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神奈川県伊勢原市整体院すいっちのブログ

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2024年12月の記事

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【五十肩改善法】整体院長が教える！新聞紙1本でできるセルフケア術♪

こんにちは！神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長の宮森です(๑˃̵ᴗ˂̵)今日は五十肩でお悩みの方に、すごく簡単な改善方法をご紹介します！★こんな症状でお困りの方へ★・手が後ろにうまく回らない・エプロンの紐が結べない・着替えやトイレが大変...・ブラジャーの着脱に苦労する実は、新聞紙を使った簡単なストレッチでかなり改善できるんです♪【改善のポイント】①猫背にならない！②痛みのない範囲で行う③毎日継続することが大切④段階的に動きを広げる＼詳しいやり方はブログで解説中／写真付きで分かりやすく説明しています☆↓↓↓https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai6/ まずは気軽に試してみてくださいね♪

2024.12.28

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【専門家監修】四十肩・五十肩で手が後ろに回らない方へ｜自宅でできる改善方法

━━━━━━━━━━━━━━四十肩・五十肩でお悩みの皆様へ整体院すいっち院長の宮森です━━━━━━━━━━━━━━「手が後ろに回らなくて困っている...」そんな方のために、今回は結帯動作（手を後ろに回す動き）の改善方法をご紹介します(*^^*)◆こんな方は要チェック！・ブラジャーの着脱が大変・エプロンの紐が結べない・お手洗いが不便...実は、結帯動作の改善には「ストレッチ」と「ほぐし」の組み合わせが重要なんです！【改善のポイント】①棘下筋・小円筋への注目②正しいストレッチ方法③効果的なほぐし方④おすすめの道具選び※間違ったケア方法はかえって症状を悪化させることも...詳しい改善方法はこちらの公式ブログの記事でご紹介しています↓↓https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai5/゜*・━━━━━━━━━━━━━━専門家が教える具体的な改善方法をわかりやすく解説しています！━━━━━━━━━━━━━━・*゜

2024.12.22

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【整体院長監修】四十肩・五十肩で手が後ろに回らない方へ｜「気をつけ！」で改善する方法

こんにちは！神奈川県伊勢原市の整体院すいっち院長です。今日は、四十肩・五十肩でお悩みの方に、とっておきの改善方法をご紹介します。＼こんなお悩みありませんか？／◆手が後ろまで回らない◆着替えに時間がかかる◆エプロンの紐が結べない◆お手洗いでの後始末が大変実は、これらの動作が難しい原因の一つに「気をつけ！」の姿勢ができていないことがあります。今回のブログでは…✔️なぜ「気をつけ！」が大切か✔️正しい姿勢のチェック方法✔️座ってできる簡単エクササイズをわかりやすく解説しています！手を後ろに回せないと素敵なサプライズもできません…。続きはこちらのブログで詳しくご紹介中です👇https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai4/＊ブログを読んだ感想、実践してみた結果など、コメントお待ちしています！

2024.12.14

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【肩の専門家が解説】四十肩・五十肩で手が後ろに回らない方へ｜結帯動作が楽になる意外な方法とは？

こんにちは！整体院すいっちの宮森です(^^)今日は、多くの方が悩む『手が後ろに回らない』という症状について、専門家ならではの改善方法をお伝えします！＼こんな方、必見です／◆ブラジャーの着脱がつらい◆エプロンが結べない◆髪が結びにくい実は、症状が長引く原因の一つに『効率的な動きを忘れている』というポイントがあるんです(・o・)☆改善の重要ポイント☆①背筋をピンと伸ばす②肩甲骨の内側を意識する③肩関節を良い位置に誘導する詳しい改善方法は、ブログで解説しています♪→ https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai3/※痛みの強い方は、必ず医師に相談してくださいね。

2024.12.07

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