老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない
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在宅で母親の介護を続けている友人から、 「いつもの整体院に行ったら、 長引く腰痛にはストレスが関係していることが多いから、 メンタルケアを受けてみたらどうかと提案された」 との電話が入りました。 「どう思う?」と聞かれ、とっさに、 「いいと思うわよ」と答え、 認知行動療法的アプローチのことを伝えました。 難しそうに聞こえますが、 要は、「腰痛があるから……できない」などと、 ネガティブ思考になっている考え方や受けとめ方を、 ポジティブな方向に切り替えていくことで、 脳の中の痛みの緩和にかかわっている神経伝達物質の分泌を促し、 腰痛の軽減を図るという治療法です。 詳しくはこちらを⇒長引く慢性腰痛に認知行動療法を もちろん散歩をして気分をリフレッシュするのもおすすめです。 その際はしっかりした靴を履いて!!
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