071008 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

2021.12.03
XML
テーマ:安眠グッズ(111)

「オキシトシン」と呼ばれるホルモンをご存知でしょうか。
「やすらぎホルモン」とか「癒しホルモン」とも呼ばれる、
母乳を出すホルモンです。

母乳の分泌を促すだけではなく、肌と肌が触れ合うと、
このホルモンが分泌されて、ストレスや不安を和らげるといった、
いわゆる癒しの効果が期待できるホルモンです。

この効用を生かそうと、タッチケアとして、
痛みの緩和や認知症のケアなどにも活用されています。

→ ​タッチケアが痛みや認知症症状を和らげる

ビジネスの社会でも、このオキシトシンの効用を、
ストレス緩和などに役立てるようになっています。

触れ合うことが基本ですが、
単身の方も、たとえば寝る前に、
自分で自分をハグする「セルフハグ」をし、
心を落ち着かせてから眠るようにすると、
オキシトシン効果でぐっすり安眠できます。
「このところどうもよく眠れない」
という方は、是非試してみてください。







最終更新日  2021.12.03 07:30:05
[美容と健康、若い女性に伝えたいこと] カテゴリの最新記事


PR

カレンダー

カテゴリ

日記/記事の投稿

バックナンバー

キーワードサーチ

▼キーワード検索


© Rakuten Group, Inc.