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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.05.08
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テーマ:牛乳のこと(298)

牛乳は手軽なたんぱく質やカルシウムの補給源です。
特に女性はリスクの高い、
骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の予防には、
毎日飲みたいところですが……。

牛乳を飲むとおなかがゴロゴロして、
ときに下痢してしまうこともあると、
つい敬遠してしまいます。

それが牛乳アレルギーのためということであれば、
無理強いはしませんが、
乳糖不耐症が原因なら、
飲み方次第で牛乳も飲めるようになります。

→ ​「牛乳を飲むとおなかゴロゴロ」の予防法は?
それと、同じ乳製品でも、
ヨーグルトや熟成チーズなら、
安心して食べられますよ。







最終更新日  2021.05.08 12:30:05
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