2020.11.11

コロナ禍による睡眠障害どうしていますか

テーマ:睡眠障害(321)

長引くコロナ禍により睡眠トラブルに悩まされる人が増えている――。
そんな結果が江崎グリコが最近実施したWeb調査で明らかになっています。

回答者の約8割が、
このところ睡眠の質の低下を自覚していると言いますから、
コロナ禍の影響は深刻です。

調査では、熟睡して気持ちの良い朝を迎えるために、
どんな工夫をしているかを尋ねています。

皆さんそれぞれ自分なりの工夫をしているようです。
詳しくはこちらの記事を読んでいただくとして……。
→ ​良い睡眠をとるために行っていることは?

回答で、GABA(ギャバ)入りのチョコレートを食べているという方が、
2割ほどいたのにはちょっと驚き。

GABAはアミノ酸の一種で、
自律神経のバランスを整える効果が期待できるようです。

GABA入り食品は、最近はたくさんありますから、
毎日の食事や間食で意識して摂れば、
ストレス耐性が高まり​、
コロナ禍によるストレス対策にもいいのではないでしょうか。


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最終更新日  2020.11.11 17:56:34
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