こりや痛みは冷やす?それとも温める!
整体BBCです。このテーマで一度ブログを書いたことがあるのですが、肩こりや腰痛のお客様に良く聞かれるので、もう一度書いてみることにしました。 良く聞かれるのは、痛みやコリは冷やしたほうが良いのでしょうか?それとも温めた方が良いのでしょうか?という質問なんです。皆さんならどう答えますか?私は、症状によって対応は異なると思いますが、肩こり等のこりは肩の筋肉が緊張して硬くなっている状態ですので、温めて筋肉をほぐし血行を良くしてあげることが必要だと思います。また、痛みや腫れがあると言うことは炎症をおこしている可能性が高いので、まずは痛みや腫れのある部位をアイシングなどで冷やしてから、冷感のシップ等で痛みや腫れを抑えて行く必要があります。よくスポーツ選手などが怪我に時などに行うアイシング(氷で冷やす)やコールドスプレーの効果として、一時的に神経を麻痺させて痛みを感じなくする効果があります。捻挫やぎっくり腰などの直後で炎症をおこしている場合は冷やして炎症を抑え、その後温めて筋肉の回復を促進させるのがベストだと思いますよ!こんな回答をしています。確かに薬局等に行ってシップ薬を買う時に、冷感か温感迷いますよね!皆さんも参考にして早めの手当を心がけることで、怪我等の状況も大きく変化してきますし、治りも早くなると思いますよ!当院では、整体での体のケアから日常生活の中でせきる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善の指導も致しますよ!当院のHPにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。当院のHPはhttp://www.moriya-seitaibbc.om/ です。体の歪み、姿勢改善、腰痛、肩こり、首のこり、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。