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片足立ちが安定してできること(30秒以上)は、転倒予防の1つの指標になります。
以前に「転倒予防の片足立ちトレーニング」という動画を投稿しましたが、その動画では片足立ちのトレーニング方法をご紹介しました。 今回はそのトレーニングを行うと安定感が増す足をほぐすをご紹介します。 唯一の接地面である足の状態はバランス感覚・安定感にとても大きな影響があります。 この機会に足をほぐしてバランスを良くし、そして片足立ちのトレーニングをしてみてください。 片足立ちの足ほぐし動画はこちらから ●チャプター 0:00 OPENING 0:48 足の解剖学と働き 2:32 実践編:片足立ちBefore 3:32 実践編:足ほぐし 5:16 実践編:片足立ちAfter 5:59 Ending 以前に投稿した「転倒予防の片足立ちトレーニング」という動画も併せてご覧ください^^ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2023.01.13 12:23:02
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