老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

夜勤勤務のある友人からこんな悩みを聞かされました。
「夜勤に備えて日中眠っておこうと思っても、
周囲の騒音でぐっすり眠れない。何かいい方法はないかしら」

早速、かつて看護師さん向けのブログで紹介した、
ホワイトノイズマシンを紹介しました。

ホワイトノイズとは、白い騒音、
つまり独特な音色のない音のことです。
たとえば、電車やバスに乗り、その走行音だけを聞いていると、
ついウトウトしてしまう、といった経験はないでしょうか。

これはまさにホワイトノイズ効果です。

睡眠にいいだけでなく、集中力を高めたいとき、
また、たとえば夫のイビキが気になって眠れないときなどに、
ホワイトノイズマシンが役立つのです。

詳しくはこちらを参照してみてください。
→　​交代勤務者の昼間の睡眠と騒音対策​

ウイズコロナの巣ごもり生活で、
なかなか熟睡できないときも、枕元に置くのもいいですよ。

またイライラする気持ちの癒しにも活用できます。