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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

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2021.01.31
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テーマ:坐禅(102)

緊急事態宣言発令により、
人の動きが幾分減った成果と言えるのでしょうか。

この2日ほど、新規感染者数が、
多少ですが、少なくなってきました。

とは言え、重症者は増え続けていて、
医療の逼迫状況は改善していません。

というわけで、
緊急事態宣言が発令されている地域は、
どうも1か月の延長になりそうです。

ステイホームの生活は開放感がなく、
息づまるような思いをしている方も少なくないことと思います。

そこで、このところ私は、
ほぼ毎日坐禅を組むようにしています。
目を閉じて、深く大きく腹式呼吸をすれば、
気持ちが晴れてきます。

その方法はこちらで紹介しています。
参考にされて、是非挑戦してみてください。
→ ​こんなときこそ背筋を伸ばして深呼吸を

なお、坐禅布団がない方は、
普通の座布団を二つ折りにすればOKです。






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最終更新日  2021.01.31 11:35:26
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