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老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

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こんなことがストレス源に

2019.02.26
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堀ちえみさんの舌がんの手術、
ご主人によるブログでの報告で知る限りですが、
大変な手術を無事乗り越えられたとのこと。
彼女の生命力と医療チームの頑張りには感服させられます。

この先リハビリがうまくいって、
またあの元気な笑顔をテレビで見せてくれる日を、
ただ静かに祈りつつ待ちたいと思います。

彼女の影響力は思いのほか大きく、
気管切開ということに関心を持つ方が増えたようです。

また、気管切開をして声を失い、
意思表示することをあきらめかけていた患者さんが、
「気管切開していても、
 コミュニケーションする方法はいろいろあるようだから、
 自分もいろいろやってみようと思う」
と話してくれた患者さんがいると、
病院勤務の看護師さんが、うれしそうに教えてくれました。
詳しくはこちらの記事を

⇒​気管切開していても話せるカニューレがある!?

会話を助けてくれるこんな装置もあります










最終更新日  2019.02.26 08:25:04
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2019.01.29

気管切開や気管挿管をしている方に話を伺うと、
身体の痛みや苦痛以上につらいのは、
「自分の意思を言葉で伝えられないこと」
だと、多くの方が答えてくれます。

筆談やフィンガーボード、
あるいは意思伝達装置などで伝えてはみるものの、
なかなかわかってもらえないことも多く、
時に「もうわかってもらえなくていいや」などと、
諦めの境地になってしまうこともあるそうです。

諦めないでほしい!!
との思いから、挿管では無理ですが、
気管切開ならカニューレによっては発声できるようになることを、
お伝えしたいと思います。

適応には条件もありますが、
詳しくは、こちらを読んでいただけたら、
お役に立てるかもしれません。
⇒​気管切開していても話せるカニューレがある!?








最終更新日  2019.01.29 08:27:44
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2018.09.26
テーマ:相撲(1178)
貴乃花親方が相撲界を去る決断をされたことが、
昨日、突然の記者会見でご自身から発表されました。

貴ノ岩関が日馬富士から暴力被害を受けた時の、
あのえげつない相撲協会の対応を見た時から、
うすうす感じてはいたものの、
やっぱりあったパワハラが原因です。

「苦渋の決断」であり、どんなに「無念」なお気持ちでしょう。
察するに余りあります。

貴乃花親方の発表からそう時間が経たないうちに、
相撲協会の広報担当という芝田山部長が、
「圧力はない」と全面否定の発言をされました。

でも、これは信用できません。
なぜならその種の発言の真偽、有無を、
少なくとも協会幹部の一人ひとりに確認した様子がないからです。

ここにすでに相撲協会の姿勢が如実に表れています。
平成の大横綱貴乃花の存在が、あなた方にはそんなに怖いのか!!

貴乃花親方が相撲界から去ってしまえば、
国技としての大相撲は、ますますプロレス化が進み、
国技とはとても言えないものに成り下がっていくのではないでしょうか。
公益法人も取り消しになるでしょう。

若い親方衆、こんなことでいいんですか!!









最終更新日  2018.09.27 19:09:10
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2018.07.18

西日本豪雨からもう10日余り……。

被災された方々の日々の生活ぶりをテレビを通して知るにつけ、
ライフラインが正常に機能していることの有難さを改めて実感しています。

なかでも、蛇口をひねりさえすれば、
水が当たり前のように手に入る生活が、いかに貴重か……。

水道水をちょっと軽く見て、飲料用の水には、
ペットボトルの水を購入するのが当たり前になっていたことを、
深く反省しています。

そこで、しまい込んであったBRITA(ブリタ)の浄水ポットを取り出し、
水道水を料理や飲み水としても使うことにしました。


専用のカートリッジ(日本仕様のもの)を本体にセットして、
水道水を注ぐだけで、においや味に影響する物質が浄化された水が出来上がり。
カートリッジの性能が日々進化していることもあり、
飲んでみて、「水道水ってこんなにおいしかったの」と感動しています。


カートリッジ1本で2ℓのペットボトル100本分、200ℓの水です。
これで、炊飯にも、料理にも、コーヒーにも使っています。

計算すると、1ℓ当たり約7円とか。
使い終えたペットボトルの処理の問題、
何より重いペットボトルを届けてくれる方の労力のこと、
いろいろといいことにつながりそうです。







最終更新日  2018.08.02 07:52:47
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2018.04.17
テーマ:口臭(92)
これまで毎週1回だけ「口臭外来」を設けてきた歯科医師から、
この春から週2回に増やしたという連絡と、
そのちょっと意外な理由を聞きましたので、紹介します。

この歯科医師は、ただ歯の治療をしているだけでなく、
メンタル面からのアプローチも行っていることで著名な方で、
そのことで取材させていただいて以来のお付き合いです。

診療日を増やした理由は、
自分の口臭を気にして訪れる患者が急増しているためだそうです。

診察してみると、患者のほぼ6割は、
治療を必要とするほどの口臭を確認できない――。
残りの4割弱についても、大半は正しい歯磨きでクリアできる程度の口臭で、
歯周病やむし歯などの治療が必要と判断されるような口臭があるのは、
ほんの一握りの患者だと言うのです。

口臭でむしろ問題なのは、潔癖症といえるほど口臭を気にしすぎて、
そのことがストレスになっている人と、
その逆の、他人に不快感を与えている自分の口臭に、
まったく気づいていない人の存在なのだ、と言います。

ある若い女性は、会社の直属の上司の、
思わず顔をそむけたくなるような口臭に日々悩まされているうちに、
自分にも口臭があるのではないか、
そのことで同僚たちに迷惑をかけているのではないかと気になりはじめ、
外来にやってきたのだそうです。

この女性には、診察して口臭がないことを伝えたうえで、
口臭は誰にも少なからずあることと、
簡易型の口臭測定器が市販されているから、
それを上手に活用してみてはどうかと提案したそうです。

彼女の上司の方の口臭については、
「部下から言うのは難しいから、
 奥さんや家族の方に指摘してもらえると一番いいのですが…」

ちなみに歯科医師が彼女に勧めたのはこちら☟とのこと。

息を吹きかけると約5秒で、臭いの強さを判定し、
6段階の数値とイラストで結果を伝えてくれます。
人に会う前に気軽にチェックできますから、
口臭を気にすることなく人と対面することができます。

いずれにしても、
歯磨きをきちんとして口のなかをきれいにしていれば、
不快感を与えるほどの口臭が出る心配はまずないとのこと。
口内の乾燥やネバネバが気になるようなら、
こちらのタブレット☟を使えば、なお安心だそうです。






最終更新日  2018.08.31 16:59:22
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2018.03.31
ニキビに関するさまざまなテレビCMが頻繁に流れるために、
「ニキビがあるのはダメ」的な風潮が強まり、
ニキビを気にして悩む女性や男性が増えていると聞きます。

近くに住む男子大学生がその一人。
「おい、ニキビ治せよ。お父さんに薬買ってもらえよ」などと、
CMのまねをしてからかわれることが、ちょっとストレスになっているようだと、
母親(私の友人です)が心配して話してくれました。

彼とは、近所のコンビニでよく顔を合わせます。
ニコニコして「こんにちわ―」と挨拶をしてくれる、
礼儀正しく、気持ちのいい息子さんです。

「つい二日ほど前も会ったけど、ニキビなんてあまり気にならなかったけど」
と母親に話したところ、ちょっとの間の後に、
「実はね、例のあのCMをテレビで見て、買ってあげた」とのこと。
彼はすでにこれ☟を使いはじめているようなのです。

これで洗顔をするようになってまだ1週間も経っていないということで、
ハッキリした効果は出ていないようなのですが、
「どうも最近、好きな彼女ができたようなの」とのこと。

なるほど、だから彼としては、
1日も早くニキビスッキリの肌になりたいのでしょう。

彼はネット上で、豆乳がニキビにいいという記事を読んだらしく
あまり好きではなかった豆乳を、飲みたいと言い出したそうです。

ニキビにはホルモンバランスの乱れが影響しやすいと言われています。
豆乳には大豆イソフラボンが含まれていますが、
この大豆イソフラボンは、
分子構造が女性ホルモンのエストロゲンに非常によく似ていて、
「植物性エストロゲン」と呼ばれることがあるほどです。

「彼女ができて男性ホルモンが躍動している今の彼には、
 豆乳飲料を飲んでホルモンのバランスを調えるのはいいかも」
と、私なりの考えを彼女に伝えたところです。

豆乳に限らず、豆腐類や冷凍 枝豆 大豆ミート
それに大豆プロテイン☟にも、
大豆イソフラボンはたっぷり含まれています。
「毎日の食事にどんどん使ってあげたら」、と言い添えておきました。

なお、ニキビについては、若い女性の場合を、
こちらの記事​に書いてありますので読んでみてください。






最終更新日  2018.03.31 15:34:09
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2018.03.17
テーマ:朝寝坊(232)
親戚の息子さんが、一流企業に就職することになりました。
ご両親は大喜びなのですが、ご本人はちょっと浮かない顔をしています。

高校卒業以来、親元を離れて東京で1人暮らしをしていたため、
親御さんはたぶんご存知ないことだと思うのですが、
たびたび彼から失敗談を聞かされていた私は、
彼の浮かない顔の理由がおおむね想像できます。

彼は大変なお寝坊さんで、よく遅刻をしていたのです。
大学時代はまあ何とか切り抜けてきたものの、
社会人になれば許されないことを、彼は重々承知しているのです。

最近は、遅刻して多くの同僚の前で上司から叱咤されている夢を見るほど、
彼は精神的にかなりのストレス状態にあるようでした。

「枕元に目覚まし時計を3個置いて、5分間隔で鳴るようにセットしている」
といった万全策をとっていても「寝坊してしまうことがあった」とのこと。

そこで、おせっかいな叔母さんとしては、けたたましい音ではなく、
自然光に近い明るい光で起こしてくれる目覚まし時計を、
プレゼントすることにしました。

最初に目に留まったのは、テレビ番組でも取り上げていた、
目覚まし時計 光と大音量の最強目覚ましinti4 です。
ただこれは、デザイン的にオシャレ好きな彼にはどうかなと思い、
結局こちら☟に決めました。
おしゃれなデザインで、インテリアとしても悪くないです。


起床したい時間をセットしておけば、その20~40分前から、
日の出のような自然光が徐々に明るくなっていき、朝を知らせてくれます。
さらに、設定しておけば美しい鳥の鳴き声も少しずつ大きくなっていき、
ごく自然に目覚めることができるようになっています。

逆に夜は、徐々に暗くなっていくことで、
緊張が和らいでいくなかで睡眠に入っていくことができるという、
体内時計を覚醒から睡眠へ、逆に睡眠から覚醒へと、
ゆっくりリセットしてくれるというすぐれモノです。

少し余裕をもって時間を設定して目覚めるようにすることと、
就寝前に、枕元に手軽に飲める野菜ジュースなどを1本用意しておき、
目覚めたらすぐにそれを飲んで身体を目覚めさせ、
「二度寝をしないように」と話して、
彼にこの目覚まし時計を渡したところです。







最終更新日  2018.09.17 07:13:24
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2017.12.19
貴ノ岩関のことが相変わらず心配です。
唯一の救いは、貴乃花親方が全面的に彼を支えていることです。

新聞報道によれば、一門の忘年会で親方から、
「(頭の傷は)順調に回復に向かっている」旨の報告があったとのこと。
ただ、「心の傷まで癒してあげたい」とも付け加えられたそうです。
懸念していたPTSD(心的外傷後ストレス障害)​が深刻なのでしょう。

そこでやはり私たちは、貴ノ岩関ができるだけ平常心で土俵に戻れるように、
何かすべきことがあるのではないか、と考えなくてはならないと思います。

そこでずっと気になっているのが、貴ノ岩関の診断書のことです。
提出した先は日本相撲協会でしょうが、そこからどんな経緯で公表され、
テレビでその診断書が、繰り返し放映されているのでしょうか。

これって、プライバシーの侵害ではありませんか。
弁護士等、法曹界の方はこのことに一番神経質であるべきだと思うのですが、
コメンテーターとしてワイドショー番組に顔を並べている弁護士さんらが、
このことを何もおっしゃらないのが不思議でなりません。

確か「個人情報保護法」では、診断書は個人の健康情報であり、
最も配慮して取り扱うべきだとしていると、記憶しています。

それと、日馬富士暴行事件のそもそものきっかけは何だったのか、
ということもクリアにして、反省すべき人に反省してもらわないことには、
同じような事件がまた起きてしまうのではないでしょうか。

思えば2007年に相撲界で起きた、いわゆる新弟子リンチ死事件のときも、
日本相撲協会は事なかれ主義で片付けてしまいました。
しかし、亡くなった力士の両親が、
冷たくなって戻ってきた息子さんの身体の異変に気づき、
警察に訴えたことがきっかけとなって事件として裁かれ、
その部屋の親方は懲役5年の実刑を受けたと記憶しています。

愛弟子貴ノ岩関の暴力被害を知った貴乃花親方が、
地検の判断が下るまでと頑なに黙しているのは、
先の事件のことが頭にあるからだろうと思います。
相撲協会に任せたらうやむやにされてしまうのではないか、と。

それなのに、相撲協会に協力しない親方が悪い、などと非難している方たちには、
もう少しことの経緯をはっきりさせる努力をしていただきたい。

だいたい、日本相撲協会の評議会の議長という肩書で発言している方は、
評議会の総意を語っておられるのでしょうか。
そうでないなら、その肩書で公式の場で発言するのはいかがなものでしょうか。

とにかく今回の件は、腹立たしいことばかりで、ストレスフルな毎日です。
このような気持ちでいるのは私だけでなく、友人、知人、周辺の人たちも、
「相撲協会は、初場所を開催することしか頭にない」と憤慨していますし、
社会的秩序のないワイドショー番組や、
真実を追求しないNHKのニュース報道にも、
多くの人が怒っているのを知っています。

「自分が貴ノ岩関だったら」ということを考えたうえで、
発言したり、記事を書いたり、行動するようにしましょうよ。

こんなストレスフルな気分のときは、こちら☟が最高の良薬。
よく効きますよ。






最終更新日  2017.12.19 17:49:22
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