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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2019.04.08
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テーマ:うつ病(601)

EU離脱問題で揺れ続けている英国で、
国民の不安に気持ちを和らげようとの考えもあったのか、
野菜や果物がこころの健康にも効くことを、
研究チームが発表している、との記事がありました。

葉酸を多く含む緑黄色野菜や果物が、
憂うつな気分の改善やうつ病予防に効くことは、
すでに3年ほど前に、
我が国では研究結果として発表されています。

葉酸と言えば、妊活・妊娠中の女性に欠かせない栄養素ですが、
それとは別のメカニズムで、
感情のコントロールや精神の安定に葉酸が効くという話です。

水や熱、光にも弱い葉酸を
毎日の食事から上手に摂る方法に関心のある方は、
『​憂うつな気分を野菜や果物の「葉酸」で和らげる​』
を参考にしてみてください。

葉酸を手軽に摂れるこちらも時々活用を!!







最終更新日  2019.04.08 07:05:48
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