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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.03.02
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テーマ:睡眠障害(325)

睡眠不足を訴える方が増えているようです。

このところのコロナ禍では、
生活様式の大幅な変更を余儀なくされたことから、
「目覚めた朝、すっきりした気持ちになれない」
となるのも致し方ないのかもしれません。

とはいえ、睡眠は大切です。
睡眠不足による体の不調を自覚するのは、
深い眠りが足りないことが原因のことが多いようです。
→ ​毎日の睡眠は時間より「眠りの質」が大事
夜間の眠りの質には、日中の活動状況が、
大きく影響します。

規則正しい生活を心がけ、
毎日決まった時間に就寝するなど、
自らの生活習慣を見直してみることをおススメします。







最終更新日  2021.03.02 15:50:55
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