老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない
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骨の健康、とりわけ女性は骨粗鬆症の予防に、 ビタミンDが重要な役割を担っていることはよくご存じでしょう。 加えて最近は、認知症や認知機能の低下に、 ビタミンD不足が大きく影響していることが指摘されています。 ところが、日本人の98％はビタミンDが不足している、 との研究結果が報告されています。 よほど意識していないと ビタミンD不足の状態になっているということです。 ビタミンDには日光浴が不可欠です。 また、とかく肉類に頼りがちですが、 脂ののった魚類や干してあるシラスのような食材に、 ビタミンDが多く含まれているのです。 詳しくはこちらをご覧になって、 ビタミンD不足から脱却を!!
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