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清掃生活 * seinarukurashi

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2010.01.31
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カテゴリ:からだのおそうじ
娘は思春期、親(私)は更年期のお年頃。

整体の先生によると、更年期になると排泄する力が弱るので、どうしても栄養過多になってしまうのだとか。で、この時期からだのあちこちにあらわれる異常は、栄養過多によるものがほとんど。

との話をきいて、人生で何十回目かのダイエットを決意。
友人からきいた「脂肪燃焼スープダイエット」というのとをやってみた。

これはすごく簡単で、具たくさんの野菜スープを作っておなかいっぱい食べるというもの。

まあとにかく始めてみた。

1日目。
スープをしこたま食べる。炭水化物はなし。みかんとトマト1個ずつ。
初日はちょっとつらい。

2日目。
ひたすらスープざんまい。昼食は外食のスープのみ。炭水化物なし。VI。体重変化なし。

3日目。
スープざんまい。炭水化物なし。昼に大根の煮物二個。クッキーなどもつまんだ。VI。体重200グラム減(とほほ・・・)

4日目。
スープざんまい。炭水化物なし。VI半分。体重変化なし。

5日目。
スープざんまい。炭水化物なし。夕食作りのときにからあげ3個つまみ食い。体重変化なし。
(もー全然変化ないじゃん!とややあきらめモード)

6日目。
朝食と昼食、時間がなくて食べれず。チャイ2杯。夜はスープどっさり。炭水化物なし。
体重600グラム減。

7日目。
朝、体重がいきなり減っていた(昨日より1.2キロ減)。
おなかがへこんできた。うれしいなあ。
今日もスープ。でもさすがに昼過ぎに低血糖になったのか、頭がくらくらしたので、昼食時に炭水化物を3分の1杯程度を食す。プリン1。

この1週間で合計で2キロ減である。
今のところ、やや成功。

でもこれからリバウンドしたらもともこもないので、もう少し続けてみる予定。

この野菜スープはなかなか美味。
私はミニトマトをたくさん入れて、セロリと生姜もたくさん入れる。
鶏がらスープのだしで味付けして、あとはキャベツやたまねぎ、にんじんなどの残り野菜を煮るだけ。(スープにイモ類は入れないらしい)
あつあつスープに、ゆず胡椒を入れるのが好き。

この1週間は、炭水化物なし、肉魚もなし、原則甘いものもなしでやってみた。
ときどきつまみ食いしたけど。

けっこうやれるもんですね。
これはスープのおかげかも。

とりあえず1週間やってみたので、この後はやはりスープ中心で、少しずつ炭水化物と肉魚も解禁していこうかと。
まだまだ油断大敵であります。

目標は、あと2キロ減。
ひき続き、続行いたします。










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Last updated  2010.01.31 18:57:47
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