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[からだのおそうじ] カテゴリの記事

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  「呼び水」ウォーキングをはじめよう

  昨日遠方への出張から帰ってきたのだけど、体重を計ったらとんでもない数字に！出産後最高値をたたき出したよ。これは…さすがに…まずいでしょ…！というわけで、さすがの私もやる気になりました。これまでは「もう年だしなあ」「代謝が落ちてきたなあ、しかたないかな」と、あきらめモードだったのだけど、さすがにこの数値には危機感を覚えた私。このまえ仕事で出会った人に、ウォーキング熱を刺激され、やってみようという気になった。ちなみにその方は、品川から渋谷まで1時間半くらい歩いて帰ったというほんわかした女性。ふつうのふわっとしたスカートをはいて、日傘を持っていたから、ガチでウォーキング！という感じでは全くない女性。「毎日職場まで1時間歩いています。歩くと頭がすっきりして、考えも整理されるし、コレスレロール値も良くなったんですよお」とのこと。もうひとりの男性の方は、もともとランニングをやっていたけど今はウォーキング、という方。ランニングをやるとからだを壊すんですよお、老けるんですよお、とのお話に、がぜんやる気になった。まあそんなこともあり、やってみることにした。ウォーキング用のアプリも入れたし、今日はOストアまで往復3.5キロを歩いて買い物に行ってきた。（風邪引いているにもかかわらず）たしかに歩くと頭がすっきりするような気もしないでもないなあ。確実なのは、歩くことは、家事やToDoなど日常の動きへの「呼び水」になるということ。ウォーキングをすることで、エンジンがかかる。夕食づくりも洗濯物たたみも、さくさくと行った。同じく、これまで6年ほどやめていたお酒を飲み始めてわかったことだけど、最初の一杯は、次の飲酒への「呼び水」になるということ。最初の一杯を飲むことで、飲酒へのエンジンがかかるのだ。そうなると、からだはどんどん動かない方向にエンジン？がかかるのだ。ダラダラの方向へ。ダラダラへの呼び水より、さくさくへのエンジンの方がいいね。というわけで、目的の第一はダイエットなんだけど、「動ける体」のためにもウォーキングをはじめよう。というわけ。今日は風邪っぽいから控えめにしとくけど、元気になったらどんどんいきます。（コロとのお散歩の日々、楽しかったなあ。会いたいよ、コロ）

  2018.08.30

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• だいえっと続編

  野菜スープ中心の減量を始めてから約1ヶ月経過。結果は、わずかな増減を繰り返しながらも、3キロ減。まあ、よしとしよう。しかし、1年間で増えた分が減っただけの話である。もう少しがんばってあと2キロ減をめざす。体重の減り方を記録していると、法則性があることに気づく。400グラムくらいの増減を1週間ほど繰り返したあと、急に600～800グラム減る。そのあとまた同じような増減を1週間繰り返したあと、急に減る。その繰り返し。からだのホメオスターシスがはたらいているんだな。なので、1週間くらい変化がなくてもクサってはいけない。からだがいろいろと考えて調整してくれているのだから。おかげですっかり胃が小さくなり、外食してもなかなか完食ができない。からだの調子もずいぶん良くなった。こんなかんじでぼちぼちと続けていく予定。春（四月）を迎えるころには、あと2キロ減で、かつてのベスト体重に戻りたい！

  2010.02.26

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• ダイエットやや成功中？

  娘は思春期、親（私）は更年期のお年頃。整体の先生によると、更年期になると排泄する力が弱るので、どうしても栄養過多になってしまうのだとか。で、この時期からだのあちこちにあらわれる異常は、栄養過多によるものがほとんど。との話をきいて、人生で何十回目かのダイエットを決意。友人からきいた「脂肪燃焼スープダイエット」というのとをやってみた。これはすごく簡単で、具たくさんの野菜スープを作っておなかいっぱい食べるというもの。まあとにかく始めてみた。１日目。スープをしこたま食べる。炭水化物はなし。みかんとトマト１個ずつ。初日はちょっとつらい。２日目。ひたすらスープざんまい。昼食は外食のスープのみ。炭水化物なし。VI。体重変化なし。３日目。スープざんまい。炭水化物なし。昼に大根の煮物二個。クッキーなどもつまんだ。VI。体重２００グラム減（とほほ･･･）４日目。スープざんまい。炭水化物なし。VI半分。体重変化なし。５日目。スープざんまい。炭水化物なし。夕食作りのときにからあげ３個つまみ食い。体重変化なし。（もー全然変化ないじゃん！とややあきらめモード）６日目。朝食と昼食、時間がなくて食べれず。チャイ２杯。夜はスープどっさり。炭水化物なし。体重６００グラム減。７日目。朝、体重がいきなり減っていた（昨日より１.２キロ減）。おなかがへこんできた。うれしいなあ。今日もスープ。でもさすがに昼過ぎに低血糖になったのか、頭がくらくらしたので、昼食時に炭水化物を３分の１杯程度を食す。プリン１。この１週間で合計で２キロ減である。今のところ、やや成功。でもこれからリバウンドしたらもともこもないので、もう少し続けてみる予定。この野菜スープはなかなか美味。私はミニトマトをたくさん入れて、セロリと生姜もたくさん入れる。鶏がらスープのだしで味付けして、あとはキャベツやたまねぎ、にんじんなどの残り野菜を煮るだけ。（スープにイモ類は入れないらしい）あつあつスープに、ゆず胡椒を入れるのが好き。この１週間は、炭水化物なし、肉魚もなし、原則甘いものもなしでやってみた。ときどきつまみ食いしたけど。けっこうやれるもんですね。これはスープのおかげかも。とりあえず１週間やってみたので、この後はやはりスープ中心で、少しずつ炭水化物と肉魚も解禁していこうかと。まだまだ油断大敵であります。目標は、あと２キロ減。ひき続き、続行いたします。

  2010.01.31

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• 愉気と矯正

  昨日、隔週で通っている整体の先生に、からだをみてもらった。このブログにもときどき登場するこの先生には、心身ともにほんとうにお世話になっている。昨日は私のからだに触れたとたんに「あららどうしたのこんなになっちゃって」「こんなに首がまがっちゃって」とおっしゃる。えー。そんなにひどい？　忙しかったからかなあ？でもひょっとして…と、ふと思い当たることをお話してみたら、つぎからつぎへと言葉が出てくる自分にちょっと驚く。気がついたら、ここ数日気になっていたささやかな「悩み」をつらつらとしゃべっていた。こんなときの先生は、まさに的確なことをおっしゃってくださる。「あはは。あなたはだいじょうぶよお」「その方向は、あなたに合ってるわよお」と、だいたいまずはそうおっしゃるのだが、それが単なる励ましや気休めでないことがよくわかるのは、「あなたのからだ（野口整体で言う「体癖」）は、それを乗り越えられるようにできているから」とか「あなたのからだ（体癖）は、それに取り組むことでより健康になれる」とか、わたしのからだにきいたうえでアドバイスしてくれるからだ。決して一般論ではなく。野口整体は、その人固有の内側にある力（健康になりたい力、生きる方向の力）が、その人らしく伸びていけるように働きかける（これが愉気、かな）。その人が伸びていきたくない方向にいくら働きかけても、それはその人を殺す方向にしか働かない。（それを「強制」もしくは「矯正」という）そのとき深く「そうなのか！！」と思った。そして、私の子どもたちへの日々の対応をちょびっと反省。。。愉気（勇気づけ）の方向ではなく、強制・矯正（勇気くじき）の方向でつい接してしまうよなあ、と思って。先生からのアドバイス。「まずはからだをととのえなさい。　息を深く吐き、背骨に息を吸い込みなさい。　ゆがんだからだのままで何を考えても、ゆがんだ考えしか出てこない。　そうすると後ろ向きになり、堂々巡りから出られなくなる。　ちゃんと考えて決断するには、まずはからだをととのえること」はい。わかりました。と、深々と頭を下げて、帰宅したのでした。

  2009.10.28

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  七夕2009

  毎年の恒例行事。七夕の飾りつけは、今年もささやかに、ぷち笹かざりとなった。家族それぞれの願いごとが、この日は文字になって飾られるのがうれしい。で、わたしの願い事は・・・「マイナス5キロ！」いや～、俗っぽすぎてロマンチックのかけらもない（笑）。しかも昨年はたしか、「マイナス3キロ！」のお願いだったはずだが。。。（要するに、1年で2キロも増えたのでしょうか！？）今宵、日本中の子どもたちの願いが、天の七夕様に届きますように。

  2009.07.07

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  スリーデーマーチ

  思い立って、東京スリーデーマーチに行ってきました。全国的に有名なウォーキングの大会らしいですね。はじめての参加でなにがなんだかよくわからず、一人でうろうろしているうちに、ぞろぞろ歩き出した「花水木コース」の列に飛び入り参加。どこに行くのかもまったくわからず、前の人にくっついて歩いているうちに、これは10キロコースであることを知る。もくもくと1時間ほど歩いていると、あれれ見たことある風景が。そこは年に数回仕事で訪れる大学の正門前であった。いやあびっくりしました。仕事のときは、電車とバスを乗り継いでやっとたどりつく「遠い大学」だったのですよ。だけど、歩いていける距離じゃん！その後、2時間くらいは元気に歩いていたが、その後は股関節が痛くなり、足が痛くなり、両腕が重くなり、「もしひとりっきりで歩いていたらぜったい途中でリタイヤしてるよなあ」と痛感。↑前を歩くのは、杖をついて歩く白髪のご夫婦。こういう高齢の方も多い。北海道とか四国とか、ずいぶん遠くからもいらしてて、背中につけたゼッケンに「歩ける幸せに感謝」なんて書いてあるんだよね。かっこいい。↑このケヤキの林道、気持ちよかったな。そして、やっとゴール。くたくたです。。。でも楽しかった。ゴール地点に夫を呼び出し、生ビールで乾杯（←これやるから体脂肪減らないんだよな）。歩くだけならお金もかからないし、これからはお遍路さんの予行練習だと思って、少し距離を伸ばして日常的に歩いてみようかな、なんて思っているところ。（無理すんなよ～と夫がそばで冷やかしているけど）走行距離：約13キロ総歩数　：25021歩所要時間：約3時間

  2009.05.04

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• おそるべし活元運動

  先日の日記に、今年の目標のひとつに「健康管理」をあげたのだが、現在もっとも困っているのが、朝起きるときの腰の痛みと体のこわばりである。この現象は、2年ほど前から冬になると現れていた。朝、布団の中で目が覚めると、もうからだが動かないのだ。寝返りをうとうとすると、「いたたたた」の状態。そこから、1ミリずつからだをずらして、やっとこさ起き上がるという状態。そこで、おととい。寝る前に活元運動（＠野口整体）をちょびっとだけやってみた。翌朝、あれれ？あんまり痛くない。そこでその夜も、寝る前の数分間、活元運動を少しまじめにやってみた。すると今朝。腰もからだも全然痛くない！寝返りもスイスイできちゃう。目覚めがすっきり。す、すごいよ。活元運動。こんなにすばやい効果を実感したのは、実は初めてのこと。でも偶然かもしれないから（←疑い深いわたし）、もう少し続けてみることにする。ともあれ、痛みがないというのはすばらしいことです。

  2009.01.06

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• 岡島瑞徳氏の訃報

  いつも読んでいる写真家の方のブログで、整体治療家の岡島瑞徳氏の訃報を知った。もう一ヶ月も前の10月12日に亡くなったのだという。知らなかった。全然知らなかった。61歳。がんだったとのこと。治療家って、やはり短命なのだろうか。。。そしてもうひとつ驚いたのは、岡島氏が再婚された現パートナーが、田淵久美子さん（ＮＨＫ大河ドラマ「篤姫」脚本家）であったとのこと。そ。そうだったのですね。･･･もういろんなことにびっくりです。スマトラ沖地震での数少ない生存者として新聞でお名前を見たときもびっくりしたが、ほんとうにいろんなことにびっくりのお方だった。岡島瑞徳氏は、私にとっては岡島治夫さんという名前のほうがなじみがある。お会いしたことはなかったが、彼の本はずいぶんたくさん読ませていただいた。妊娠中にずいぶんお世話になったのは、「母と子をつなぐ出産術」。とても良い本だった。それからずいぶんいろんな本を読んだ。野口整体をわかりやすくかみくだいて教えてくれた貴重な本の数々。特に、整体協会から離れて、ひとりで独自の整体の道を歩み始めたときの経緯とか、津村喬さんらとのいろんないざこざ（？）も含めて正直にお書きになっていたこととか、そんなことが私にとってはとってもおもしろかった。私が一度は離れた野口整体への道をつないでくれたのも、実は岡島氏だった。それは数年前、冬になるとひどい風邪をこじらせて寝込んでばかりいたある夜のこと。真夜中に寒くて寒くて体が震えてどうしようもなく、しかし高熱で動くことも出来ずにいたとき、ふと岡島さんの本にあった呼吸法（野口整体の呼吸法）を思い出し、布団の中で自分なりにやってみた。背骨から息を吸い込み、しばらく腰にためて腹にもどす。そんな呼吸法だったと思う。するとどうだろう。数回試しただけで、からだがぽかぽかと暖かくなり、しばらくすると汗まで出てきた。そして、からだがす～っとラクになっていったのだ。す、すごい！これ、ほんものジャン！！それ以来、再び野口整体へのリスペクトを取り戻した私。たまたま縁あって出会った、野口整体の道場に通うようになったのでした。岡島瑞徳さん（治夫さん）、ほんとうに本当に、お世話になりました。ご冥福をお祈りいたします。

  2008.12.01

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  黒字体質

  お年のせいか、からだの不調が続いている。生理の間隔があいたりせばまったり。食生活は変わらない（はず）なのに、体重が増えて戻らなかったり。「不調と言うよりは、衰え、よねえ。　自然なことよ」と、整体の先生がおっしゃる。そんな「お年頃」の私に、先生は「女である時期」（著：野口晴哉）を読めとおっしゃる。いやあ、そのご本は、もうずいぶん前に何度も読んだのだが、内容は忘れちゃったなあ。今の時期（更年期に入るあたり）の女のからだのことがよくわかるらしい。先生いわく、からだにとっては「黒字決算」なのが一番よくないのだとか。つまり、食べる量と排泄する量のバランスの話で、食べる量（入ってくる量）が過多だと、それが黒字として残って、筋腫だの腫瘍だのをつくるらしい。同じことは、野口整体系の治療家の方はそろっておっしゃる。（ベストセラー「かわいいからだ」の寺門琢己さんも同じことを書いていらっしゃる）更年期に入ると、排泄の力が弱くなるため、同じくらいの量を食べていても、結果として黒字決算になってしまうのだろう。この健康面での「黒字体質」、なんとかしなきゃなあ。

  2008.09.18

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• からだいきかえったか

  仕事で伊豆・修善寺に行ってきた。山と川と緑に囲まれた場所で、宿泊つきのお仕事である。当然、温泉もある。・・・そりゃあもう、期待するではないか。しかし、大雨。でも、自然の中での雨もいいもんである。仕事のあいまに、雨ふる山々をぼ～っと見ているだけで、からだの細胞がほっとしているのを感じる。2日間、仕事づくめで頭も身体も疲れきっていた。でも、からだ（いのち）は息を吹き返しているのを感じている。自分が自然の一部であることを、からだが思い出してなつかしがっている。いいなあ。このかんじ。わたしの日常に足りないものは、これなのかもしれない、と思う。

  2008.05.26

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• 良きこと

  久しぶりに高い熱が出て寝込む。まだ微熱だけど、今日から関西へ3日間の出張。･･･行くしかない、ですね。しかも今度は娘が発熱でダウン。う～ん、、、心配だ。まあしかし、野口整体的には「熱を出すのは良いこと」なので、とりあえず「良かった」と思っておこう。ちなみに私の整体の先生は、私が「この前熱を出して･･･」というと、いつも「良かったねえ」とおっしゃる。今度会ったときも、ほめられるだろうなあ（熱出したことに対して）。さらに、整体の先生いわく、「あなたは忙しく動いていないとだめになるからだだから、忙しくなる時期が始まってよかったわね」ともおっしゃる。（･･･あのお、本人はいやなんですけどお）まあこのように、自分が「いやだなあ」という状況も、見方を変えると「良きこと」になる。おなじできごとなら、「良きこと」として取り組むほうが気が楽だ。では、行ってきます。

  2008.05.16

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• やすみます

  二日前より、からだがだるくて熱っぽい。なんだか体が疲れているなあ、と思ったら、一気に。昨日はだるくて仕事を早退。新年度、新学期などなどのいろんな変化の疲れが今ごろ出たのだろうなあ。明日は久々の出張（近場）なので、今日は一日休養することに決定。でも出張前日のお休みって、全然休養にならないんですけど。。。

  2008.05.13

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• お年頃

  「あらあら。お年頃ね」こんなふうに整体の先生に言われることが多くなった。どんなお年頃かというと、更年期のお年頃、という意味である。つい２日前も、先生にからだをみてもらった。今年に入ってから生理の周期が乱れ、もう２ヶ月以上もきていなかったのだ。「お年頃、ですねえ」と言って、からだを整えてくださった。ものの５分くらいかな。「だいぶからだがつまってきたわね。　これで＜来る＞と思うわよ」とのこと。お言葉通り、二日後の今日、やってきました。すごいですね。野口整体。野口整体すごいなって思うのは、徹底的にその人のからだを信頼しているところだと思う。理由や目的があってからだがそうなっているだけ。回復する力もからだ自身にあるってことを、ほんとうに疑っていないもんなあ。…などと、＜お年頃＞の私は思ったのであった。

  2008.03.17

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• 寝込む

  出張、出張の日々が終わった。・・・と思いきや、休む間もなく娘にせがまれて家族サービス。バレンタインのチョコ作りグッズを買いに出かける。ああ。。。本当に、疲れた。会う人ごとに「すっごく疲れた顔してる」と言われつづける。で、翌日起き上がれなくなった。久しぶりの発熱。体中が痛んで寝返りも打てない。久々にまいった。病院に行ったところ、インフルエンザではないことが判明。・・・良かった。ときどきこうやって寝込まないとね。あきらかに、働きすぎ。このままじゃ、からだがもたん。病気はいつだって、大事なことを教えてくれるのだ。

  2008.02.12

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• おなかの力

  家族全員、風邪でダウン。もちろん私も例外なく、体調を壊している。しかし、仕事は待ってはくれない。これから最後の山場にさしかかるところで、心身ともにたいへんにきつい状況。そんななか、いつもからだを見てもらっている野口整体の先生のところにでかけた。「いや～もう極限にへろへろの状態でして」と、私。しかし先生、私のおなかに触れたとたん、即座に否定。「弾力があっていいおなかしてるよ。　仕事が暇な時期に比べると、よほど調子がいい証拠だね。　やっぱあなたは、忙しく仕事をしているのがからだに合ってるのよ」とのこと。えええ。そうですか！？忙しいのはいやだいやだといつも思ってるんですけど！？「いやだいやだと言っていても、全然やめようとしないでしょ。それはあなたに合っている仕事だから。その仕事がその人に合っていないときって、おなかに弾力がなくなったり硬くなったりするからすぐわかる」らしい。ってことは、今の仕事は私には合っているのか。「そうそう。忙しく働いていてるのにおなかに力があるということは、あなたがその仕事を通して世の中の役に立っている、ということ。だからまあ、せいぜいあきらめて忙しくしてなさいな」う～ん、そうですか。なんとなく納得。私の忙しさは、世のため人のためにも、また自分の健康にも貢献している「良いこと」なのですね。これであきらめがつきました。文句を言わず、自分のお仕事をまっとうすることにいたしましょう。

  2007.11.23

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• かしこいからだ

  今日は出張の予定もなし。ゆっくり1日休めるかな、と思っていたら、熱が出た。布団に入ると、汗と熱がどっと出る。数日前から風邪っぽかったのだが、つに来たか、という感じ。先日、野口整体の先生にからだをみてもらったところ「この季節に熱を出せるのは＜かしこい体＞。どんどんからだがかしこくなっているね」と、ほめられた？ばかりである。野口整体的には、熱を出すのは「かしこいからだのはたらき」ということになる。しかも10～12月は特に、熱を出すのには最適のシーズン？とのこと。せんせ～い。熱でたよ。熱出してほめられるなんて、うれしいことだ。

  2007.10.12

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• レコーディングダイエット1ヶ月経過

  いまやベストセラーとなっている「いつデブ」。食べたものと体重を記録し始めて、明日でまる一ヶ月となる。途中、記録をさぼったのが5～6日。減った体重は2キロほど。ズボンは少しゆるゆるになったのだが、そこから先がなかなかむずかしい。あと2キロ減れば元の体重にもどり、以前の（太る前の）スーツ着れるのだけどなあ。さて、ここからが苦しいところ。まさに足踏み状態が続いている。これまでも、いつもこのへんで挫折しているのだ。他の方のブログなどで実践記録を見ると、40日くらいで9キロとか落としていらっしゃるツワモノもいらっしゃる。こういう例は、元がかなりの巨体だったり食生活がもともと乱れまくっていたり、という方が多いようですね。私のように、あと2キロだけでいいから！という女性なんかには、あまりそぐわないのかも。なあんて言い訳していますが、まだまだ続けますわよ。このレコーディングダイエットの良いところは、オノレの生活を見直し立て直すのに最適だからです。「現在の自分自身をつくっているのは、一瞬一瞬の自分の行動だけである」太古の昔にお釈迦様がおっしゃった？というその教えを、いやというほど自覚できるのがレコーディングの効果である。食行動に限らず、お金の管理にしても住環境にしても人間関係にしても、すべて自分の行動がつくっているにちがいないのだから。

  2007.10.09

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• からだはぜんぶ知っている

  月に二回ほど通っている、近くの整体の先生に体をみてもらう。「う～ん、頭の固さが左右で違うわ。そんなに頭使ってるの？」と先生。「ちょっとややこしい仕事がいろいろあって。。。それに、これから忙しいシーズンに入ってしまうので、きっと頭がその準備しているのかも」と私。で、先生がおっしゃるには、「あなたは忙しいのが嫌いじゃないでしょ。外で働くのも嫌いじゃないでしょ。あなたのからだは、＜忙しいのいやだな～っ＞と思いつつ、いざ暇になったら何やったらいいのかわからなくてストレスになるようにできてるの」いやはやそのとおりでございます。私の体癖（たいへき）は、そんな生き方が合っているらしい（と、もう先生からは何度もきかされている）。「からだは３代にわたってつくられる」と、先生。「毎朝ネクタイ締めて会社に行くからだがつくられるには、３代前からそんなからだが徐々につくられているということ。いきなり１代でそんな生き方しようったって、からだには相当無理がある」だから専業主婦がぴったりくる女性のお母さんは、やはり専業主婦だったりするらしい。ほんとかなあ。たしかに自分のことを考えてみても、私の母はフルタイムで働く女だった。なので、子どもができてもフルタイムで働くのが当然、と思っていた。出産前後に仕事をやめて家にいた時期は、自分にとってはけっこう苦痛だった。わたしのからだには、専業主婦は合っていないのだろうな。けっこうあこがれたりするのだけど。しかし専業主婦と言っても、ゆったり手抜き派とか、懇切丁寧手作り派とか、ＰＴＡとか地域活動に精を出す派といろいろである。私がもし今後、仕事をやめることがあれば、きっと勝手にやることを増やして忙しくしちゃう派なんだろうなあ。こうやって、月に二度ほど「からだのプロ」とお話しするのは楽しい。自分を知るてがかりとしては、からだを知るのはけっこう大きいようだ。自分にぴったりくる生き方は、自分のからだが一番良く知っている、ということでしょうか。

  2007.09.19

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• 「いつまでもデブと思うなよ」

  略して「いつデブ」。評論家・岡田斗司夫氏が書いたこのダイエット本（新潮新書）、かなり売れていますね。実は我が家では、岡田氏の激やせぶりには早くから気づいていたので、「ひょっとして病気なのでは…？」と、夫とひそかにささやきあっていました。なので、この本の広告を見た瞬間、「あれはダイエットだったのか！！！？」と驚き、即購入いたしました。内容はとても素晴らしいです。彼が実践したのは「レコーディングダイエット」といって、とにかく日々の自分自身の食べる行動（口に入れたもの）を逐一記録するというもの。そこで見えてきたのは、「ダイエットする意志の弱い自分」ではなく、「あえて太る努力をしている自分」。つまり、自分は単に太る行動をわざわざ選んで積み重ねているだけなのだ、ということで、このへんの「大発見」は読んでいてとてもおもしろい。出張先で現地のスタッフにこの話をしたらずいぶん興味をもったみたいで、なんと話を聞いたその日のうちに、二人ものスタッフが「いつデブ」を購入して読んでしまった。これまで私も「計るだけダイエット」とか「踏み台昇降」とか「ウォーキング」とかやってきたけど、どうしても2ヶ月くらいで挫折してしまっていた。その謎も本書で明らかにしてあり、深く納得したのでアル。というわけで私、9月10日から「レコーディングダイエット」を実践中。現在8日目だけど、早くも2キロ減。ジーンズはユルユルである。しかし、私の場合、生理前後で体重が2キロくらいは軽く増減してしまうので、まだまだこれから。しばらく続けてみようかな、と思っています。

  2007.09.18

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  減っている

  体重が。なぜか減少中。謎だ。去年しゃかりにきなってダイエットしていたときは、全然減らなかったのに。ダイエットなんか当の昔にあきらめて体重計るのすらやめてしまったら、なぜか。お世話になっている整体の先生によると、人間の体には高潮期と低潮期があるらしい（野口整体の考え方）。高潮＝活動期（新陳代謝が活発。しゃきしゃきと動きたくなる）低潮＝停滞期（からだに溜め込む時期。ぼ～っとする）一日の中でも高潮と低潮の波があり、一年の中でもそのサイクルはあるらしい。女性だと生理前が低潮期。生理後から排卵前までが高潮期。で、この波は人生にもあるらしい。昨年からだを見てもらっていたときは、「今、あなた人生の低潮期」と言われた。「あんまり自分から仕事しよう！とか積極的に活動しよう！とか、ないでしょ。　そんなときは、あまり無理して動かないほうがいいわよ　そのうち自然と高潮期の波が来るから、そしたら動き出すわよ。からだも」とのこと。だから、脂肪を溜め込んでいたのかな。仕事も積極的になれずに、やめたがっていたし。とすると、今は高潮期なのだろうか。なにもしなくても脂肪を燃やしているのか？今度からだをみてもらったときに、きいてみよう。ともあれ、新陳代謝が活発なうちに、捨てるものは捨て、新しいものを取り入れることにしよう。ちなみに高潮期か低潮期かは、お腹の脈をみればすぐにわかるらしいです。↑今夜はパエリヤ作ってみました～

  2007.03.10

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• 自分総入れ替え

  昨年4キロくらい太ってしまって以来、なかなか体重が減らずにダイエットを決意したのは4ヶ月ほど前のこと。踏み台昇降とか計るだけダイエットとか、いろいろ試してはみたものの変化の兆しなし。一時は2キロくらい減ってもまたすぐに戻ってしまったり、今年に入ってからは、「もういいや。。。」という心境に。そこで、きつくなったパンツ類はすべて処分し、今の自分のウエストに合ったゆるゆるのパンツを新しく購入しようと決めたのが今年に入ってのこと。（それまでは、キツイパンツもいつかやせてはけるかも！と思ってとっておいたのです）ゆるいズボンはラク！今まで自分を締め付けていた心理的圧迫感からも開放されて、気持ちもラク。は～よかった。これでいいのよ。これで。私はこの（太ってしまった）自分サイズで生きていくわ。と思ってダイエットもやめ、体重量るのもやめていた。しかしこの1ヶ月の激務のせいか、気がつけば新規購入したパンツ類が、ゆるゆるがばがばの状態に。「ん？？」と思って久々に体重を量ってみると、なんと3キロもやせている！一瞬「悪い病気なんじゃないかしら」という思いが頭をかすめてしまった。新しく買ったパンツがのきなみゆるゆるになってしまい、せっかく買ったのに、これじゃあ喜んでいいのやら悲しんでいいのやらよくわからない。でも古い衣類を処分できたのは、自分にとってはとても良かったこと。こういうできごとでもなければ処分できなかったんだもの。ゆるゆるの服は処分して、またまた新しい服を買いましょう。今回の出来事は、「どんどん新しい自分になっていきなさい」というメッセージだと思って、この機会に古い衣類を総入れ替えし、思い切り新しいファッションに挑戦してみたいです。わくわく。

  2007.02.27

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• 緊張してゆるめる暮らし

  地獄の一ヶ月が、終了。なにが地獄って、出張の嵐。昨日の往復6時間出張をもって、一区切りである。この一ヶ月。旅芸人の気分であった。しかもかなりくたびれた旅芸人である。しかし「旅」（出張の往復時間）も、終わってみればこれまた味わいのある時間でもあった。旅の途中で読んだ本は、「失踪日記」、保坂和志の小説数冊、宮迫千鶴さんの新刊、硬派の沖縄ノンフクションなどいろいろ。どれも素晴らしい本だった！こんな「旅」の時間がなければじっくり味わう機会もなかったかもしれないなあ。でももうごめんだわ。あんなハードスケジュールは。しかし、整体の先生いわく、こういう働き方は私に合っているらしい。緊張して緩める、大変な思いをが～っとして、ほっとゆるむ、という繰り返しが「生きる」ということなのだと。これからしばらくは「ゆるんだ時間」を過ごすことにしよう。

  2007.02.21

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• 体癖

  ハードな仕事が続く1月が終わり、さらにハードな2月のスタートである。毎日の仕事からの帰り道は、頭の中で夕ご飯の段取りがフル回転である。ママチャリにスーパーの買い物をどっさり積んで、ぜいぜいと息を切らしながら帰宅する。「がんばれ自分」と声に出しながら、自転車をこぐ。しかしながら、疲れもピークである。私は本格的に疲れると、目が充血してまぶたが腫れる。ものもらいというよりは、腫瘍？という感じで。その症状が、また出始めた。昨日、野口整体の先生に、体を見てもらった。前回の膀胱炎のときも、前々回の「朝起き上がれないほどの腰痛」のときも、さっさとからだを整えてくださった。この日記にも何度が登場しているけど、厳しくも的確な、私のホームドクター？である。今回も、「とにかく水を飲みなさい」とのアドバイス。あれれ、前回と同じだ。まだまだからだが乾ききっているそうだ。ちょっぴり泣き言も言わせていただく。「先生仕事が大変で。けっこう気を張ってやる仕事だし。仕事前も終わったあとも、気分の切り替えが難しくて」と言うと、「それはいいことね」と、きっぱりおっしゃる。「緊張もしないような仕事は仕事じゃないわよ」と。「あなたは人前で自分の考えをしゃべったりする仕事はすごく向いているわよ」ともおっしゃる。どうもからだの傾向（野口整体で言う体癖）によると、そういうつくりになっているらしい。そうなのかあ。しんどいけど、やっぱ向いているのかなあ。そういえばそうかも。向いている仕事で疲れるのも、またいいことなのかも。そんなことを考えながらママチャリに乗ったとたん、頭は「夕ご飯の段取り」モードへと強制変換！！　いつものように、前と後ろに荷物をいっぱい積んで家路を急いだ私であった。

  2007.02.01

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• 膀胱くん回復か

  水のみ→トイレ→下腹部あたため（貼るカイロ）こんなかんじで一日を過ごし、痛みもだんだんと治まってきました。でも夜の3時間ほどのお仕事のときは、「途中で痛くなったらどうしよう」「トイレ行きたくなったらどうしよう」という不安とのたたかい。日ごろ健康であることがどんなにありがたいことか、しみじみと実感。で、なんとかお仕事は終了。ありがとう。膀胱くん。これからは大事にするよ。本日は仙台まで日帰り出張。トイレに行けない3時間ほどの仕事が待っている。膀胱くんの突然の暴走が、ちょっと不安。それでは行ってきます。

  2007.01.19

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• 突然の不調

  その不調は突然やってきた。先日から腰痛に苦しむ夫に対して「トシだね～！」などとのんきに笑っていた私に、神は天罰をくだしたのでしょうか！？3日前の札幌出張中から、なんとなく下腹部に違和感があるなあと思っていたら、昨日突然の下腹部痛。そして頻尿と排尿痛。これは、これは、まちがいなく膀胱炎でしょう！！うわさにはきいていたこの病気。はじめて経験しましたが、つらいですねえ。痛いですねえ（涙）。世の女性たちは、こんなに大変な病とおつきあいしていらっしゃるのですね。。。（尊敬）いつもからだを見てもらっている整体の先生のところに駆け込むと、「とにかく水を飲むこと。お茶じゃダメよ。水！！」とのこと。飲みましたわよ。じゃぶじゃぶと。そして3分おきのトイレ通い。夜もおちおち寝ていられません。そして先生おっしゃるには、「6分間だけの半身浴をせよ」とのこと。きけば、この6分という半端な時間に、深い深い意味があるらしい。指令どうりに半身浴。そしてひたすら水を飲む→トイレの繰り返し。一晩あけて、だいぶ排尿痛がおさまってきたころ、今度は下腹部の痛みが襲う。夫の腰痛のために買っておいたこんにゃく湿布用のこんにゃくを、結局自分が使う羽目に。。。嗚呼。なんて素晴らしいのかこんにゃく湿布！湯気の立つプルプルのこんにゃく君に湿布されていると、みるみるおなかの痛みがおさまってきた。水とこんにゃくのおかげでなんとか立ち直りつつある私。恐ろしいことに、今夜は2時間半立ちっぱなしのお仕事に行かねばならぬ。そして明日は仙台までの日帰り出張。。。（涙）。電車の中でこんにゃく貼ってるわけにはいかないしなあ。どうも私たち夫婦の今年の出だしは波乱含みです。「からだを大事にね。もう無理はきかないんだよ」ということなのでしょう。

  2007.01.18

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• ズボラー体質への意外な効用

  踏み台昇降を始めて、はや1ヶ月。はたしてその効用は！？結果発表いたします。体重･･･変化なし！ウエスト･･･変化なし！（涙）･･････正直言って、かなりがっかり（＆しょんぼり）。でも、それでもなぜか続けているのです。なぜかというと、ダイエット以外の意外な効用があるんだなこれが！出張のある日とかは時間がなくてできないけど、それ以外はほぼやっている踏み台昇降。通常は朝、子どもたちを送り出したあと、録画しておいたＴＶ（主に深夜のドキュメンタリー）などを見ながら30分ほど昇降やってます。そうすると体がぽかぽかと暖かくなって汗も出てきて、体が「もっと動きたい！」と、うずうずし始めるのです。そこでお掃除開始！そうすると、体が動く動く！！めんどくさがりやの私も、スミからスミまでサクサクとお掃除できる。寒がりの私も、すべての窓を全開にして換気することが苦ではない。冷たい新鮮な空気をお部屋いっぱいに入れながら、お部屋もきれいになって、しかも体があたたまる。これはまさに一石三鳥の効用です。それから、駅の階段もぜんぜん苦じゃない。エスカレーターがあっても、さっさと階段のほうをのぼってしまいます。どうやら私のズボラー体質（あまり動きたくない・めんどくさいこと避けたい傾向）の改善に、大いに役立っている模様。でも、ほんとはダイエットしたかったんだけどな。まあこの調子で、しばらく踏み台昇降ライフを続けてみます。

  2006.11.09

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• あたりまえのことを

  先日日記に書いた「踏み台昇降」、順調です。昨日から、朝30分、夕方30分の計1時間、ＴＶを見ながらやりはじめました。なにがいいって、前回も書いたのだけど、気分が爽快になるということ。体が軽やかに動きたくなるということ。なので、朝これをやったあとは、お掃除したくてたまらないモードに入ります。だって、どんどん体が動きたくなるんだもの。もともとずぼらな私には、うってつけの健康法です。昨日お世話になっている整体の先生に体を診てもらいに行きました。先生いわく、「最近どきどきするようなことあったでしょ」。はい。そのとおり。先生にはいつも自分の状態を見透かされてしまう。。。まあ先生に言わせれば、「からだがそうなっているだけのことよ」とおっしゃるのだが。この先生には、もう3年近く診てもらっている。「3年前に比べたら、ずいぶんからだが変わったわね」とおっしゃる。はい。言われてみればそのとうりです。3年前は、よく具合を悪くしてはぐずぐずといつまでも寝込んでいた。そして顔じゅうに吹き出物があり、生理前になると真っ赤に腫れていのだ。それが今では寝込むこともほとんどなくなり、いつのまにか顔の吹き出物はなくなってしまった。この先生に出会ったこと、そして野口整体に出会ったことに心から感謝している。先生に「踏み台昇降はじめたんですよ」と言うと、ちょっとあきれた顔をしてこうおっしゃる。「まあまあ、そんな特別なことをわざわざしなくていいから、歩いたり家事をして体を動かしたり、そんなあたりまえのことをしっかりやんなさい」いつも耳に痛い言葉をプレゼントしてくれる先生である。

  2006.10.11

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• 踏み台昇降デビュー

  先日の日記には、[減量成功中]と書いたばかりですが、ダイエットの世界はそんなに甘いもんじゃあありません。私も重々わかっておりました。1週間で2.8キロ落ちた体重は、ゆるやかに戻り始めているのです（笑）。先日何気なくネットを見ていたら、ひょんなことから「踏み台昇降」というキーワードにたどりつきました。で、こちらのサイトを読んだらなんだかすっかり楽しくなってしまい、「私もやってみよう！」という気合充分になってきたのです。そのサイトによると、某巨大匿名掲示板にも踏み台昇降のスレッドが続々と立っており、ずぼら人間にもひっきー氏およびヲタク氏にも最適のダイエット法・運動法とのこと。なんたって、ＴＶ見ながら部屋の中でできるんだものね。「これなら私にもできそう」というわけで、早速はじめました。録画しておいたＴＶやＤＶＤを見ながら、電話帳2冊重ねた上を昇降すること30分。汗だらだら。脚が笑いそう。でもねえ。これがけっこう楽しいんです。ＴＶ見て昇降していると30分なんてあっというま。しかも体も温まって軽くなり、終了後に床の雑巾がけだってちっともわずらわしくない。だってからだが軽々と動いちゃうもんだから。そう。踏み台昇降（以下昇降と略）は、「動くことをいとわない体」をつくるのであった。しかも、ストレス発散にもなることが判明。終わると相当すっきりするのよね。。。と、いいことづくしの昇降タイム。出張先のホテルでもやりたくてたまらず、ベッドを使って30分、ＴＶ見ながら昇降しちゃいました。外を歩いていても、ちょうどいい高さのベンチなんか見つけると、ついやりたい衝動にかられてしまう。（びょーきですね）本日は子どもたちとＴＶを見ながら1時間昇降タイムに挑戦。ま～ダイエットに効くかどうかはわからないけど、運動不足の解消やストレス発散などメリットは大きそう。しばらくこれにはまってみます。

  2006.10.09

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• 減量成功中

  先週体重を計ったら、ものすごいことになっていて、青ざめてしまった私。このままではいけないでしょう！と危機感を感じ、ちょうど一週間前からダイエットをはじめました。といっても何か特別なことをするわけではなく、体重を計るだけの、いわゆる「計るだけダイエット」というやつです。以前ＮＨＫでやってたので。去年夫がタバコを止めて太ったときに、ちょどその実践シート付の本を買っていたので、軽い気持ちで体重を記録しはじめました。本日でちょうど一週間。別に何もしていないのに順調に減り始め、結果は。。。１週間で、なんと２,８キロ減。ウエストは４センチ減。本人が一番驚いています。普段とちがうことといったら、白米を小豆入りの玄米に変えたことくらいかな。あとは朝と晩に、毎日体重を記録したことだけなんだけどなあ（不思議）。で、自分なりに何が効いたのかを考えてみました。一番大きいのは、やはり毎朝毎晩体重を計ることによって、常に「ダイエットしています」という目標が頭にインプットされていたことかな。なので、ご飯を食べるときも、買い物するときも、自然とその目標のもとに行動している感じ。だから食べ過ぎも甘いものも、自然にセーブする気持ちが働いていた。しかも最初から効果を期待していなかったので（笑）、肩に力も入っていなかったのも良かったのかも。あと、実践シート（体重を記入するグラフ）の１メモリがものすごくでっかいので、１００グラム減っただけでもものすごい減量したように見えてしまうのよね（１００グラム減が１キロ減に見えてしまう！　単なる目の錯覚ですね）。で、まとめると、以下のような成功ポイントがあるのではないかと。・目標を常に意識できるような工夫・高すぎる目標を持たない・小さな成果を喜ぶこれらのポイントは、ダイエット以外にも充分通用するものだなあって、しみじみ思いました。仕事や人間関係に応用しようかしら。あ、お掃除にも。なかなかよいですよ。計るだけダイエット。とはいえ、まだまだ１週間やっただけ。自分のベスト体重まであと２キロあるので、もうしばらく続けてみるつもりです。

  2006.09.25

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• 贈り物

  昨日から、耳鳴りがはじまる。私の人生ではじめての経験だ。音が過敏に聞こえ、でも世界に膜がかかったような妙な感触である。きわめて不快＆具合が悪い。なのに今日から二日間、出張しての大仕事である。そのことと、この耳鳴りは関係あるのかないのか。思い当たることといえば、まあ職場でのストレスかな？という感じなのだが。それにしても、つい先日、「家の神さま」を正式にこの家にご招待したばかり。その直後にこの体の異変とは。。。せっかくなので、これは神さまからの贈り物だと考えよう。この異変を通して、きっとなにか大事なことを伝えてくれているのだと。では耳鳴り君とともに、仕事に行ってきます♪

  2006.09.23

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• 惜しみなくエネルギーを使う

  昨日は息子の小学校で、ドッチボール大会。親子でチームを作り、対戦する。ドッチボール･･･一抹の不安が頭をかすめる。「体、動くんだろうか。。。」案の定、張り切る心とは裏腹に、思うように体が動かない。最近「お父さんはなぜ運動会で転ぶのか」というようなタイトル（うろ覚え）の本が出ていたけど、わかる気がするのです。自分が思い込んでいる「私の体はここまでできるだろう」というイメージと、現実の体とのギャップに、お父さんお母さんはコケルしかないのよね。もちろんコケまくりましたわよ。私。でもね。たのしかったの！！！すご～く。共にコケながらがんばっているお母さん連も、たくましかった。準優勝して涙が出そうになった私である。後先を考えずに思いっきり体を動かしたのって、ほんとうにひさしぶり。。。。ということは、いつのまにか自分のエネルギーを出し惜しみするようになっていたのね。私。それが大人（おばさん？）というものなのだろうけど、そんなんじゃつまんないではないか。というわけで、これから床の雑巾がけに惜しみなくエネルギーを使って仕事に行こうかと思います♪

  2006.09.22

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• 石垣島効果

  昨日、二週間ぶりに整体に行ってきた。いつも通っている野口整体の先生のところ。そこで先生いわく「石垣島効果ね。今までで、一番からだの状態がいいわよ」とのこと。ちなみに先生のところには、通いはじめて３年目である。先生がおっしゃるには、背骨の弾力といい、みぞおちのゆるみぐあいといい、最高の状態とのこと。こんなことを言われたのは、はじめてである！（いつも「背骨やみぞおちがカチンカチンだよ」って言われているもんで」）「常にこれくらいゆるんだからだでいるのがベストよ。でも、毎月石垣島に行くわけにはいかないしね（笑）」いったい沖縄の旅の、何が良かったのだろう？日常から離れたことなのかな？いやいやそれなら、これまでもちょこちょこと離れる旅はあったのだ。やはり、沖縄のもっている神々の力なんでは？などと考える。ま。それはさておき、自分のからだにとっても素晴らしい効果があった（らしい）今回の沖縄の旅を常に思い出せるように、むこうの海でひろった小さな珊瑚のかけらを、いつも持ち歩くようにした。玄関にも、トイレにも、白保や竹富島の浜を思い出せるように、ひろった貝殻と珊瑚を飾る。なんだかね。もうありがたくて。※昨日のお掃除成果不要な本を２２冊売りに行く。1050円なり。

  2006.08.31

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• からだが勝手に

  それは先日、人生大リセット計画を華々しく計画し、ひとりほくそえんでいた翌日のことであった。はじまるはずのないタイミングで生理が来てしまう。意表をつかれた。今年に入って月経周期が乱れっぱなしである。もともと周期はきっちりしていた私であったが・・・整体の先生によると、「まあ、そういうお年頃ってこともあるわね」。つ、つまりそれは、ひょっとして「更年期」ってことなんでしょうか！？？？腕まくりしてネットで検索する。しかし。更年期障害というものは、そんなに甘い症状ではないらしい。のぼせ、ふるえ、動機、頭痛、鬱症状、などなど、なんとも重い症状に皆さん苦しんでいらっしゃる。私はたかだか月経周期が乱れたくらいである。まだまだ若造のレベル。しかし。人生リセット計画にさきがけて、どうやらからだのほうが勝手にリセット活動をはじめているようである。これは良いタイミング。たぶんこれも、「生き方を変えよ」というメッセージなのであろう。昨夜、あまりの生理痛に寝込んでしまったら、息子（小5）がなにやらばたばたと台所で動き回っている。どうやら心配して、私に何かをしてくれようとしているらしい。台所のほうで、がっしゃ～ん！という音も聞こえる。娘（小2）もいてもたってもいられず、兄のあとをついてまわっているようだ。結局、息子は寝ている私の枕もとに、あったかいほうじ茶を入れてもってきてくれた。娘は、梅干となぜかミニトマトをお盆にのせて運んできた。「俺がおなか痛かったとき、あったかいもの飲んだら良くなったからさ」とのこと。そのやさしさに、ありがたくてじ～んとしてしまう。子どもたちは、こんなにも人の「役に立ちたい」と思っているのだなあ。私もきみたちみたいに、「役に立ちたい」です。さて本日はお休みをもらい、午後から宮迫千鶴さんの絵を見に銀座まで行ってきます。宮迫さんにお会いできるのが、とても楽しみです。

  2006.07.07

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• ショックな出来事

  今日は一日「フォーマルな」お仕事。久々にスーツを着るお仕事・・・という意味です。春夏用のスーツを、久方ぶりに着てみました。去年の秋以来だから、たぶん半年振りくらい？着てみてびっくり・・・「きつい」。おなかともものあたりが、びっちびち。あんなにゆったりとしていて着やすいスーツだったのに・・・（涙）そう。ここ3ヶ月ほどで、太ったのです。私。ついに、からだの清掃生活（余分な脂肪もさっさと捨てる！？）をスタートせざるを得ません。効果的で健康的なダイエット法（特に下半身）があったら、教えてください皆様。では、きついスーツで仕事に行ってきます～（とほほ）。 

  2006.05.20

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• 絶不調の乗り越え方

  ここのところ、ブログ更新も停滞気味・・・その事実は何を意味しているかというと・・・まず、部屋は荒れ放題。家計簿はたまり放題。郵便物もたまり放題。ストレスもたまり放題。。。嗚呼、このままではやばいでしょう！！と自分に喝を入れてみたりするが、どうにもからだがダラダラとして動きたがらない。このところごたごたしている人間関係ストレスの影響か？はたまた更年期の入り口なのか？それとも仕事の内容が？ひょっとして悪い霊でも憑いているのか！？　などと、今日もやる気なくうつうつとしていたところ、ふと、「あっ！　そうだ！」とひらめいた。「湿気のせいだ！！」ここ数日、関東地方はまるで入梅のようなじめじめ感。今日も雨がしょぼしょぼ。で、わたしのからだは、野口整体的にいうと、８種のねじれがはいっているのでとにかく「湿気に弱い！」。そのことに気づいてからというもの、がぜん元気が出てきた。原因さえわかれば、対処のしようがあるというものです。湿気に打ち勝つ方法として、整体の先生にアドバイスされたのは以下の点。とにかく歩く：大またで歩く：手首足首をよくふっておくしかし、もっとも効くのはやはり、「半身浴で汗を出す！」ですな。うだうだだらだらと動きたくない体も、半身浴で汗を出すと、ほんとうにすっきりリセットできて、家事もやる気になってきた。からだもさっさと動く動く！な～んだ、そういうことじゃん！！この時期の乗り越え方、来年もちゃんと覚えておかなきゃ。

  2006.05.18

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• からだはすべてを知っている

  ３週間ぶりに、整体の先生のところに行って、体をみてもらいました。先生、私の背中をさわるやいなや、こうおっしゃる。「あら。ずいぶん心配してるわね。それも原因がはっきりしている心配ごとでしょ」ひえ～どうしてわかるの？「そんなこと、からだをみればすぐわかるわよ。今、あなたの背骨の四番がねじれているから。ちなみに７番がねじれていれば、原因のわからない心配事での悩みがからだに出ているの。からだは正直なんだから」たしかに先日の日記に書いたように、私は今大きな決心をしていて、今自分が持っている大きなものをひとつ手放そうとしているのです。それで、不安で不安でしようがないのでありました。先生に、今心配していることを正直に話してみた。生き方を大きく変えようと思っていること。そのために、大きなものを手放そうと思っていること。でも先行きやまわりの評価が不安なこと。先生はあっさりおっしゃった。「意に添わないことをやっていたら、へたになるわよ」は？　何がへたになるんすか？「すべてにおいて。生きることすべてにおいてよ。整体的に言えば、背骨に弾力があって腰に力があれば、変化のときに即決断して、ちゃんと動くことができる。でもからだができていないと、いつまでたっても決断できないで、ずるずると意に添わない生き方をしてしまう。決断力は、意思ではない。からだ、それも腰の力なのよ」そ、そうなんですかあ。先生のお言葉に、しばし唖然とする私。でも、だんだん勇気が出てきた。先生も、だんだんノッてくる。「私もね、意に添わないことはぜ～んぶやめることに決めたの。この前の誕生日に決めたのよ。人生の残り、現役で動けるのはあと２０年とふんだのよ。そうしたら、意に添わないことをやっているひまなんてない。そう思わない？　大事なことは、決めること。そして、決めることのできる腰（からだ）をつくっておくことよ」おっしゃるとおりですう。迷っていた背中を、ぽんと押してくれた気がした。頭で決断するのでなく、からだで決断せよ。ですね。決断して軽やかに動き出せるからだでありつづけるために、からだの手入れも怠らないようにしなきゃ。先生、ありがとう。自分のからだと気持ちを信じて、やってみます～。

  2006.03.30

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• 冬ごもりのからだ

  月に２回、野口整体の先生にからだをみてもらっています。昨日先生の前で横になるなり、こう言われました。「あらまあ。まだ冬ごもりのからだね」どういう意味ですか？　ときくと、「読んで字のとおりよ」と教えてくれました。動物は冬になると冬眠したりして、冬ごもりをする。そのため冬の間は食物をあまりとらず、からだも動かさずにじっとしていることが多い。これが冬ごもりのからだ。そして春になると、動物達は動き出す。動き出すためには、からだが軽くなっていることが必要。冬の間、栄養摂取を控えていたぶん、からだは軽くなってるはず。でもそうではなく、余分な栄養をたぷたぷ蓄えたままで春を迎えても、からだは「動こう」という気にならないのだとか。つまり、栄養過多で動きたくないのだ。それが「冬ごもりのからだ」なのだそう。う～～ん、私ってまだ冬眠中なのね。なんだかだらだらしちゃうのはそのせい？今日からさっそく、「食べる量を減らす」ことをやってみなきゃ。からだに入る量が減れば、からだは自然に動き出すとのこと。（先生が言うには、運動が先か減食が先かというと、減食を先にやったほうが、からだは動きたい！というモードになるそうです。特に女性は中年になると栄養過多になる傾向があり（代謝も落ちるしね）、からだで余分なものを育てたり（筋腫など）して、バランスをくずしやすいのだとか）春に向けて動き出せるからだになるために、少し食べる量を控えて、せめてお掃除でからだを動かしてみます。

  2006.03.08

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  からだのお手入れは暮らしのお手入れ

  今日は休日。家族は学校や仕事に出かけているので、私だけのために時間が使える一日。貴重です！とはいっても、ここのところ仕事もハードで風邪気味で、今日一日は休養することにする。簡単にお掃除をして、半身浴をして汗を出し、布団に入って本を読む。いつしか泥のように寝入ってしまう。（至福の時間）やっぱ、疲れていたんだなあ。。。２年前にからだを壊して起き上がれなくなり、そのおかげで野口整体に再び出会った。約１０年ぶりの出会いだ。それからの２年間、健康法は野口整体ひとつと決め、定期的に操法を受け、活元運動（野口整体の自働運動？のひとつ）もそこそこやってきた。この２年でからだはゆっくりと変化していて、ついこのまえ、からだに大きな異変が起こった。それを契機に、活元運動をやるのが「楽しく、気持ちよく」なってきた。やらないと気持ち悪いくらいだ。（以前は、いやいやしようがなくやっていたのだけど）今では毎日、朝晩やっている。活元運動をすると、その後からだが「動きたくなる」感じがある。活元をやったあとは、じ～っとぼさ～っとしているよりも、からだをさっさと動かしたくなるのだ。そして、ますますからだも心も溌剌としてくる（ような気がする）。私がそこそこ健康でそこそこ元気だった頃は、まじめに活元運動なんてやらなかった。野口整体の門を叩こうなんて、思いもしなかった。自分の健康も自信もとことん失ったときに、はじめて出会えるものがある。まさに、うしなうたびになにかが見つかるのかもしれない。そんなことを考えながら、整体協会発行の月刊誌を見ていたら、活元運動のおかげでものぐさで剛情な性質がなくなってきた人の話が引用してあった。なんだか自分のことのように笑えてしまった。そしてその文のあとに続く、野口晴哉氏による一文に目を奪われた。「ものぐさや億劫や剛情は、腰の可動性の鈍い現象である。腰が敏感になれば、誰も動きやすくなる（略）。億劫とかものぐさとか剛情とかいうことを心の現象のつもりでいる人も多いが、からだのはたらきの停滞現象であることを見究む可きだ」…ということは？こまめにお掃除したり面倒くさがらずにからだを動かして家事をしたりすることは、からだやこころの状態にも関係あることなのだな。まさに、からだのお手入れは暮らしのお手入れにつながるってことでしょうか。

  2006.02.01

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