５時０分起床、朝の空気に秋の冷気を感じます。今日は日曜日ですから、赤のスェット上下を準備しました。ウェストポーチは腰に負担が掛かりますから、まだ使用せずに今日もお散歩スタイルです。来週からはポカリのペットボトルと携帯、ハンカチ等だけにして、軽～く小さいウェストポーチを携行する予定です。そろそろお散歩を卒業して軽めのウォークにし、東展望広場のラジオ体操にも顔出しする心算です。それも、今日の西展望までウォーキングペースの結果次第です。奥方様に「今日はウォーキングを始められるか、自分をテストしてきます！」と話し、「まだ自分に厳しくしてはダメですヨ！ゆっくり目にネ！」と軽くセーブを掛けられて、５時３５分のスタートでした。管理通路から戦車道に入りますと、爽やかさが満ちて気分も上々ですから、歩幅をきっちり取り、ウォークのペースを維持して西に向かいます。富士見坂で馴染みのランナーと出会い、笑顔でハイタッチし「無理しないでくださいネ！」と優しく励まされ、５時５５分、西展望広場に到着でした。入り口でＦＭさんから「元気そうでよかった！」と笑顔で迎えられ、四阿ではＯＭさんや「マル・イヴ」一家の歓迎を受け、励ましの言葉を貰って、暫しの和みタイムを久し振りに味わい、６時１５分西展を後にし、以後はペースダウンで、お散歩を楽しみます。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ススキ」でした。花言葉は「活力」と聞きました。イネ科の多年生草本で、全国どこででもみられる、秋の七草の代表です！！
パークセンターの階段を注意しながら降りて、「ナンバンギセル」の１本色付きを確認し、秋の七草の「ススキ」や「ハギ」を写メに撮って、センターを後にし内裏公園へ下ります。体調は悪くないのですが、少し疲労感が出てきました。さらにペースをゆっくりにして進んでましたら、前方から快調な足取りでＭＯさんです。「食欲はどうですか？今は無理しないでくださいネ！」と身内の経験談からの、優しい言葉で励まされました。笑顔で手を振り別れて、少し元気を取り戻して普通の散歩で６時５０分、程良く汗も掻いての帰着でした。椅子に寛ぎ暫し休みながら、奥方様に「ウォークも無理しなければ、大丈夫そうだヨ！」と報告し、「来週から始める予定ですか？！」と承認を貰って、シャワーに向かいます。体調を整えて日常生活に入りました！！
＞パークセンター正面入り口脇の、「ハギ」の花が今を盛りに花を開いていました。もうじき白花も咲く筈ですから、とても楽しみにしています！！
本日の万歩計 ７．７０１歩５．３８キロ 血圧計 １０２～６４ 正常です！！
明日の空模様は、週間予報と随分外れてきました。曇り時々晴れの予報で、気温が高めで３０℃！超えが予想されています。やせ馬は「休養日」を予定しています。「敬老の日」ですがカラオケは今しばらくガマンです！！
５時０分起床、朝の空気に秋の冷気を感じます。今日は日曜日ですから、赤のスェット上下を準備しました。ウェストポーチは腰に負担が掛かりますから、まだ使用せずに今日もお散歩スタイルです。来週からはポカリのペットボトルと携帯、ハンカチ等だけにして、軽～く小さいウェストポーチを携行する予定です。そろそろお散歩を卒業して軽めのウォークにし、東展望広場のラジオ体操にも顔出しする心算です。それも、今日の西展望までウォーキングペースの結果次第です。奥方様に「今日はウォーキングを始められるか、自分をテストしてきます！」と話し、「まだ自分に厳しくしてはダメですヨ！ゆっくり目にネ！」と軽くセーブを掛けられて、５時３５分のスタートでした。管理通路から戦車道に入りますと、爽やかさが満ちて気分も上々ですから、歩幅をきっちり取り、ウォークのペースを維持して西に向かいます。富士見坂で馴染みのランナーと出会い、笑顔でハイタッチし「無理しないでくださいネ！」と優しく励まされ、５時５５分、西展望広場に到着でした。入り口でＦＭさんから「元気そうでよかった！」と笑顔で迎えられ、四阿ではＯＭさんや「マル・イヴ」一家の歓迎を受け、励ましの言葉を貰って、暫しの和みタイムを久し振りに味わい、６時１５分西展を後にし、以後はペースダウンで、お散歩を楽しみます。
パークセンターの階段を注意しながら降りて、「ナンバンギセル」の１本色付きを確認し、秋の七草の「ススキ」や「ハギ」を写メに撮って、センターを後にし内裏公園へ下ります。体調は悪くないのですが、少し疲労感が出てきました。さらにペースをゆっくりにして進んでましたら、前方から快調な足取りでＭＯさんです。「食欲はどうですか？今は無理しないでくださいネ！」と身内の経験談からの、優しい言葉で励まされました。笑顔で手を振り別れて、少し元気を取り戻して普通の散歩で６時５０分、程良く汗も掻いての帰着でした。椅子に寛ぎ暫し休みながら、奥方様に「ウォークも無理しなければ、大丈夫そうだヨ！」と報告し、「来週から始める予定ですか？！」と承認を貰って、シャワーに向かいます。体調を整えて日常生活に入りました！！
本日の万歩計 ７．７０１歩５．３８キロ 血圧計 １０２～６４ 正常です！！
明日の空模様は、週間予報と随分外れてきました。曇り時々晴れの予報で、気温が高めで３０℃！超えが予想されています。やせ馬は「休養日」を予定しています。「敬老の日」ですがカラオケは今しばらくガマンです！！
