老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

40歳以上の女性の３人に１人、
まれに40歳以下の女性でも、
笑ったり、重いものを持ってお腹に力を入れると、
ちょっと尿がもれてしまう、
ということを経験しているようです。

この背景には、
膀胱や尿道を支えてハンモックのような役割をしている、
「骨盤底筋肉群（こつばんていきんにくぐん）」
と呼ばれる筋肉の集まりの機能が衰えていることがあります。

そこで、トレーニングによりこの筋肉群を鍛えて、
尿もれを防ごうというわけです。

今はコロナ禍により、中止になっているところが多いようですが、
自治体が講習会などですすめている、
「骨盤底筋トレーニング」がこれです。

ただ、やってみたことのある方はおわかりでしょうが、
結構これが難しい――。

そこで、坐っているだけでトレーニングになるという、
クッションが、広島大学の研究チームらにより開発されています。

​​詳しくはこちらを読んでみてください。​​
→　​​女性に多い「笑うと尿がもれる」を筋トレで防ぐ​​​​
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