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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.07.27
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テーマ:足のむくみ(51)

減塩、つまり塩分を摂りすぎないように、
といった話になると、

「高血圧の人の話でしょ」となりがちです。

でも、塩分の摂りすぎは「むくみ」の原因です。
朝起きた時の顔の腫れぼったさや、
1日働いた夕方の足のむくみが気になっている方は、
減塩ということを考えた方がいいでしょう。

とかく私たちは、
調味料が塩分摂りすぎの原因と考えがちです。
ところが、加工食品には、
大なり小なり「隠れ塩分」が含まれていて、
その塩分がむくみの原因になっていたりするようです。

→ ​見過ごしがちな「隠れ塩分」はこんな食品にも

たとえば朝食のトースト6枚切り1枚に、食塩が0.8g、
ハム2,3枚には食塩0.8gが含まれています。
これにバターなどを塗れば……。
加工食品を利用する際には、
隠れ塩分を意識することも大切ではないでしょうか。







最終更新日  2021.07.27 11:40:14
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