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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.11.25
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乳がんが増えています。
正確な統計値はまだ出ていませんが、
2018年の段階で、2020年には日本人女性の9人1人が、
生涯に一度は乳がんを経験するだろうと予測されています。
乳がんの発症リスク要因は多々ありますが、
その一つに「夜間勤務」があるのをご存知でしょうか。

普通なら睡眠しているはずの夜間に起きて活動していると、
「メラトニン」と呼ばれるホルモンの分泌量が低下し、
そのことが乳がんの発症に働くのだそうです。

→ ​夜間勤務は乳がん発症リスクを高めるって本当?

夜間も強い光を浴びていることが原因ですが、
だからといって暗い中で作業するわけにもいかず……。
だったら、メラトニンを増やすように、
食事の工夫をしようということになり、
植物性たんぱく質を意識して多く摂るのがいいようです。







最終更新日  2021.11.25 07:30:04
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