の量はとれないということでサプリの宣伝になっていましたでもキャベツ！そしてブロッコリー　この頃お高いですね。。。((+_+))美味しそうです～＾＾上記の記事は気になることです３ケ月！！！かぁ・・・血液循環にはそれくらいかかるだろうなぁ・・・って納得です今日のお昼は油のりのりのさばの塩焼きレタスと大豆の出汁和え焼き海苔梅干しご飯～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4329位→4150位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月18日

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  2024.11.17毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！18日目 今日はお肉(^^♪

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています良き天気！庭や車のスペースには雑草と伸び伸びの枝先日楽天市場さんから剪定鋏を買いましたので早速試し刈り～～～スパッ！！！と切れました～＾＾そして午前中は試し書き～お手本です１２月号の書初め競書もう少しがんばります！！＾＾今日のお昼はお肉を焼き焼き豚肉レタス大豆の出汁和え焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4658位→4329位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月17日

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  2024.11.16毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！17日目油ノリノリ～さばの塩焼き

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇ったり小雨になったりです小さな虫も飛んでいるので後は雨ですね今日はこの曇り空なのですが夫の月参りをしてきましたお墓の花は枯れ枯れ・・申し訳ないわご近所さんのお墓は造花が増えましたが色褪せてくるとなんか寂しくなっちゃいます。。墓に眠る夫には現状報告をしっかりしてきました＾＾途中にリサイクルの回収所があるのですが今回は古着を５束くらい捨てましたかさはしっかりとあるものですね。。まだまだ整理しなくちゃいけないのですがちょっと時間がかかりそうです＾＾；今日のお昼はさばの塩焼き冷ややっこ味噌汁(モヤシ・しめじ・わかめ)焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4601位→4658位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月16日

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  2024.11.15毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！16日目 水炊きタラ

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇っています朝の内は雨でしたが今は曇り少し冷や～～～っとしています足元は冷える感じです今日は食事管理をして１６日目まだまだ血液検査は先です＾＾；今日のお昼はマタマタ水炊きにしました今日はモヤシ・しめじ・タラ最近白菜もキャベツもものすごくお高い・・急にまた上がったような気がしています大根もスマートなのに税抜きで￥200超えますキャベツも半分で￥250を超えましたタマゴも一段とＵＰしていますね・・・なにもかも・・・いつまで続くのかしら・・・水炊き玉子焼きご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4477位→4601位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月15日

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  2024.11.14毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！15日目　久々ハンバーグ＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島曇ったり時折小雨？みたいなお天気です今日の午前中はおとなのかたのお稽古です私にとっては楽しい時間でもあります＾＾もっとおとなのかたが増えるといいなって思います作品会なども大々的？＾＾にできるかも～ですものね＾＾今日のお昼は終了時間が12：30なので遅いお昼になりましたそこからお昼の支度ですのでね今日は鶏ミンチを使ってハンバーグです＾＾小麦粉の代りに片栗粉玉ねぎのみじん切りに玉子を入れてクチャクチャ～塩コショウで味付け後は焼き焼きそしてレタスワカメとシメジのスープとなりました今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4591位→4477位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月14日

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  2024.11.13毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！14日目　サンマうまい！＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れ！すごしやすい気温です＾＾今日は、衣服の整理はちょっとお休みです＾＾明日からの教室に部屋を使うからです＾＾；午前中は壁の養生をしたり机を並べたりとこちらも用意バンタンです＾＾整理の途中でこんなのが出てきました2008年に完成させたもの自分用ですが・・・その当時は派手でもなかったようですが今はねぇ・・・赤色にはちょっと抵抗がぁ・・((+_+))全然着ていません・・・勿体ない・・・きょうのお昼はHbA1C＆LDLコレステロールをさげるぞ！の１４日目！！！きょうはサンマの塩焼きです＾＾今旬のサンマ！油が乗っていておいしいですよね＾＾魚があんまり得意じゃない私ですがこれはいけちゃいます＾＾そして味噌汁ワカメ　シメジを入れました冷ややっこ大根の浅漬け焼き海苔ご飯となりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4626位→4591位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月13日

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  2024.11.12毎日のお昼食卓日記　HbA1C＆LDLを下げるぞ！！13日目 サバ大根

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は少し暖かい日で晴れています少し動くと汗ばむ感じもう暖かい服を着ているんですがね( ;∀;)昨日から整理目的で広げだした衣類少し箪笥部屋を整理しなくちゃ( ;∀;)の状態ですから。。少しの勇気と頑張る気持ちで取り掛かりました少しかい！と突っ込まれそうですが・・まぁ目標が新たに出来た次第がんばるぞ！！！！アハハ・・・(^^♪その中で出てきました毛糸で作った作品たち母に編んだ薄紫のモヘアの毛糸のベストです父に編んだ大きなベスト鼠色の毛糸で～色が変に写っちゃいましたが深緑のカーディガン夫に編んだ物ですどれも想い出ありでどれも私が着ちゃおうなんて考えてます＾＾今日のお昼はHbA1C＆LDLコレステロールを下げちゃうぞ！！！の第１３日目！！！結果出るのか？？？不安ですがそれでも！！！やるしかない！！！ブリ大根はよく聞きますが冷蔵庫にはブリじゃなくサバがあるしぃ・・サバ大根もいけるのか？まぁやってみようということでサバ大根をしてみました味付けは味噌味＾＾これがね結構美味でございました～＾＾そして冷ややっこ梅肉をのっけ出汁醤油で～焼き海苔ご飯でございました～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4435位→4626位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月12日

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  2024.11.11毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！12日目 タラの水炊き

  こんにちは～＾＾こちら知多半島朝早くの雨から今はもうすっかり晴れになっています今日は少し寒さもない感じです今日は１１月１１日１並びですね＾＾結構　何の日　というのが多い日でもあります＾＾わお～～すごいでしょ＾＾テレビのコマーシャルでおなじみの「ポッキーの日」しか知りませんでした＾＾；今日のお昼はLDLコレステロール！下げちゃうぞ！！！の第１２日目日にち数えは１２月に血液検査があるためです　。。。トホホ今日は水炊きにしましたタラキャベツしめじ焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4401位→4435位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月11日

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  2024.11.10毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！11日目 きょうはお肉＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はうすら寒い曇り空なんか気持ちも重たくなりますね我糖尿病という病気の名前をいただいていますがHbA1Cがどれほどだったらいけないのか。。。LDLコレステロールがどれほどだったらいけないのか？はっきりとわかっておりませんいろいろとあちこちネットを漁ってみますとHbA1Cは体温に換算するといいらしいです例えばHbA1Cが7.2だとすると　体温37.2と考えたら微熱？HbA1Cが8.3だとすると　体温38.3になりやばい・・・みたいに考えるとよいなんて書いてありましたなるほど・・・私は今　6.2５．６くらいにさげたいのですが。。こんなの発見健康年齢という所からいただきました<m(__)m>そしてLDLコレステロール年齢で数値がちがうのですね。。あまり少なくてもだめなんですね。。注意しながら食べることも大切ですね今日もLDLコレステロール　さげるぞ！！！の11日目ですがお肉になっちゃいました＾＾：脂身の少ないお肉です焼肉ようのものを買いました＾＾そしてキャベツとシメジのスープ(塩コショウとソースあじ)焼き海苔ご飯そうそう先日　教え子から貰ったお茶碗とマグカップ使いました＾＾気分は花柄でＵＰしました＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4401位→4401位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月10日

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  2024.11.09毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！10日目 きょうもがんばっちゃう＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れたり曇ったり～やはり寒いです＾＾室温が22℃１０月の末頃まで２５℃越えだったのにね・・２０℃を下がるとやはり寒い。。。この間から毛布を出しました＾＾昨日は９月いっぱいでやめた子が挨拶にきました大学受験が迫っていることが理由で志望校がちょっと離れた所が希望のため一旦休止ですこの子幼稚園の時からの子でこの１２年共に成長させてもらいました＾＾離れるのはちょっとサミシイねその子がこんな品物をくれましたかわいいわ＾＾大事に使わせて貰いますね＾＾今日のお昼は例の要旨にのっとって～～～これね＾＾今日は１０日目となりました塩サバの焼き焼き大根の漬け物蒸しキャベツとツナの出汁和え冷ややっこの梅肉出汁和え焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4253位→4401位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月09日

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  2024.11.08毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！9日目 　今日はちょっとよそ見＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っています寒いです。。外気温は相当下がっています朝の内ポストまで投函してきたのですが冷え込んだ空気で鼻の頭も耳も赤くなっちゃいました＾＾；寒いのは苦手です。。もう毛糸のセーターなどが似合う気温かな？今日のお昼は毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！9日目 ！！！と言いたいけれどお肉に浮気しちゃいました～＾＾；今日は豚肉のスライスを焼き焼きそしてキャベツと梅肉の和え物これでお肉とチャラね＾＾大根の漬け物焼き海苔そして小豆多めの赤飯です＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4139位→4253位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月08日

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  2024.11.07毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！8日目 さばは美味しいね＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れていますが風！！かぜがきついですまるで台風並みそして肌寒いです気温も低め富士山は初観測されたとか～雪例年より遅いらしいですね。。これから一層寒くなっていくようですがついこの間まで冷房かけていたのに・・・エアコンの休憩がほぼ無し状態かなと思っています朝は新しい書のお仲間がふえて楽しく教室を終えました＾＾きょうのお昼は例の！例の内容に沿って～～～「LDLコレステロールを下げるぞ～～～！！！」の8日目ですさばの塩焼きキャベツとかつお節と梅肉の合わせ焼き海苔大根の浅漬けごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4111位→4139位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月07日

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  2024.11.06毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！7日目　酢のミツカン！

  ​こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れたり曇ったり知多半島と言えば酢で有名なミツカンがありますこの酢酒粕から造られたとか1804年にミツカン創業者　中野又左衛門さんが発明したそうな酒と同様に江戸に運ぶと寿司用の酢として大ヒット！！そして今に至る～酢は健康にいいと聞きますので結構頂いています＾＾この知多半島には酒造会社が沢山ありますそして運河があります右は半田運河左は千石船と言われる弁才船この船で江戸まで運びましたこの運河のほとりに建てられたものはミツカンです＾＾​以上写真は『知多半島情報誌　Step　』より頂きました<m(__)m>​今日もお昼！！LDLコレステロールを下げるぞ！！！の精神で献立しましたぁ～ゴマサバの塩焼き大根　昆布　むね肉の煮物焼き海苔ご飯きょうも完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4468位→4111位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　​

  2024年11月06日

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  2024.11.05毎日のお昼食卓日記　LDLを下げるぞ！！６日目　まだだめだ。。。ライン

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っています昨日のＬＩＮＥ繋がらない事故でとっても疲れてしまいました。。。まだまだ体の回復も時間がかかりそうだしＬＩＮＥのことも回復の見込みなしメールでＬＩＮＥ相談に相談するもネットに書かれていることを伝えれられて終わり。。。またチャットで相談するもスクショを送れだのなかなか結果には繋がらずで途中で諦めました今日のお昼は６日目ですLDLコレステロール！！！これで結果が出たらいいなって思うばかりです＾＾これに則って～食べてます＾＾本日はかつおのたたきもやしとわかめの和え物焼き海苔ご飯玉子焼きこのカツオのたたき本場の高知県！塩もついていました高知県の塩だって～＾＾でも酢醤油と生姜でいただきました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4174位→4468位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月05日

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  2024.11.04毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾5日目 Lineが使えない

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は良い天気です連休の最終日みなさんは良い日過ごされていることでしょうね＾＾私はいつもと変わらずです＾＾；と言いたいけれどスマホのLine機能が使えない状態が昨日から起こっています送受信だめメールや写真など一斉だめ電話機能のこちらからはだめ相手方からは掛けられるみたいです？？？？の頭の中での始まりでした再起動してみたりキャッシュを削除してみたり？？？？？？なんなんだぁ～～～～～！！！！！！？？？？でyahooさんに問い合わせしています一斉Lineからの連絡は出来ずその中の問い合わせにもクリックが効かないパソコンから問い合わせですいつになるのかなぁ・・・そんなこんなのお昼例の教えのもちょっと反発した今日のメニューお肉を食べました＾＾キャベツ　たまねぎ　豚肉でソース味の煮物大根の漬け物焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4222位→4174位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月04日

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  2024.11.03糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾4日目

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は良く晴れています昨日はよく降りました今日は文化の日なんですが地域の放送では防災訓練の放送が９時少し前に入りましたここらへんは半島なので津波の予報が入るという前提でした高い所に逃げる地震があったらガスなどの元を閉めテーブルの下などに身を隠す訓練とは言えあのサイレンには嫌なものがありますね今日は文化の日文化活動に励まなくっちゃの日でもあります今週から教室が始まるので自分の腕も上げなくっちゃ～＾＾って思います今日のお昼はLDLコレステロールを下げなくっちゃ！！！の第４日目＾＾鯵を１匹焼き焼き大根の漬け物キャベツの梅和え冷ややっこご飯となりました＾＾この内容にしたがっています＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4518位→4222位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月03日

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  2024.11.02糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾3日目

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は雨です台風21号の変身した温帯低気圧こちらの方まで線状が続いています大雨やカミナリ予報被害のないように祈るばかりです今週から教室開始先週はあっという間に過ぎちゃいました＾＾；先週は５回目に当たっていたので教室はお休みをいただきましたお休みは本当に休んじゃいますね何をすることもなく時間日にちが過ぎちゃった感じですまぁ一日でも充実した日が過ごせたらいいなぁって思うばかりです＾＾今日のお昼は「悪玉コレステロール値を下げるぞ！！！」という目的の第３日目これにのっとり～～～今日もお魚ですサバの焼き焼きキャベツ　大豆入りの玉子焼きワカメ＆豆腐の味噌汁大根の漬け物ごはんでした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4482位→4518位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月02日

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  2024.11.01糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　LDLを下げよう～＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は生憎の曇り空朝の内少しだけ散歩をしてきたのですが小さな虫が飛んでいました( ;∀;)これは雨の前兆ですね＾＾；台風21号が直角に進路変更したので日本列島　這うようですね。。大雨には注意です今日も食事はＬＤＬコレステロールを意識したものとなっています今度のお医者さんまでちょこっと頑張ろうと思います＾＾今日のお昼はさばの焼き焼きキャベツと大豆のサラダ焼き海苔大根のつけものごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4482位→4324位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年11月01日

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  2024.10.31糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　悪玉コレステロール

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れたり曇ったりですが雨は降らないとの情報です＾＾今日は洗濯日和とか！＾＾昨日の血液検査の結果を受けちょっと私のメンタルはショックを受けておりました((+_+))結構食にはちょっと拘った期間でもあったのですから・・まぁ検査したのは４２日前今はちょっと変化しているかも！と納得。。自分ではね＾＾；今回の結果はLDLコレステロールの値基準値は119までとなっているけれどいつも受けている検査結果表には163までとなっていますね。。。？？？？またまた基準値変化した？７月半ばからピタバスタチンというコレステロールの薬は一旦やめておりました９月１０日に血液検査この時　薬をやめておおよそ２ケ月結果が出るには少し短いようにも思いますが114ほどにいつもおさまっていた値が今回は180でございました・・・医者は「薬のみなさい！！」と強くおっしゃいましたまぁわたくし糖尿病というものも持っているので強く言われるのも仕方ない事なのですが・・素直？な考えしかできないものでＹou Tubeで色々な事を述べられてしまうとああそうなんだ！と思ってしまう無知な私でもあります。。。実際どうなんだ！！！？？？？今かかっている医者のいう事が正しいのか？薬の副作用は？？と判断の成否を問われていますほんとうに、自分には必要ならば飲まなくっちゃ。。。ですがね。。LDLコレステロールをさげるにはという記事がありましたのでお借りして載せますね＾＾これに則って今日のお昼はさけの蒸し焼きモヤシ　シメジ　ワカメの味噌和え大根の漬物焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4330位→4482位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年10月31日

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  2024.10.30糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　検診結果( ;∀;)

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています朝方まで雨降り今は綺麗な空模様になっていますそんな空をチラ見しながら運転して内科へ行ってきました先週の予定が私の忘れん坊で１週間遅れました＾＾；今回は前回に受けた検診の結果も待っていました((+_+))沢山※印がついていること！！検査基準は高くなったり低くなったりはあっても※印がつくのはどうも精神面での健康にはいけませんねえ。。自分では調子がいいのに結果が悪いのはなぜなのでしょうね・・・今回は悪玉コレステロールが大引っ掛かり！！！スタチンのお薬を1か月強止めていたから上がった！とお医者さんに指摘され飲みなさい！と・・・子供のように飲みたくないとちょっと訴えてみたら今度ちょっと早いけれど１２月に血液検査するよ！と・・・これにははい！と素直に返事。。スタチン系のお薬飲みたくないのだけれどね・・ほんと！今日のお昼は医院から帰宅すればもう昼朝抜きだったので余り物で空腹を満たしました＾＾；今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4822位→4330位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年10月30日

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  2024.10.29糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　豚肉の味噌煮

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はシトシト降っています気温も17℃ちょっと肌寒いですきょうはこれから保険の確認に来られます「元気にしているか？」「変わったことはないか？」毎年ご苦労様です結構それとは逆に元気な所為かあんまりね・・・の気持ちもあったりします結構人が変わるものだから・・こちらの内情を人が変わるたびに知られるわけで情報漏洩も甚だしいものね・・今日のお昼は豚肉を味噌煮しました玉ねぎとともにそして大根の漬物焼き海苔ごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛朝のオートミールのパンに今日は小豆をいれ焼いてみました＾＾結構腹持ち良かったです＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4804位→4822位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年10月29日

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  2024.10.28糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　ピーマンカレー

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はかろうじて晴れています昨日の衆議院総選挙波乱の結果でしたね過半数を取れなかった与党・・・今後どうするのか・・・？？？今日は買い物に行ってきます大体1週間分予定の献立なんかは全くないのでどういう物を買うのか！になりますこのごろお肉よりお魚がお高いでも魚の方がいいんだよね・・・そして一日の野菜の摂取量の目標が350ｇだとかそうなんですよねこのお野菜もすっごくお高い！！！雨の被害や災害を考えると出来上がりが少ないのも納得・・だからお高い・・・350ｇって？大体小鉢５皿分くらいだそうですよ＾＾結構摂らないとですね＾＾今日のお昼はそんなお関係ない～～～～！！！の内容ですがカレーにしました玉ねぎ　ピーマンたっぷり！！＾＾今日は　豚肉そしてキャベツの線切りを添えました＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング5007位→4804位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年10月28日

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  2024.10.27糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　焼肉＾＾

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇ったり晴れたりまぁ穏やかな日です今日は衆議院総選挙ですねこの辺りは愛知8区になります有権者数： 435,247人行政区域： 半田市、常滑市、東海市、知多市、知多郡; （2024年1月1日現在）3人が立候補みなさんはもう選挙行かれましたか？今日のお昼はお肉を焼き焼き＾＾そしてキャベツ　柿　ゆで卵大根の漬物ごはん＾＾です～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング5011位→5007位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​​​☜​​​​​​今日も応援ポチ​​​​​ここをぽちっとお願いします　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年10月27日

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  2024.10.26糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　焼きめし

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はどんより～～～の曇りですなんか蒸し暑い感もありです明日の選挙のせいで結構街中は賑やか町の無線放送も入ってきますどうしようかな～～～？？？なんてまだまだ迷いの中どうしましょ・・安定した政策を期待しているのですがどうなるのか～今日のお昼は焼きめしにしました玉ねぎたっぷり～～みじん切り！それにタマゴを入れて～醤油味ニンニクもたっぷり入れました＾＾そういえばみじん切りに使おうとチョッパー買ったけれど使っていませんねわたしってこんなもんですしっかりと使えたらいいのだけれど・・・結局要らないのかもね・・そして昨日の残り物の豚肉としめじとピーマンの味噌煮大根の漬物＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4554位→5011位( ;∀;)いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​☜​​​​​今日も　　　　　　　　　　　　　　応援ポチ​​​​ここをぽちっとお願いします<m(__)m>​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年10月26日

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  2024.10.25糖尿病にうち勝とうとする毎日のお昼食卓日記　豚肉の味噌煮

  こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れたり曇ったりですが晴れ間の方が多いです気温もそれなりに上昇中＾＾今日も教室があります夕方には元気な声で「こんにちは～～～おねがいしまっす！」という声で入ってきます＾＾この瞬間！！！気合！！！！だぁ～～～～！！！！です＾＾それぞれの子供たち一概に同じではないのでそれぞれに声かけも注意しながらなので結構気を使います＾＾；わたしも使うのです！！！＾＾；そしていっしょうけんめいに書いたあとは「ありがとうございましたぁ～～～」とまたまた元気な声！！！これが止められない理由でもあるみたいね＾＾今日のお昼はちょっとこの頃お魚が続いたのでお肉欲求です＾＾豚肉とピーマンとシメジをまずは酒蒸しし味噌と味醂で味付けしました美味しかったです(自画自賛なり＾＾；)そして例の大根の漬物焼き海苔ご飯でした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛・・・・・・・・・・・・・・・・ブログランキングに参加しています​​只今現在　書道ランキング２位　全体ランキング4584位→4554位いつも応援ありがとうございます<m(__)m>今日もよろしく応援お願いします<m(__)m>​​​​​​​​​​☜​​​​​今日も　　　　　　　　　　　　　　応援ポチ​​​​ここをぽちっとお願いします<m(__)m>​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村　

  2024年10月25日

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