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2023.12.30
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年末年始はどうしても運動不足になりがち…。 体は動かさないとすぐに硬くなりますし、特に大きな可動域のある股関節はその傾向が顕著だと思います。 今回は寝ながらできる股関節のストレッチ＆軽めの運動を投稿しました。  それぞれ30秒ずつですので、年末年始のお供にしてみてください^^ 動画はこちらからご覧いただけます。 ●チャプター 0:00 OPENING 0:39 足の内外旋 1:21 膝倒し 2:10 膝倒し＋スクワット 3:03 ワイドスクワット＋股関節ひねり 3:55 Ending お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.12.30 13:19:10
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