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神奈川県伊勢原市整体院すいっちのブログ

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2024年06月の記事

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【四十肩・五十肩の治し方】改善・再発予防にも姿勢が重要！〜猫背を中心に〜

必ずではありませんが四十肩・五十肩でお悩みの方は姿勢が悪い方が多く、特に猫背になりやすい傾向があります。猫背は肩関節への負担が増すため改善の妨げにもなりますし、再発のリスクを高めることも考えられます。今回のブログでは猫背と肩関節の関係から猫背の改善法までお伝えしています。この機会にぜひ猫背改善に取り組んでみてください。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-posture/

2024.06.27

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四十肩・五十肩の治し方：肩から指先の後ろ側の痛みに上腕三頭筋のケア

四十肩・五十肩で問題を起こす筋肉の１つに上腕三頭筋が挙げられます。二の腕の後ろ側にあるこの筋肉は神経の通り道に近く、神経の挟み込みに関わることがあります。すると肩周りの痛みだけでなく、二の腕や肘、手の甲や指先までの痛みに発展することがあります。肩や腕の後ろ側に症状がある方はぜひ上腕三頭筋のセルフケアをお試しください。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-triceps-brachii/

2024.06.22

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四十肩・五十肩の治し方：前腕に残る痛みやしびれに烏口腕筋のセルフケア

四十肩・五十肩で問題を起こす筋肉の１つに烏口腕筋が挙げられます。烏口腕筋はマイナーな筋肉であり、単独で問題を起こすことは少ない筋肉です。しかし、烏口腕筋を神経が貫通することからトラブルが起きることで力こぶの萎縮や前腕部に痛みやしびれが生じることがあります。前腕部の症状がある方はぜひ烏口腕筋のセルフケアをお試しください。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-coracobrachialis/

2024.06.16

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四十肩・五十肩の治し方：肩や二の腕、前腕の痛みに上腕二頭筋のセルフケア

四十肩・五十肩で問題を起こす筋肉の１つに上腕二頭筋が挙げられます。力こぶの筋肉として有名な上腕二頭筋ですが、実は肩関節の動きや安定化にも関係する筋肉であり、四十肩・五十肩でトラブルを生じやすい筋肉の１つでもあります。肩や二の腕、前腕部の前側に痛みがある方は今回ご紹介するセルフケアを参考にしてお試しください！https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-biceps-brachii/

2024.06.10

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四十肩・五十肩の治し方：肩や腕、指先の痛みやしびれに小胸筋のセルフケア

四十肩・五十肩で問題の起こす筋肉の１つに小胸筋が挙げられます。小胸筋は肩関節の可動域制限のほか、肩や腕、指先の痛みや痺れ、冷感などにも関わることがあります。また肩甲骨を前方に引っぱって猫背の原因にもなります。猫背は四十肩・五十肩の改善を遅らせる要因の１つでもあります。今回は小胸筋の特徴やセルフケアの方法をご紹介します。https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-pectoralis-minor/

2024.06.02

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