４時０分起床、何気にベッドから床に足をおろした瞬間、ギクッと激しい痛みが走り、慌てて足先に体重をかけ、引き攣った筋肉とアキレス腱を伸ばしました。紛れもなくコムラ返しです。ここ数カ月の間、コムラ返しを起こしてませんでしたが、気配が全くなかったことではなく、気配を感じてはマッサージやストレッチで、症状を抑えていました。今日は気配なしで、イキナリの激痛でしたから参りました。ベッドに戻り暖めながらのマッサージで、痛みは和らぎましたが、ウォークへの気を削がれて、少し休んでからと横になったら、７時の目覚めでした。(>_<)
＞着替えを済ませ、部屋を暖めてから再度ストレッチをしましたら、痛みは軽くなっており問題は無さそうです。階段を上り下りの際若干の痛みを感じますが、平場を歩くのに何の支障も有りませんから、明日はウォーキングを愉しめそうです。
＞ご近所さん某家の庭に「馬酔木」の花が、膨らんでいました。日当たり等の条件が、宜しい所為でしょうか？他ではマダマダの様子です。
午後になって、甘い物が欲しくなり買い物に出掛けました。スーパー三和のサツマイモの「甘納豆」が好きで、出掛けたのですが、他に何かと余分なものを買い求め、男の買い物は、チャントメモをして、それだけを買うように心掛けなければ、大変な不経済になることが、今更ながら良く判りました。大反省です！！
本日万歩計のセットありません。 血圧計 １２８～６６ 正常です！！
明日の天気は、今日と同様の好天が見込まれます。早朝はシッカリ冷え込みそうですから、保温対策をしてウォークに出たいと思います。
４時０分起床、何気にベッドから床に足をおろした瞬間、ギクッと激しい痛みが走り、慌てて足先に体重をかけ、引き攣った筋肉とアキレス腱を伸ばしました。紛れもなくコムラ返しです。ここ数カ月の間、コムラ返しを起こしてませんでしたが、気配が全くなかったことではなく、気配を感じてはマッサージやストレッチで、症状を抑えていました。今日は気配なしで、イキナリの激痛でしたから参りました。ベッドに戻り暖めながらのマッサージで、痛みは和らぎましたが、ウォークへの気を削がれて、少し休んでからと横になったら、７時の目覚めでした。(>_<)
午後になって、甘い物が欲しくなり買い物に出掛けました。スーパー三和のサツマイモの「甘納豆」が好きで、出掛けたのですが、他に何かと余分なものを買い求め、男の買い物は、チャントメモをして、それだけを買うように心掛けなければ、大変な不経済になることが、今更ながら良く判りました。大反省です！！
本日万歩計のセットありません。 血圧計 １２８～６６ 正常です！！
明日の天気は、今日と同様の好天が見込まれます。早朝はシッカリ冷え込みそうですから、保温対策をしてウォークに出たいと思います。
