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2021.02.19

コロナ禍による生活リズムの変化で不眠に悩む方に

テーマ：不眠症(152)

カテゴリ：新型コロナから身を守る

新型コロナワクチンの国内接種がスタートし、
やっと一安心といきたいところですが、
治療中の基礎疾患のない私としては、
接種できるのはまだまだ先になりそうです。

コロナ対策としての外出自粛の生活で、
生活リズムの乱れや運動量が減ったことから、
睡眠の質が落ちているからでしょうか。

日中パソコンに向かっていると、ついウトウトしてしまいます。
思い切って一眠りしてしまえ、と思うのですが、
夜間の睡眠に影響が及ぶと思うと、そう寝てもいられません。

コチラを参考に、
せめて20分程度と、ソファに横たわったりしています。
→　コロナストレスと外出自粛でよく眠れない方に

よく眠れないとつい睡眠薬に頼りたくなったりもしますが、
特に高齢者の方は、眠剤には認知症のリスクもありますから、
くれぐれもご用心を。

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最終更新日 2021.02.19 12:10:05

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