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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.07.24
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テーマ:ビタミン(36)

「脚気(かっけ)」は過去の病気と思っていないでしょうか。
ところが、最近の極端な減食や、インスタント食品中心の食事、
あるいは調理済み食品に頼った食生活により、
ビタミンB1が不足して脚気になるケースが増えているそうです。

→ ​今もあったビタミンB1不足による「脚気」

どうも疲れやすいとか、だるさがとれない、
といった状態から始まり、
やがて足がしびれたり、
足元がもたついて歩きに支障が出たりしてくるのです。
そんなときの手っ取り早い対策は、
白米を玄米や胚芽米に代えることです。
パン食なら玄米パンとか……。

やはり食事は、栄養バランスの良さが大事ですよね。

→ ​「栄養バランスのよい食事」は「まごたち食」で







最終更新日  2021.07.24 18:05:11
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