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神奈川県伊勢原市 整体院すいっちのブログ

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2023.01.13
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カテゴリ:カテゴリ未分類
片足立ちが安定してできること(30秒以上)は、転倒予防の1つの指標になります。

以前に「転倒予防の片足立ちトレーニング」という動画を投稿しましたが、その動画では片足立ちのトレーニング方法をご紹介しました。

今回はそのトレーニングを行うと安定感が増す足をほぐすをご紹介します。

唯一の接地面である足の状態はバランス感覚・安定感にとても大きな影響があります。

この機会に足をほぐしてバランスを良くし、そして片足立ちのトレーニングをしてみてください。

片足立ちの足ほぐし動画はこちらから

●チャプター
0:00 OPENING
0:48 足の解剖学と働き
2:32 実践編:片足立ちBefore
3:32 実践編:足ほぐし
5:16 実践編:片足立ちAfter
5:59 Ending



以前に投稿した「転倒予防の片足立ちトレーニング」という動画も併せてご覧ください^^






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最終更新日  2023.01.13 12:23:02
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