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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.01.06
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作家で作詞家のなかにし礼さんの訃報が、
年の暮れに伝えられました。

数年前からがんの闘病中だったことは知っていましたが、
直接の死因は「心筋梗塞」だったと聞きます。

心筋梗塞と聞き、ある話を思い出しました。
心筋梗塞は動脈硬化性疾患の代表格です。
この動脈硬化性疾患の食事面での予防と言えば、
とっさに頭に浮かぶのは、
さば等、脂分の多い魚に含まれるEPAやDHAです。

加えて最近は、果物を積極的に食べるように、
と循環器系の医師等はすすめています。

果物と言っても、
たとえば日本人がよく摂っているバナナではなく、
糖質の含有量が少ない果物、
たとえばミカンなどの柑橘類やリンゴがいいそうです。

なかでもリンゴは、できれば皮付きのままがおすすめとか。

詳しくはこちらの記事を読んでみてください。
→ ​糖質の少ない果物を食べて動脈硬化を予防する


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最終更新日  2021.01.06 15:55:59
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