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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.11.23
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新型コロナ対策の、
外食にまつわる行動制限が緩和されたのを受け、
深夜まで街に繰り出している方が増えているようです。

つい食べ過ぎて、飲み過ぎて、というのも心配ですが、
外食料理は、味をよくするために、
どうしても塩分が多くなっています。

友人や会社の同僚との会食の席では、
自分だけ減塩食を頼むわけにもいかず、
また、食べないでいるのも場がしらけて……。

そんなときは、カリウムを意識して多く摂るという手があります。

→ ​高血圧の改善に減塩を助けるカリウムを!!

カリウムの含有量が多いのは野菜や果物類です。

それも、カリウムは水に溶けやすいうえに熱にも弱いため、
手っ取り早く、ブロッコリーやミニトマトなどをそのまま食べる、
というのはいかがでしょうか。







最終更新日  2021.11.23 20:00:06
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