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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.06.14
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テーマ:熱中症対策(111)

急な暑さと湿気続きで、
体がいつになくだるく、
何もする気になれないという方も、
おそらく少なくないのではないでしょうか。

その原因に、
熱中症予防にと、
水分を摂りすぎていることが、
影響していることが珍しくないそうです。

→ ​そのだるさ、熱中症予防の水分摂取が原因かも

たとえばスポーツドリンクを飲み過ぎていると、
糖分を想像以上に摂りすぎてしまいます。

その結果、血糖値は上がりますから、
空腹感があまりなく、食事が疎かになり、
栄養的に問題が生じて、だるさのもとになったりもします。

だるさの回復にいい食品を摂りましょう。







最終更新日  2021.06.14 07:30:06
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