[筋トレ]の記事一覧 | 神奈川県伊勢原市整体院すいっちのブログ

お得用：体幹・股関節の筋トレまとめ

2023年6月25日に富山県高岡市でヨガイベントを開催させていただきました。イベントの中で股関節のセルフケアや筋トレをお伝えするクラスがありました。今回は実際にお伝えした体幹・股関節の筋トレをまとめてお伝えします。イベントに参加していない方でも参考になるかと思いますので、ご覧いただきながらぜひお試しください！YouTubeはこちら●チャプター0:00 OPENING0:32 Knee to Elbow（四つばい） 3:04 Front Plank4:38 Side Plank6:52 Squat9:05 Ending

地獄の10分10種目のプランク尽くしworkout

お客様のご希望で始めた筋トレ動画ですが、今回はプランク10種10分間（と言いつつ実は11分間）の動画です（編集してから気がつきました）。内容は１種目につき40秒間キープし、20秒休憩を繰り返していきます。体幹トレーニングの必要性は人によって異なると思いますし、気軽にできる内容でもないと思いますし、途中で力尽きることもあると思います。しかし、経験値は少しずつ溜まって段々できるようになっていきます。未来の体や人生を変えるには今しかありません！私もプルプルしながらやっているので、ぜひ一緒にチャレンジしてください！ https://www.youtube.com/watch?v=-V0lbopOrvc<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-V0lbopOrvc" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>