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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

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2021.04.15
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またステイホームが続きそうです。
それにしても、このウイルスの厄介なこと――。

巣ごもり生活では、メタボのリスクが高まります。

メタボ、つまりメタボリックシンドロームの主犯は、
内臓の周りにたまっている脂肪、
いわゆる「内臓脂肪」です。

この内臓脂肪は、幸いなことに、
皮下脂肪よりも燃えやすい性質を持っています。

ではこの脂肪を燃やすにはどんな運動がいいのでしょうか。

→ ​メタボ予防の減量にいいのはジョギングか筋トレか

答えは、有酸素運動です。

ただし、リバウンドを防ぐには、
スクワットのような筋トレも……。






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最終更新日  2021.04.15 07:30:04
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