000000 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.01.26
XML

40歳以上の女性の3人に1人、
まれに40歳以下の女性でも、
笑ったり、重いものを持ってお腹に力を入れると、
ちょっと尿がもれてしまう、
ということを経験しているようです。

この背景には、
膀胱や尿道を支えてハンモックのような役割をしている、
「骨盤底筋肉群(こつばんていきんにくぐん)」
と呼ばれる筋肉の集まりの機能が衰えていることがあります。

そこで、トレーニングによりこの筋肉群を鍛えて、
尿もれを防ごうというわけです。

今はコロナ禍により、中止になっているところが多いようですが、
自治体が講習会などですすめている、
「骨盤底筋トレーニング」がこれです。

ただ、やってみたことのある方はおわかりでしょうが、
結構これが難しい――。

そこで、坐っているだけでトレーニングになるという、
クッションが、広島大学の研究チームらにより開発されています。

​​詳しくはこちらを読んでみてください。​​
 ​​女性に多い「笑うと尿がもれる」を筋トレで防ぐ​​​​
​​

​​​​







最終更新日  2021.01.26 13:26:30
コメント(0) | コメントを書く
[美容と健康、若い女性に伝えたいこと] カテゴリの最新記事


PR

X

カレンダー

カテゴリ

日記/記事の投稿

バックナンバー

キーワードサーチ

▼キーワード検索


Copyright (c) 1997-2021 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.