温めるの？冷やすの？

怪我した時（捻挫や肉離れ、ぎっくり腰など）温めるのか冷やすのか？安静か動かすのか？問題は長く議論になっています。 こちらのNHKのまとめはわかりやすいですが、実はこれも絶対ではありません。 NHK健康チャンネル「冷やす？温める？」より たとえば「腰痛ガイドライン2019」の示した、腰痛急性期（ぎっくり腰）の対応は ① 安静か？動かすのか？　→　安静はNG・積極的な運動療法のエビデンスはなし。（※慢性期には運動療法を強いレベルで推奨） ② 冷やすか？温めるか？　→　高品質のエビデンスは存在せず。（※慢性期も含め） ・・・ なぜこれだけ見解が分かれるかというと「個別化しているから」と言えると思います。 年齢やコンディション、痛めた状況により、みんなそれぞれ違うから、エビデンスに基づいて「○○の時は　○○だ！」と断言するのが非常に難しいのです。 逆に言うと、指針にすべきエビデンスが「グレー」ならば、大切なのは「身体の声を指針にする」という態度です。「身体が気持ちいい方を選択」というのが理にかなっています。 そんな「身体の声を指針にする医学」というのが東洋医学です。 【　東洋医学入門オンライン講座　】 どなたでも参加出来る初心者向けの入門講座です。 ・　カラダで体験でしながら ・　90分×月2回のペースで少しずつ ・　予備知識なしに安心して受講頂けます ----------------------------- 現代医学は感染症や外科手術の分野で 数多くの恩恵をもたらしてくれました。 しかし慢性症状やメンタルと相関し合う 全人的な対応は、どうも不得意なのです。 そこに東洋医学の役割があると思っています。 ----------------------------- 全く違った視点からカラダを眺めた時 何が見えてくるのか？ 一緒に学べるのを楽しみにしています♪ ※　録画をお送りしますので、参加出来ない日も安心です！ ※　リアル講座のように、質疑応答も含めたやりとりが基本ですが、録画をみるだけもOKです。 ▼詳細はこちら https://www.kaibougaku.com/menu/touyouigaku/