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2021.11.30

受験生の夜食は温度に注意を

テーマ：夜食、何食べました？(210)

カテゴリ：病気になる前、病気が深刻化する前に手を打とう

受験生を抱えているご家庭は、
毎晩のことだけに夜食でご苦労のことと思います。
寒くなってきましたから、体が温まるように、
また眠気を和らげるようにと、
コーヒーなどのホットドリンクを用意されるのではないでしょうか。
あるいはふうふう吹きながら食べる熱い鍋焼きうどんなども。

コーヒーや紅茶のカフェイン系はやはり飲み過ぎは禁物で、
就寝する２時間ほど前までに、ミルクをたっぷり入れて……。

それと、体の芯まで温まるようにと、
つい熱々のものを用意しがちでしょうが、
非常に熱いものを飲んだり食べたりし続けていると、
食道がんのリスクが高まることが確認されています。
ただし、65度以下なら発がんの心配はないとのこと。

→　コーヒー飲むなら「熱すぎず少しぬるめ」と適量がいい

それと、脳の栄養になるのは唯一ブドウ糖ですから、
集中力を高めるには、ブドウ糖補給を。

→　脳が疲れる前にブドウ糖でエネルギーチャージ
たとえばこちら。

森永製菓大粒ラムネ 41g×10袋　賞味期限2022/08

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最終更新日 2021.11.30 07:30:04

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