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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.02.19
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テーマ:不眠症(147)

新型コロナワクチンの国内接種がスタートし、
やっと一安心といきたいところですが、
治療中の基礎疾患のない私としては、
接種できるのはまだまだ先になりそうです。

コロナ対策としての外出自粛の生活で、
生活リズムの乱れや運動量が減ったことから、
睡眠の質が落ちているからでしょうか。

日中パソコンに向かっていると、ついウトウトしてしまいます。
思い切って一眠りしてしまえ、と思うのですが、
夜間の睡眠に影響が及ぶと思うと、そう寝てもいられません。

コチラを参考に、
せめて20分程度と、ソファに横たわったりしています。
→ ​コロナストレスと外出自粛でよく眠れない方に

よく眠れないとつい睡眠薬に頼りたくなったりもしますが、
特に高齢者の方は、眠剤には認知症のリスクもありますから、
くれぐれもご用心を。







最終更新日  2021.02.19 12:10:05
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