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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.05.10
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テーマ:睡眠障害(329)

初夏を超えて一気に夏にでもなったような陽気です。
朝陽が強くなり、
これまでの寝室のカーテンでは目覚めが早すぎるので、
木製のブラインドに替えてみました。
寝室に木材の建具などがあると、
睡眠の質が上がるという研究結果を読んでから、
やってみようと思っていたことを実行してみたのです。

→ ​寝室に木のぬくもりがあるとよく眠れるそうです

まだ3日目の朝を経験しただけですが、
確かに熟睡してすっきり目覚めたような気がしています。

窓から入る光も優しくて、
リラックス効果もあるように感じています。

睡眠トラブルのある方にはおすすめです。







最終更新日  2021.05.10 07:30:05
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