その疲労感、ホントに暑さのせい？

この暑さでは、からだもだるくなります。 頭が重く、集中力も長続きしないし、やる気も起こらない……。 すべて暑さのせいだろうと考えがちですが、 必ずしもそうではないという警告が、 定期的にメール交換をしている内科医のS氏から届きました。 彼は東京近郊のクリニックで、連日診療をしているのてすが、 このところ、疲労感や食欲不振を訴えて来院する患者が多いことが、 とても気になっているとのこと。 訪れる患者にあれこれ話を聞いてみると、 熱中症を警戒するあまり、水分を摂りすぎていて、 肝心の食事がおろそかになっている人が多いのだそうです。 必要な栄養分を摂ること、 特に、疲労に関係しているアミノ酸の「ヒスチジン」は大事で、 かつお・まぐろ・豚の赤身・鶏の胸肉などに多く含まれていますから、 これらをきちんと摂ることが大事なんだ、と。 ヒスチジン補給の最も手軽な方法としては、 日本人になじみの「おかかご飯」もいいのですが、 おやつにもつまみにもなるかつおスライスが便利です。 そのまま食べるかつおスライス 【大容量60g×2パック】セット 　[メール便送料無料]　本場鹿児島枕崎産のかつおぶし【Fish-1グランプリ最高賞受賞！】 味付き　無添加　ごはんのお供に！おやつに！ビールのおつまみに！丸俊　ゲットナビ こちらもなかなかです。 送料無料 贅沢 ツナ 缶 人気 4缶セット ★ ツナ缶 つな オリーブオイル 高級 ギフト モンマルシェ オーシャンプリンセス ホワイトツナ 贅沢 人気 お取り寄せ グルメ ご飯の友 モンドセレクション 金賞 モンマルシェ 缶詰 ギフト ツナ 缶詰め