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神奈川県伊勢原市整体院すいっちのブログ

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2024年03月の記事

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四十肩・五十肩の治し方：小円筋のほぐし方とストレッチ

四十肩・五十肩で問題の起こす筋肉の１つに小円筋が挙げられます。小円筋が悪くなると肩が上がらない、手が後ろに回らない、肩口の表面や深部に痛みなどの問題が起きます。今回は小円筋の特徴や検査方法、セルフケア（ほぐし、ストレッチ）の方法を注意点を添えてご紹介します。小円筋は四十肩・五十肩の改善に重要ですのでぜひご覧ください。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-teres-minor/

2024.03.19

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四十肩・五十肩の治し方：棘下筋のほぐし方とストレッチ

四十肩・五十肩で問題の起こす筋肉の１つに棘下筋が挙げられます。棘下筋が悪くなると肩が上がらない、手が後ろに回らない、腕まで痛みが広がるなどの問題が起きます。今回は棘下筋の特徴や検査方法、セルフケア（ほぐし、ストレッチ）の方法を注意点を添えてご紹介します。棘下筋は四十肩・五十肩の改善にほぼ必須ですのでぜひご覧ください。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-infraspinatus/

2024.03.15

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四十肩・五十肩の治し方：超重要な「なんでやねん！」のストレッチ

四十肩・五十肩のお悩みの１つに「肩が上がらない」というものがあります。実は肩を上げるには「なんでやねん」の動きが必要不可欠です。「なんでやねん」を行うには腱板疎部と呼ばれる部位の柔軟性が重要ですが、ここはとても傷つきやすく四十肩・五十肩では硬くなっていることが多いです。今回は腱板疎部のストレッチのコツをお伝えします。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-stretching1/

2024.03.07

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四十肩・五十肩が長引いて治らない原因とは？

四十肩・五十肩は長期戦になりやすい病気ですが１年も２年も長引いているとすればそれは何か改善できない原因が潜んでいます。日常生活や仕事中の姿勢や使用している家具、着ている服から改善が阻害されていることもあれば、さまざまな医学的な問題が潜んでいることもあります。今回は四十肩・五十肩が長引いて治らない原因を考えてみました。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/reasons-for-non-healing/

2024.03.04

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四十肩・五十肩に効く食べ物、良い食べ物とは？

四十肩・五十肩は肩関節における炎症を本態とし、炎症による痛みや硬くなった筋肉による痛みなどが積み重なっています。このことから炎症を抑えたり、筋肉の緊張をほぐす食べ物を選ぶことで四十肩・五十肩の改善を早めることができます。一方で炎症や筋肉の緊張を悪化させてしまう食べ物もあります。今回はそれぞれの食材をご紹介していきます。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-food/

2024.03.02

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